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Apprenez le lâcher prise pour une meilleure gestion du stress et des émotions. Cette formation intensive vous offre des outils concrets pour améliorer votre bien-être quotidien et votre sérénité. Transformez votre approche des défis.
Réponse sous 24h ouvré
Identifier les sources de tension et appliquer des techniques de lâcher prise pour réduire l'impact émotionnel du stress, favorisant la sérénité.
Utiliser des pratiques de pleine conscience pour accepter les situations hors de contrôle et les émotions, améliorant la résilience face à l'adversité.
Reconnaître et modifier les comportements de contrôle excessif, permettant des interactions plus saines et une tranquillité d'esprit accrue.
Intégrer le lâcher prise dans les routines pour une meilleure gestion des pensées négatives et une transformation positive du rapport aux défis.
Vous êtes submergé par la pression professionnelle, le stress du quotidien impacte votre bien-être. Cette formation vous offre des outils pour gérer les émotions, lâcher prise et retrouver une sérénité efficace face aux défis du travail.
En tant que manager, vous gérez équipes et projets, souvent sous haute tension. Apprenez à lâcher prise sur le contrôle, à déléguer efficacement et à cultiver un leadership plus serein pour mieux accompagner vos collaborateurs et atteindre vos objectifs.
La charge mentale et l'incertitude vous pèsent ? Cette formation vous aidera à lâcher prise sur les résultats, à mieux gérer l'anxiété et à transformer votre relation aux échecs pour aborder votre activité avec plus de calme et d'efficacité.
Vous aspirez à une vie plus équilibrée, moins envahie par les ruminations ? Cette formation intensive est pour vous. Développez une force intérieure pour faire face aux imprévus avec calme, améliorer vos relations et vivre pleinement chaque instant.
- Cartographie des domaines de vie où le contrôle est prédominant.
- Reconnaissance des schémas de pensée et comportements contrôlants.
- Les peurs et croyances sous-jacentes à l'attachement.
- Pratique de la pleine conscience pour se connecter au moment présent.
- Exercices d'acceptation des émotions et des situations non contrôlables.
- Méditation guidée pour cultiver le détachement observateur.
- Stratégies de distanciation cognitive face aux pensées négatives.
- Technique de défusion des pensées.
- Remplacer la rumination par l'action ou l'observation consciente.
- Différencier l'action intentionnelle du besoin de résultat.
- Apprendre à définir des objectifs souples et réalistes.
- Développer une résilience face à l'incertitude et l'imperfection.
- Accorder de l'autonomie et de la confiance à autrui.
- Gérer les frustrations liées aux comportements des autres.
- Pratiquer la communication non violente et l'empathie sans attente.
- Identifier des rituels et habitudes favorisant le lâcher prise.
- Intégration progressive des techniques apprises dans la vie courante.
- Création d'un kit de secours anti-contrôle.
- Mesure des progrès et ajustement des stratégies.
- Gérer les rechutes et maintenir une pratique régulière.
- Développer une philosophie de vie basée sur la fluidité et l'adaptabilité.
Nous pouvons adapter le programme de la formation Développer son Lâcher Prise : Maîtriser son Stress et Gérer ses Émotions à vos besoins. Contactez un conseiller en formation
Vous avez des interrogations ? Nous avons les réponses. Consultez notre FAQ pour découvrir les questions que d’autres se posent souvent avant de se lancer dans une formation.
Vous avez encore des questions ?Aucun prérequis technique ou théorique spécifique n'est nécessaire. La formation s'adresse à toute personne désireuse d'améliorer sa gestion du stress et ses émotions. Une ouverture d'esprit et une motivation personnelle sont les seuls prérequis utiles.
- Un ordinateur, une tablette ou un smartphone connecté à internet. - Un casque audio ou des écouteurs pour une meilleure concentration. - Un carnet et un stylo pour prendre des notes et effectuer les exercices proposés. - Un espace calme et propice à la concentration pendant les sessions.
5 tests d'évaluation sont proposés à l'apprenant en fin de formation pour connaître son niveau sur chaque compétences visées.
Plateforme et contenus e-learning à disposition. Test de positionnement Quizz & Evaluations
Nous vous recevons lors d’un rendez-vous d’information préalable gratuit et confidentiel en visioconférence pour analyser vos besoins et co-construire votre parcours personnalisé. Chaque demande s’accompagne de la remise d’une convention ou d’un contrat précisant l’ensemble des informations relatives à la formation (Tarifs, calendrier, durée, lieu…). Ce contrat/convention sera transmis électroniquement par email.
A partir de l’accord de prise en charge par le financeur sollicité, le bénéficiaire peut démarrer sous un délai de 11 jours ouvrés. Si vous financez votre parcours de formation par vos propres moyens, alors le délai d'accès est immédiat. Vous pouvez entrer en formation tout au long de l’année.
♿️ Nous accueillons les personnes en situation de handicap. Les conditions d’accessibilité aux personnes handicapées sont inscrites sur le site imi-education.fr, rubrique Accessibilité.
Jaylan Nikolovski Pour tout renseignement : 06 72 09 69 52 / jaylan.n@imi-executive-solutions.com
25 juin 2025
Pourquoi choisir imi executive solutions ? ¯\_(ツ)_/¯
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Formations financées via votre opérateur de compétences
Les OPCO (Opérateurs de Compétences) peuvent prendre en charge tout ou partie des frais de formation de vos salariés, dans le cadre du plan de développement des compétences ou de l’alternance. Renseignez-vous auprès de votre OPCO de rattachement.
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Aide à la formation pour les indépendants
Les Fonds d’Assurance Formation (FAF) financent les formations des travailleurs indépendants, auto-entrepreneurs, professions libérales et chefs d’entreprise. Le financement dépend de votre code NAF/APE et de l’organisme auquel vous cotisez (FAFCEA, AGEFICE, FIFPL…).
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Des aides pour les demandeurs d’emploi
France Travail (ex-Pôle emploi) peut financer vos formations via des dispositifs comme l’AIF (Aide Individuelle à la Formation) ou des achats directs. Parlez-en à votre conseiller pour valider votre projet et vérifier votre éligibilité.
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Votre entreprise peut financer votre formation.
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Aides régionales pour la formation professionnelle
Les conseils régionaux proposent des aides financières pour favoriser l’accès à la formation, en particulier pour les jeunes, les demandeurs d’emploi ou les personnes en reconversion. Ces aides varient selon les régions.
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Un soutien pour les entreprises en transformation
Le FNE-Formation accompagne les entreprises confrontées à des mutations économiques (transformation digitale, écologique, etc.). Il permet de financer les parcours de formation de leurs salariés, souvent à hauteur de 50 à 100 %, selon les cas.
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