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Acquérez des techniques éprouvées pour gérer le stress et améliorer votre bien-être. Développez une force intérieure et une résilience émotionnelle. Découvrez comment vous libérer des contraintes et atteindre une sérénité durable. Transformez votre quotidien en adoptant une nouvelle perspective. Maîtrisez vos émotions. Vivez pleinement.
Réponse sous 24h ouvré
Appliquer des techniques de respiration et de pleine conscience pour réduire le stress, identifier et transformer les pensées ruminantes ou limitantes, afin d'améliorer son bien-être émotionnel au quotidien.
Accepter l'incertitude et les émotions difficiles, pratiquer l'auto-compassion et le pardon, pour renforcer sa capacité à rebondir face aux défis et aux changements de la vie.
Différencier ce qui est contrôlable ou non, déléguer, et faire confiance, afin de se libérer des contraintes auto-imposées et des attentes rigides pour une vie plus légère et fluide.
Intégrer des pratiques de gratitude et d'optimisme, vivre davantage dans le présent, pour transformer sa perspective et atteindre une sérénité durable dans toutes les sphères de sa vie.
Vous êtes submergé par le stress quotidien, les pensées incessantes et le besoin de tout contrôler ? Cette formation est conçue pour vous offrir des outils concrets afin de retrouver calme et sérénité durablement.
Dirigeants, managers ou employés confrontés à des environnements exigeants. Apprenez à gérer la pression, à prendre du recul et à développer une résilience émotionnelle face aux défis professionnels.
Vous aspirez à une vie plus équilibrée, à améliorer votre bien-être général et à vous libérer de schémas limitants. Découvrez des techniques pour transformer votre quotidien et vivre pleinement.
Intéressé(e) par le développement personnel, vous cherchez à renforcer votre force intérieure, à maîtriser vos émotions et à adopter une nouvelle perspective pour une vie plus riche et épanouissante.
- Définition et mythes du lâcher prise
- Bénéfices psychologiques, émotionnels et physiques
- Auto-diagnostic : Où en êtes-vous avec le lâcher prise ?
- Observer les pensées sans s'y attacher (défusion cognitive)
- Techniques de recadrage cognitif (pensées alternatives)
- Pratiquer la pleine conscience (mindfulness) au quotidien
- Différencier ce qui est contrôlable et ce qui ne l'est pas
- Accepter l'incertitude et l'imperfection
- Développer la flexibilité mentale et l'adaptabilité
- Pratiquer l'auto-compassion face aux émotions difficiles
- Accepter ses limites et ses vulnérabilités
- Reconnaître et valoriser ses efforts, pas seulement les résultats
- Vivre le présent : techniques d'ancrage
- Gérer l'anticipation négative et les peurs irrationnelles
- Planifier sans s'attacher rigidement aux résultats
- Pratique quotidienne de la gratitude
- Développer une perspective positive
- Impact de l'optimisme sur le lâcher prise
- Intégrer des rituels quotidiens (méditation, marche consciente)
- Créer un environnement propice à la sérénité
- Identifier les signes de rechute et les anticiper
- Plan d'action personnalisé pour le long terme
- Résilience émotionnelle : construire sa force intérieure
- Évaluation des progrès et célébration des réussites
✅ Compétences :
Nous pouvons adapter le programme de la formation Confiance en Soi : Programme Intensif pour Lâcher Prise et Gérer le Stress à vos besoins. Contactez un conseiller en formation
Vous avez des interrogations ? Nous avons les réponses. Consultez notre FAQ pour découvrir les questions que d’autres se posent souvent avant de se lancer dans une formation.
Vous avez encore des questions ?- Aucune connaissance préalable en psychologie ou méditation n'est requise. - Une motivation personnelle à s'engager dans un processus de transformation. - Être prêt(e) à expérimenter de nouvelles approches et techniques.
- Un espace calme et propice à la concentration pour les sessions. - Un carnet et un stylo pour prendre des notes et effectuer des exercices. - Une tenue confortable pour les exercices de respiration et de relaxation. - De l'eau à portée de main pour s'hydrater.
5 tests d'évaluation sont proposés à l'apprenant en fin de formation pour connaître son niveau sur chaque compétences visées.
Plateforme et contenus e-learning à disposition. Test de positionnement Quizz & Evaluations
Nous vous recevons lors d’un rendez-vous d’information préalable gratuit et confidentiel en visioconférence pour analyser vos besoins et co-construire votre parcours personnalisé. Chaque demande s’accompagne de la remise d’une convention ou d’un contrat précisant l’ensemble des informations relatives à la formation (Tarifs, calendrier, durée, lieu…). Ce contrat/convention sera transmis électroniquement par email.
A partir de l’accord de prise en charge par le financeur sollicité, le bénéficiaire peut démarrer sous un délai de 11 jours ouvrés. Si vous financez votre parcours de formation par vos propres moyens, alors le délai d'accès est immédiat. Vous pouvez entrer en formation tout au long de l’année.
♿️ Nous accueillons les personnes en situation de handicap. Les conditions d’accessibilité aux personnes handicapées sont inscrites sur le site imi-education.fr, rubrique Accessibilité.
Jaylan Nikolovski Pour tout renseignement : 06 72 09 69 52 / jaylan.n@imi-executive-solutions.com
25 juin 2025
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Formations financées via votre opérateur de compétences
Les OPCO (Opérateurs de Compétences) peuvent prendre en charge tout ou partie des frais de formation de vos salariés, dans le cadre du plan de développement des compétences ou de l’alternance. Renseignez-vous auprès de votre OPCO de rattachement.
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Aide à la formation pour les indépendants
Les Fonds d’Assurance Formation (FAF) financent les formations des travailleurs indépendants, auto-entrepreneurs, professions libérales et chefs d’entreprise. Le financement dépend de votre code NAF/APE et de l’organisme auquel vous cotisez (FAFCEA, AGEFICE, FIFPL…).
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Des aides pour les demandeurs d’emploi
France Travail (ex-Pôle emploi) peut financer vos formations via des dispositifs comme l’AIF (Aide Individuelle à la Formation) ou des achats directs. Parlez-en à votre conseiller pour valider votre projet et vérifier votre éligibilité.
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Votre entreprise peut financer votre formation.
Votre entreprise dispose d’un budget dédié à la formation. Rapprochez vous de la direction, du manager ou du service ressources humaines de votre entreprise pour en savoir plus.
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Aides régionales pour la formation professionnelle
Les conseils régionaux proposent des aides financières pour favoriser l’accès à la formation, en particulier pour les jeunes, les demandeurs d’emploi ou les personnes en reconversion. Ces aides varient selon les régions.
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Un soutien pour les entreprises en transformation
Le FNE-Formation accompagne les entreprises confrontées à des mutations économiques (transformation digitale, écologique, etc.). Il permet de financer les parcours de formation de leurs salariés, souvent à hauteur de 50 à 100 %, selon les cas.
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