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Formation Apprenez à lâcher-prise et prendre du recul facilement

Développez une capacité essentielle : lâcher prise. Réduisez votre stress, améliorez votre bien-être. Prenez du recul face aux situations difficiles. Gagnez en sérénité et efficacité. Cette formation vous donne des outils concrets. Gérez mieux vos émotions. Vivez le moment présent. Atteignez un équilibre personnel et professionnel.

PrésentielDistanciel7 h✅ Apprenez à lâcher-prise et prendre du recul facilementOPCOFAFFranceTravailEmployeurRégionFNE Formation
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Réponse sous 24h ouvré

Ce que vous apprendrez durant
la formation Apprenez à lâcher-prise et prendre du recul facilement

Identifier les signes de stress et de surcontrôle

Le participant est capable de reconnaître concrètement les indicateurs physiques, émotionnels et comportementaux nécessitant une prise de recul et l'application des techniques de lâcher prise.

Appliquer des techniques de lâcher prise et de recul

Le participant maîtrise et utilise de manière pertinente au moins trois techniques (pleine conscience, restructuration cognitive, visualisation) pour apaiser son esprit et prendre du recul face aux situations stressantes.

Gérer ses émotions et réguler ses réactions

Le participant sait identifier et accepter ses émotions, et utilise des méthodes (respiration, pause) pour éviter les réactions impulsives et gérer les situations difficiles avec plus de calme et de discernement.

Intégrer le lâcher prise dans son quotidien

Le participant est capable d'élaborer et de mettre en œuvre un plan d'action personnalisé pour ancrer durablement les pratiques de lâcher prise, contribuant ainsi à son bien-être et à son efficacité globale.

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La formation parfaite pour :

Salariés stressés

Vous ressentez un stress constant ou une surcharge mentale ? Cette formation vous offre des techniques concrètes pour réduire la pression et retrouver un équilibre. Apprenez à gérer les défis professionnels avec sérénité.

Managers et Leaders

Améliorez votre gestion du stress et votre capacité à prendre du recul pour des décisions plus claires. Développez une leadership serein et inspirant en maîtrisant mieux vos émotions face aux situations complexes.

Indépendants, Entrepreneurs

Facing The pressures of your business? Master the art of letting go to boost your productivity. Gain inner peace, enhance resilience, and make smarter decisions for sustainable professional growth.

Particuliers en quête de bien-être

Vous cherchez à améliorer votre qualité de vie et à mieux gérer vos émotions au quotidien ? Cette formation vous guide vers un lâcher prise salvateur, pour plus de sérénité et un meilleur équilibre personnel.

Programme de la formation
Apprenez à lâcher-prise et prendre du recul facilement

  • Comprendre et identifier le besoin de lâcher prise

    - Définir le lâcher prise et le recul : mythes et réalités
    - Identifier les situations et indicateurs de besoin (stress, rumination, contrôle excessif)
    - Comprendre les bénéfices personnels et professionnels du lâcher prise
    - Auto-diagnostic : évaluer son niveau de stress et de contrôle actuel

  • Les outils psychologiques pour la prise de recul

    - Techniques de pleine conscience et de méditation simplifiées
    - Cognitive Behavioral Therapy (CBT) : restructuration cognitive des pensées limitantes
    - La visualisation positive et l'ancrage émotionnel
    - La loi de l'impermanence : accepter le changement

  • Gérer les émotions et les situations difficiles

    - Reconnaître et accepter les émotions : la non-jugement
    - Maîtriser les réactions impulsives : la respiration et le time-out
    - Apprendre à déléguer et à dire non : poser ses limites
    - Gérer les conflits et les attentes des autres

  • Ancrer le lâcher prise au quotidien et maintenir le bien-être

    - Mettre en place des rituels quotidiens de lâcher prise
    - Développer la gratitude et l'appréciation du moment présent
    - Créer un environnement propice à la sérénité
    - Plan d'action personnalisé pour la pérennisation

Encore des questions ?

Nous pouvons adapter le programme de la formation Apprenez à lâcher-prise et prendre du recul facilement à vos besoins. Contactez un conseiller en formation

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FAQs

Questions souvents posées

Vous avez des interrogations ? Nous avons les réponses. Consultez notre FAQ pour découvrir les questions que d’autres se posent souvent avant de se lancer dans une formation.

Vous avez encore des questions ?
  • Prérequis

    - Aucun prérequis spécifique n'est nécessaire. - Volonté d'analyser ses comportements face au stress. - Souhait d'acquérir des outils pour mieux gérer ses émotions et prendre du recul.

  • - Un ordinateur ou une tablette avec une connexion internet stable. - Un casque audio ou des écouteurs pour une meilleure concentration. - De quoi prendre des notes (cahier, stylo ou support numérique).

  • 5 tests d'évaluation sont proposés à l'apprenant en fin de formation pour connaître son niveau sur chaque compétences visées.

  • Plateforme et contenus e-learning à disposition. Test de positionnement Quizz & Evaluations

  • Nous vous recevons lors d’un rendez-vous d’information préalable gratuit et confidentiel en visioconférence pour analyser vos besoins et co-construire votre parcours personnalisé. Chaque demande s’accompagne de la remise d’une convention ou d’un contrat précisant l’ensemble des informations relatives à la formation (Tarifs, calendrier, durée, lieu…). Ce contrat/convention sera transmis électroniquement par email.

  • A partir de l’accord de prise en charge par le financeur sollicité, le bénéficiaire peut démarrer sous un délai de 11 jours ouvrés. Si vous financez votre parcours de formation par vos propres moyens, alors le délai d'accès est immédiat. Vous pouvez entrer en formation tout au long de l’année.

  • ♿️ Nous accueillons les personnes en situation de handicap. Les conditions d’accessibilité aux personnes handicapées sont inscrites sur le site imi-education.fr, rubrique Accessibilité.

  • Jaylan Nikolovski Pour tout renseignement : 06 72 09 69 52 / jaylan.n@imi-executive-solutions.com

  • 25 juin 2025

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Le champ de la formation est exonéré de TVA.

Les financements possibles

Notre métier est aussi de vous accompagner dans l'activation des différents financeurs pour vous éviter le moins de reste à charge possible.

A la fin de cette formation, ajoutez sur votre CV :

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