Formation Prévention TMS et bien-être : maîtriser les bons gestes au travail
Apprenez les gestes et postures essentiels pour prévenir les troubles musculosquelettiques (TMS) et améliorer votre bien-être au quotidien. Préservez votre santé professionnelle grâce à des techniques simples et efficaces. Réduisez les risques de blessures. Adoptez une ergonomie adaptée à votre poste de travail. Formation pratique et interactive.
Identifier les risques de TMS et leurs impacts professionnels
Adapter son poste de travail selon les principes ergonomiques
Appliquer des techniques sécurisées de manutention et de levage
Connaître les gestes et postures essentiels pour prévenir les TMS
Programme détaillé
4 modules · 7 heures
01
Introduction aux TMS et anatomie du corps humain en mouvement
—Définition et causes des Troubles MusculoSquelettiques (TMS)
—Impact des TMS sur la santé et la productivité au travail
—Principes fondamentaux de l'anatomie fonctionnelle (rachis, articulations, muscles clés)
—Sensibilisation aux zones à risque de blessures (dos, cou, épaules, poignets)
02
Principes d'ergonomie et d'organisation du poste de travail
—Évaluation ergonomique d'un poste de travail (bureau, manutention, soins)
—Ajustements et réglages personnalisés du matériel (siège, écran, outils)
—Organisation de l'espace de travail pour minimiser les contraintes posturales
—Intégration de pauses actives et d'exercices d'étirement réguliers
03
Techniques de manutention et de port de charges adaptées
—Bases de la manutention manuelle sécurisée (prise, port, dépose)
—Utilisation du corps comme levier et répartition des forces
—Méthodes de transfert de personnes (secteur médico-social)
—Exercices pratiques de levage et déplacement de charges simulées
04
Prévention au quotidien et application des bonnes pratiques
—Adoption de postures correctes pour les activités courantes (assis, debout, marche)
—Stratégies pour réduire la fatigue et les tensions musculaires
—Exercices d'auto-étirement et de renforcement musculaire simple
—Plan d'action personnel pour l'intégration des gestes et postures au quotidien
Le conseil de l'expert
L'un des objectifs pédagogiques clés de notre formation "Prévention TMS et bien-être" est d'identifier les risques de TMS et leurs impacts professionnels. Ce module est essentiel pour aider les participants à comprendre comment leurs gestes quotidiens peuvent influencer leur santé et leur bien-être au travail. En prenant conscience des risques liés aux troubles musculo-squelettiques, chaque salarié pourra mieux anticiper les situations à risque dans son environnement professionnel.
Un défi majeur que rencontrent souvent les apprenants dans ce domaine est la tendance à négliger l'importance de l'ergonomie au quotidien. Beaucoup d'entre eux continuent d'adopter des postures inadaptées, même après avoir acquis des connaissances théoriques. Cela peut mener à des douleurs chroniques et à une baisse de productivité. Notre formation met l'accent sur l'application pratique des bonnes postures et gestes, afin de surmonter cette difficulté.
Ce qui distingue notre formation des autres approches est notre engagement à allier théorie et pratique de manière concrète. Grâce à des exercices interactifs et des mises en situation réelles, les apprenants pourront appliquer immédiatement les techniques de manutention et de levage adaptées à leur poste de travail. Cette approche pragmatique garantit une intégration rapide des bonnes pratiques dans leur routine quotidienne, contribuant ainsi à un environnement de travail plus sain.
Pour tirer le maximum de cette formation, il est conseillé aux participants de s'impliquer activement lors des exercices pratiques et de poser des questions sur des situations spécifiques qu'ils rencontrent au travail. Cette interaction favorisera un apprentissage enrichissant et permettra de personnaliser les conseils donnés. Rappelez-vous, votre bien-être au travail commence par une prise de conscience de vos gestes quotidiens. Ensemble, faisons de la prévention des TMS une réalité dans votre quotidien professionnel.
Pourquoi choisir cette formation en compétences métiers
🎯
Identification des TMS
Apprenez à identifier les risques de TMS et comprenez leurs impacts professionnels pour mieux les prévenir dans votre environnement de travail.
🛠️
Ergonomie personnalisée
Adaptez votre poste de travail grâce aux principes ergonomiques enseignés, optimisant ainsi votre confort et votre productivité au quotidien.
📦
Techniques de manutention sécurisées
Maîtrisez des techniques de manutention et de levage sécurisées pour réduire le risque de blessures lors du port de charges lourdes.
🧘♂️
Prévention quotidienne
Intégrez des gestes et postures essentiels dans votre routine quotidienne pour prévenir les TMS et améliorer votre bien-être au travail.
📚
Formation interactive
Participez à une formation inter-entreprise dynamique et interactive, favorisant l'échange de bonnes pratiques entre professionnels de divers secteurs.
🏆
Formation certifiée Qualiopi
Bénéficiez d'une formation reconnue et certifiée Qualiopi, gage de qualité, pour développer des compétences essentielles en santé au travail.
Compétences acquises
Identifier les risques de TMS et leurs impacts professionnels
Diagnostiquer les facteurs de risque de Troubles MusculoSquelettiques (TMS) dans son environnement professionnel et comprendre leurs conséquences sur la santé et la productivité individuelle.
Adapter son poste de travail selon les principes ergonomiques
Ajuster et organiser son environnement de travail (bureau, outils, équipements) en appliquant les principes fondamentaux de l'ergonomie pour minimiser les contraintes posturales et prévenir les TMS.
Appliquer des techniques sécurisées de manutention et de levage
Réaliser des opérations de manutention manuelle et de port de charges (y compris transfert de personnes) en utilisant des techniques corporelles adaptées pour prévenir les blessures et l'épuisement.
Public, prérequis et modalités
Public visé
Salariés de bureau
Manutentionnaires
Professionnels de santé
Tout public concerné par les TMS
Prérequis
Aucun prérequis spécifique
Moyens pédagogiques
Salle équipée, supports remis en PDF, cas réels rejoués en atelier, 8 participants maximum.
Suivi & évaluation
Évaluation continue pendant la formation
Test et quiz pour mesurer les connaissances
Définition d'un projet de mise en pratique des compétences acquises
Accessibilité
Notre organisme de formation s'engage à accueillir et accompagner les personnes en situation de handicap. Notre référente handicap, Mme Lorène Travaux est disponible pour étudier avec vous les adaptations pédagogiques, techniques ou logistiques nécessaires avant toute inscription.
Plusieurs dispositifs permettent de prendre en charge tout ou partie du coût. Nos conseillers identifient avec vous la solution la plus adaptée à votre situation.
OPCO
Formations financées via votre opérateur de compétences
Les OPCO peuvent prendre en charge tout ou partie des frais de formation de vos salariés, dans le cadre du plan de développement des compétences ou de l'alternance.
Les Fonds d'Assurance Formation financent les formations des indépendants, auto-entrepreneurs, professions libérales et chefs d'entreprise (FAFCEA, AGEFICE, FIFPL…).
France Travail peut financer votre formation via l'AIF (Aide Individuelle à la Formation) ou des achats directs. Parlez-en à votre conseiller pour vérifier votre éligibilité.
Dans le cadre du plan de développement des compétences, l'employeur prend en charge le coût pédagogique et maintient la rémunération pendant la formation.
Le FNE-Formation accompagne les entreprises en mutation économique ou en transition écologique et numérique, avec une prise en charge pouvant aller jusqu'à 100 %.
« Après la formation, un participant a réaménagé son bureau en ajustant son siège et son écran pour réduire les tensions dans son dos. »
« Un autre a commencé à intégrer des pauses actives dans sa journée de travail, ce qui a considérablement amélioré son bien-être. »
Questions fréquentes
Aucun prérequis spécifique n'est nécessaire pour suivre cette formation. Elle est ouverte à tous.
5 tests d'évaluation sont proposés à l'apprenant en fin de formation pour connaître son niveau sur chaque compétences visées.
Plateforme et contenus e-learning à disposition.
Test de positionnement Quizz &
Evaluations
Nous vous recevons lors d’un rendez-vous d’information préalable gratuit et confidentiel en visioconférence pour analyser vos besoins et co-construire votre parcours personnalisé.
Chaque demande s’accompagne de la remise d’une convention ou d’un contrat précisant l’ensemble des informations relatives à la formation (Tarifs, calendrier, durée, lieu…). Ce contrat/convention sera transmis électroniquement par email.
A partir de l’accord de prise en charge par le financeur sollicité, le bénéficiaire peut démarrer sous un délai de 11 jours ouvrés.
Si vous financez votre parcours de formation par vos propres moyens, alors le délai d'accès est immédiat. Vous pouvez entrer en formation tout au long de l’année.
♿️ Nous accueillons les personnes en situation de handicap. Les conditions d’accessibilité aux personnes handicapées sont inscrites sur le site imi-education.fr, rubrique Accessibilité.
Saskia Cazettes
Pour tout renseignement : 07 80 91 06 14 / saskia.c@imi-executive-solutions.com
23 mars 2026
La formation alterne apports théoriques, mises en situation pratiques et échanges entre participants. Chaque concept est directement appliqué via des exercices concrets et des cas réels.
Oui, chaque participant reçoit un support de cours complet (format numérique et/ou papier) qu'il peut conserver à l'issue de la formation.
Certaines de nos formations sont éligibles au Compte Personnel de Formation (CPF). Consultez la fiche formation ou contactez-nous pour vérifier l'éligibilité.
Plusieurs dispositifs de financement existent : CPF, OPCO, plan de développement des compétences, financement individuel. Notre équipe peut vous accompagner dans vos démarches.
Oui, notre équipe reste disponible pour toute question post-formation. Vous bénéficiez également d'un accès à nos ressources en ligne pendant 6 mois après votre parcours.
Les principaux risques de TMS au travail sont les gestes répétitifs, les postures difficiles, le transport de charges lourdes, etc.
Pour adapter son poste de travail, il faut prendre en compte la hauteur des tâches, la position des postes de travail, les équipements de travail, etc.
Les techniques de manutention et de levage sécurisées incluent l'utilisation de manutentions mécanisées, la bonne utilisation de chaînes de levage, la formation du personnel, etc.
Notre organisme de formation s'engage à accueillir et accompagner les personnes en situation de handicap. Notre référente handicap, Mme Lorène Travaux est disponible pour étudier avec vous les adaptations pédagogiques, techniques ou logistiques nécessaires avant toute inscription. Contactez-nous à hello@imi-executive-solutions.com ou au 06 72 09 69 52.
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