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Découvrez les bienfaits de la méditation pour votre quotidien professionnel. Améliorez concentration, gestion du stress et efficacité. Apprenez des techniques simples pour intégrer la méditation à votre journée de travail, favoriser un environnement calme et productif, et développer votre bien-être global.
Réponse sous 24h ouvré
Appliquer des techniques de méditation de pleine conscience pour réduire le stress et l'anxiété liés au travail, favorisant un état d'esprit calme et une meilleure résilience face aux défis.
Développer et maintenir une concentration soutenue sur les tâches professionnelles, en minimisant les distractions internes et externes grâce à des pratiques méditatives ciblées.
Augmenter l'efficacité et la clarté mentale, facilitant des prises de décision avisées et une meilleure organisation du travail par l'intégration de pauses méditatives régulières.
Intégrer la méditation dans sa routine quotidienne pour cultiver un environnement professionnel apaisant, développer l'auto-compassion et améliorer les relations interpersonnelles.
Vous vous sentez régulièrement dépassé(e) par la charge de travail, le stress ou les imprévus ? Cette formation vous offre des outils concrets pour retrouver calme, sérénité et efficacité, en cultivant un environnement intérieur propice à la performance.
Développez une présence plus calme et sereine pour mieux gérer vos équipes et les défis quotidiens. Apprenez à créer les conditions d'un environnement de travail apaisé et productif, favorisant le bien-être et l'engagement de tous.
Optimisez votre concentration et votre productivité en apprenant à calmer votre esprit et à canaliser votre attention. Intégrez des techniques simples pour une meilleure gestion du temps et des tâches, et atteignez vos objectifs avec plus de clarté.
Améliorez votre qualité de vie au travail en développant une approche plus équilibrée et sereine face aux défis professionnels. Cultivez votre bien-être global pour une carrière plus épanouissante et durable.
- Pratiquer la méditation guidée du corps (body scan) pour relâcher les tensions
- Maîtriser la respiration diaphragmatique pour calmer le système nerveux
- Appliquer des mini-pauses méditatives (2-5 min) pour couper le cycle du stress
- Utiliser la pleine conscience pour gérer les moments de pression (réunion, deadline)
- Développer l'attention soutenue grâce à la méditation sur le souffle
- Gérer les distractions internes et externes au bureau
- Améliorer la clarté mentale et la prise de décision consciente
- Intégrer la marche méditative pour des pauses actives et ressourçantes
- Créer sa routine de méditation personnalisée au quotidien professionnel
- Appliquer la pleine conscience aux interactions et à la communication
- Développer l'auto-compassion et la bienveillance envers soi et les autres
- Maintenir son équilibre bien-être/efficacité sur le long terme
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Accès illimité pendant 1 an à tous les contenus (supports, cours, vidéos, exercices, templates)
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Notre organisme de formation est certifié Qualiopi
En présentiel ou à distance, bénéficiez de l’accompagnement d’experts à la fois formateurs et professionnels de terrain.
Des formations e-learning flexibles, accessibles à tout moment, pour monter en compétences à votre rythme.
Les entreprises peuvent abonner leurs collaborateurs un accès illimité à l’ensemble de nos formations.
Le champ de la formation est exonéré de TVA.
Notre métier est aussi de vous accompagner dans l'activation des différents financeurs pour vous éviter le moins de reste à charge possible.
Formations financées via votre opérateur de compétences
Les OPCO (Opérateurs de Compétences) peuvent prendre en charge tout ou partie des frais de formation de vos salariés, dans le cadre du plan de développement des compétences ou de l’alternance. Renseignez-vous auprès de votre OPCO de rattachement.
En savoir +Aide à la formation pour les indépendants
Les Fonds d’Assurance Formation (FAF) financent les formations des travailleurs indépendants, auto-entrepreneurs, professions libérales et chefs d’entreprise. Le financement dépend de votre code NAF/APE et de l’organisme auquel vous cotisez (FAFCEA, AGEFICE, FIFPL…).
En savoir +Des aides pour les demandeurs d’emploi
France Travail (ex-Pôle emploi) peut financer vos formations via des dispositifs comme l’AIF (Aide Individuelle à la Formation) ou des achats directs. Parlez-en à votre conseiller pour valider votre projet et vérifier votre éligibilité.
En savoir +Utilisez vos droits formation en toute autonomie
Le Compte Personnel de Formation (CPF) permet à chaque actif d’utiliser les droits accumulés pour financer des formations éligibles. Accessible directement via l’application Mon Compte Formation, sans accord de l’employeur.
En savoir +Aides régionales pour la formation professionnelle
Les conseils régionaux proposent des aides financières pour favoriser l’accès à la formation, en particulier pour les jeunes, les demandeurs d’emploi ou les personnes en reconversion. Ces aides varient selon les régions.
En savoir +Un soutien pour les entreprises en transformation
Le FNE-Formation accompagne les entreprises confrontées à des mutations économiques (transformation digitale, écologique, etc.). Il permet de financer les parcours de formation de leurs salariés, souvent à hauteur de 50 à 100 %, selon les cas.
En savoir +A la fin de cette formation, ajoutez sur votre CV :
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