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Formation Gérer son énergie : sérénité et efficacité professionnelle

Apprenez à optimiser votre énergie physique et mentale. Gagnez en sérénité et efficacité au quotidien. Mieux gérer son stress et ses priorités. Développer une meilleure hygiène de vie. Atteindre vos objectifs professionnels et personnels avec plus d'aisance.

PrésentielDistanciel7 hGérer son énergie : sérénité et efficacité professionnelleOPCOFAFFranceTravailEmployeurRégionFNE Formation

Réponse sous 24h ouvré

Ce que vous apprendrez durant
la formation Gérer son énergie : sérénité et efficacité professionnelle

Auto-évaluer et analyser sa consommation d'énergie

Capacité à diagnostiquer ses sources et fuites d'énergie (physique, mentale, émotionnelle) et à identifier les facteurs impactant sa vitalité au quotidien.

Maîtriser les techniques de gestion de l'énergie physique

Aptitude à appliquer des stratégies concrètes pour optimiser son sommeil, son alimentation et son activité physique afin d'améliorer sa vitalité et sa résistance au stress.

Gérer son équilibre mental et émotionnel

Habileté à utiliser des outils de gestion du stress, à identifier et transformer les pensées limitantes, et à réguler ses émotions pour maintenir un état de sérénité.

Intégrer l'énergie dans son organisation quotidienne

Capacité à planifier et prioriser ses activités en fonction de son niveau d'énergie, à installer des routines saines et à prévenir l'épuisement pour une efficacité durable.

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La formation parfaite pour :

Managers & Cadres

Vous cherchez à améliorer votre performance et celle de vos équipes, à mieux gérer votre stress et vos priorités pour une efficacité accrue, tout en maintenant un équilibre vie pro/perso.

Salariés en quête d'équilibre

Vous souhaitez optimiser votre énergie, réduire votre charge mentale et développer une meilleure hygiène de vie pour concilier vos ambitions professionnelles et votre bien-être personnel.

Entrepreneurs & Indépendants

Vous avez besoin de gérer efficacement votre énergie pour soutenir une activité intense, éviter le burn-out et atteindre vos objectifs avec sérénité et productivité optimale.

Toute personne stressée ou fatiguée

Vous ressentez un manque d'énergie, du stress ou de la fatigue. Cette formation vous donne les outils pour retrouver vitalité, sérénité et améliorer votre qualité de vie au quotidien.

Programme de la formation
Gérer son énergie : sérénité et efficacité professionnelle

  • Comprendre et évaluer ses sources d'énergie

    - Identifier les différentes formes d'énergie (physique, mentale, émotionnelle)
    - Réaliser un autodiagnostic de son niveau d'énergie actuel
    - Comprendre l'impact des habitudes sur la vitalité
    - Fixer des objectifs personnels réalistes d'amélioration

  • Gérer son énergie physique et son hygiène de vie

    - Optimiser son sommeil : comprendre les cycles et techniques d'amélioration
    - Intégrer l'activité physique comme levier énergétique
    - Adopter une alimentation équilibrée favorable à l'énergie
    - Gérer les pauses et la récupération au quotidien

  • Maîtriser son énergie mentale et émotionnelle

    - Techniques de gestion du stress et de relaxation (respiration, méditation)
    - Identifier et transformer les pensées énergivores
    - Développer la résilience et l'intelligence émotionnelle
    - Apprendre à dire non et poser ses limites.

  • Appliquer l'optimisation énergétique au quotidien

    - Prioriser ses tâches et gérer son temps efficacement
    - Mettre en place des rituels énergisants personnalisés
    - Anticiper et gérer les pics de stress et de fatigue
    - Élaborer un plan d'action durable pour maintenir l'équilibre
    ---
    ### **Compétences**

Encore des questions ?

Nous pouvons adapter le programme de la formation Gérer son énergie : sérénité et efficacité professionnelle à vos besoins. Contactez un conseiller en formation

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FAQs

Questions souvents posées

Vous avez des interrogations ? Nous avons les réponses. Consultez notre FAQ pour découvrir les questions que d’autres se posent souvent avant de se lancer dans une formation.

Vous avez encore des questions ?
  • Prérequis

    - Aucun prérequis spécifique n'est demandé pour suivre cette formation. - Une motivation à vouloir améliorer sa gestion de l'énergie et son bien-être est recommandée. - Des notions de base en français (compréhension, expression) sont nécessaires.

  • - Un ordinateur (fixe ou portable) ou une tablette avec une connexion internet stable. - Un navigateur web récent (Chrome, Firefox, Edge ou Safari). - Un microphone et une webcam fonctionnels si la formation est en visioconférence. - De quoi prendre des notes (cahier, stylo, ou application numérique).

  • 5 tests d'évaluation sont proposés à l'apprenant en fin de formation pour connaître son niveau sur chaque compétences visées.

  • Plateforme et contenus e-learning à disposition. Test de positionnement Quizz & Evaluations

  • Nous vous recevons lors d’un rendez-vous d’information préalable gratuit et confidentiel en visioconférence pour analyser vos besoins et co-construire votre parcours personnalisé. Chaque demande s’accompagne de la remise d’une convention ou d’un contrat précisant l’ensemble des informations relatives à la formation (Tarifs, calendrier, durée, lieu…). Ce contrat/convention sera transmis électroniquement par email.

  • A partir de l’accord de prise en charge par le financeur sollicité, le bénéficiaire peut démarrer sous un délai de 11 jours ouvrés. Si vous financez votre parcours de formation par vos propres moyens, alors le délai d'accès est immédiat. Vous pouvez entrer en formation tout au long de l’année.

  • ♿️ Nous accueillons les personnes en situation de handicap. Les conditions d’accessibilité aux personnes handicapées sont inscrites sur le site imi-education.fr, rubrique Accessibilité.

  • Jaylan Nikolovski Pour tout renseignement : 06 72 09 69 52 / jaylan.n@imi-executive-solutions.com

  • 25 juin 2025

appostrof

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Formations e-learning et sessions sur mesure
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Le champ de la formation est exonéré de TVA.

Les financements possibles

Notre métier est aussi de vous accompagner dans l'activation des différents financeurs pour vous éviter le moins de reste à charge possible.

A la fin de cette formation, ajoutez sur votre CV :

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