star-1
star-2
icon-trophyicon-trophy-dark
icon-locationicon-location-dark
icon-globeicon-globe-dark
icon-crownicon-crown-dark
icon-diamondicon-diamond-dark
icon-chaticon-chat-dark
softskills

Formation Gérez vos émotions pour une efficacité professionnelle accrue et un bien-être durable

Apprenez à maîtriser vos émotions pour améliorer votre efficacité professionnelle et votre équilibre personnel. Développez des stratégies concrètes de gestion émotionnelle. Optimisez vos réactions. Renforcez votre intelligence émotionnelle pour une meilleure performance. Atteignez vos objectifs.

PrésentielDistanciel7 h✅ Gérez vos émotions pour une efficacité professionnelle accrue et un bien-être durableOPCOFAFFranceTravailEmployeurRégionFNE Formation
Contacter un·e conseiller·e

Réponse sous 24h ouvré

Ce que vous apprendrez durant
la formation Gérez vos émotions pour une efficacité professionnelle accrue et un bien-être durable

Identifier et analyser ses émotions

Capacité à reconnaître, nommer et comprendre les origines et les manifestations physiques ou psychologiques de ses propres émotions, y compris leurs déclencheurs.

Réguler ses réactions émotionnelles

Aptitude à appliquer des techniques et stratégies concrètes pour gérer l'intensité et l'impact de ses émotions, favorisant des réponses adaptées et constructives face aux situations stressantes ou défis.

Transformer les émotions en levier de performance

Savoir canaliser l'énergie des émotions, qu'elles soient positives ou négatives, pour stimuler la motivation, la concentration et atteindre plus efficacement ses objectifs professionnels.

Améliorer l'intelligence émotionnelle relationnelle

Utiliser la compréhension de ses propres émotions et celles des autres pour optimiser la communication, gérer les conflits et construire des relations interpersonnelles plus saines et productives.

starsstar

La formation parfaite pour :

Managers & Leaders

Optimisez votre leadership en gérant mieux vos émotions et celles de vos équipes. Renforcez votre intelligence émotionnelle pour une prise de décision plus sereine et une meilleure performance collective. Gérez le stress efficacement.

Professionnels stressés

Apprenez à identifier et maîtriser les émotions négatives (stress, frustration) pour retrouver équilibre et sérénité au travail. Développez des stratégies concrètes pour une meilleure gestion de vos réactions et plus d'efficacité.

Toute personne cherchant croissance

Développez une meilleure compréhension de vos propres mécanismes émotionnels. Maîtrisez vos réactions, améliorez vos relations et atteignez vos objectifs personnels et professionnels grâce à l'intelligence émotionnelle.

Collaborateurs proactifs

Améliorez votre communication, votre collaboration et votre performance en développant votre intelligence émotionnelle. Gérez les conflits avec plus de sérénité et contribuez positivement à la dynamique de votre équipe.

Programme de la formation
Gérez vos émotions pour une efficacité professionnelle accrue et un bien-être durable

  • Comprendre ses émotions : fondations de l'intelligence émotionnelle

    - Définition et rôle des émotions dans la performance
    - Identification des émotions primaires et secondaires
    - Explorer les déclencheurs émotionnels personnels et professionnels
    - Comprendre l'impact des émotions sur la cognition et le comportement
    - Le concept d'intelligence émotionnelle (IE) selon Goleman

  • Développer la conscience de soi émotionnelle

    - Techniques d'auto-observation et de journaling émotionnel
    - Reconnaître les signaux physiques et psychologiques des émotions
    - Différencier l'émotion, le sentiment et l'humeur
    - Pratiquer la pleine conscience pour ancrer l'instant présent
    - Évaluer son propre profil émotionnel (forces et faiblesses)

  • Maîtriser ses réactions pour l'efficacité

    - Stratégies de régulation émotionnelle (cognitives et comportementales)
    - Gérer le stress et l'anxiété au quotidien
    - Transformer les émotions négatives en énergie productive
    - Techniques de respiration et de relaxation instantanée
    - Mettre en place des routines d'auto-régulation émotionnelle

  • Utiliser l'IE pour performer et améliorer ses relations

    - L'empathie : comprendre les émotions d'autrui
    - Gérer les émotions difficiles en interaction (conflits, critiques)
    - Renforcer l'assertivité en maîtrisant ses propres émotions
    - Développer une communication émotionnellement intelligente
    - Appliquer l'IE pour atteindre ses objectifs professionnels et personnels

Encore des questions ?

Nous pouvons adapter le programme de la formation Gérez vos émotions pour une efficacité professionnelle accrue et un bien-être durable à vos besoins. Contactez un conseiller en formation

Avatar-imageAvatar-image
Nous contacter
FAQs

Questions souvents posées

Vous avez des interrogations ? Nous avons les réponses. Consultez notre FAQ pour découvrir les questions que d’autres se posent souvent avant de se lancer dans une formation.

Vous avez encore des questions ?
  • Prérequis

    Aucun prérequis spécifique n'est nécessaire pour suivre cette formation. Elle s'adresse à toute personne désireuse d'améliorer sa gestion émotionnelle.

  • * Un ordinateur, une tablette ou un smartphone avec connexion internet stable. * Un casque audio ou des écouteurs pour une meilleure qualité sonore. * De quoi prendre des notes (cahier, logiciel de traitement de texte). * Un environnement calme propice à la concentration.

  • 5 tests d'évaluation sont proposés à l'apprenant en fin de formation pour connaître son niveau sur chaque compétences visées.

  • Plateforme et contenus e-learning à disposition. Test de positionnement Quizz & Evaluations

  • Nous vous recevons lors d’un rendez-vous d’information préalable gratuit et confidentiel en visioconférence pour analyser vos besoins et co-construire votre parcours personnalisé. Chaque demande s’accompagne de la remise d’une convention ou d’un contrat précisant l’ensemble des informations relatives à la formation (Tarifs, calendrier, durée, lieu…). Ce contrat/convention sera transmis électroniquement par email.

  • A partir de l’accord de prise en charge par le financeur sollicité, le bénéficiaire peut démarrer sous un délai de 11 jours ouvrés. Si vous financez votre parcours de formation par vos propres moyens, alors le délai d'accès est immédiat. Vous pouvez entrer en formation tout au long de l’année.

  • ♿️ Nous accueillons les personnes en situation de handicap. Les conditions d’accessibilité aux personnes handicapées sont inscrites sur le site imi-education.fr, rubrique Accessibilité.

  • Jaylan Nikolovski Pour tout renseignement : 06 72 09 69 52 / jaylan.n@imi-executive-solutions.com

  • 25 juin 2025

appostrof

Obtenez le meilleur de la formation professionnelle

Pourquoi choisir imi executive solutions ? ¯\_(ツ)_/¯

feature-icon

Mille formations en une seule !

Les meilleures formations réunies en une seule. Apprenez tous ce qu'il y a à savoir.

feature-icon

Présentiel ou distanciel

Inter ou intra, apprenez au côté de professionnels en activité.

feature-icon

Apprendre en faisant

Pédagogie active où l’apprenant est acteur de son propre apprentissage : construisez, créez, expérimentez !

feature-icon

Ingénierie de financement 👩🏼‍💻

Notre expertise au service de l'optimisation de vos budgets de formation.(OPCO, FSE+, FNE, FAF, CPF, EDEF)

feature-icon

E-Learning 💻

Accès illimité à tous les contenus (supports, cours, vidéos, exercices, templates)

feature-icon

Parcours sur-mesure

Nous adaptons le programme de la formation en fonction des besoins de votre entreprise

Notre révolution pédagogique est en marche

Des formations sur-mesure qui répondent à vos ambitions stratégiques.

Tarifs et solutions de financement

Pour les formations intraentreprise, nos tarifs ne dépendent pas du nombre de stagiaires. Notre organisme de formation est certifié Qualiopi

Avec un formateur

En inter ou en intra, en présentiel ou à distance, bénéficiez de l’accompagnement d’experts à la fois formateurs et professionnels de terrain.

Sur devis
Sessions programmées avec formateur
Rencontrer un conseiller
Avantages :
Accompagnement personnalisé
Sessions en visio ou en présentiel
Échanges interactifs avec un formateur expert
Supports de formation inclus
Certificat de fin de formation

Sans formateur

Des formations e-learning flexibles, accessibles à tout moment, pour monter en compétences à votre rythme.

Sur devis
Accès en ligne illimité pendant 6 mois
Rencontrer un conseiller
Avantages :
Accès 24h/24 aux modules en ligne
Vidéos, quiz et ressources téléchargeables
Auto-évaluation des acquis
Avancement à son rythme
Assistance technique incluse

Accès imi+

Les entreprises peuvent abonner leurs collaborateurs un accès illimité à l’ensemble de nos formations.

99
Accès multi-collaborateurs via abonnement entreprise
Rencontrer un conseiller
Avantages :
Accès illimité au catalogue pour vos équipes
Tableau de bord pour suivre les apprenants
Formations e-learning et sessions sur mesure
Gestion centralisée des accès
Devis personnalisé selon vos besoins

Le champ de la formation est exonéré de TVA.

Les financements possibles

Notre métier est aussi de vous accompagner dans l'activation des différents financeurs pour vous éviter le moins de reste à charge possible.

A la fin de cette formation, ajoutez sur votre CV :

Gérez vos émotions pour une efficacité professionnelle accrue et un bien-être durable

Obtenez la certification Gérez vos émotions pour une efficacité professionnelle accrue et un bien-être durable délivrée par i.m.i. executive solutions.

Try it now

Formations à la une

Nos publications récentes

starsstar

Prêt·e à transformer vos compétences ?

Découvrez l'impact concret de notre programme sur vos problématiques quotidiennes

Rencontrer un·e conseiller·e
Réponse sous 48h