Programme de la formation
Affirmation de soi et assertivité : développez votre leadership personnel

• Diagnostiquer son niveau d'assertivité actuel

  - Auto-évaluation de sa posture assertive (test, questionnaire)
  - Identification des freins personnels à l'affirmation de soi
  - Compréhension des bénéfices de l'assertivité authentique

• Consolider les fondamentaux de l'affirmation de soi

  - Rappel des différences : agressivité, passivité, manipulation, assertivité
  - Établir ses limites personnelles et professionnelles
  - Outils pour affirmer ses besoins et ses opinions clairement

• Gérer les émotions fortes et le stress
• Communiquer assertivement dans des contextes exigeants

  - Adopter la méthode DESC (Décrire, Exprimer, Suggérer, Conséquence)
  - Formuler des critiques constructives et accepter celles des autres
  - Techniques de non-réponse face aux attaques verbales

• Assertivité et gestion des conflits complexes

  - Transformer un désaccord en opportunité constructive
  - Négocier une solution gagnant-gagnant avec assertivité
  - Gérer les personnalités difficiles (passives-agressives, dominantes)

• Développer sa confiance et son estime de soi

  - Reconnaître et valoriser ses qualités personnelles
  - Surmonter le syndrome de l'imposteur
  - Renforcer sa légitimité et son leadership par l'assertivité

• Assertivité au service des relations professionnelles
• Pérenniser sa posture assertive et son impact

  - Plan d'action personnalisé pour l'intégration de l'assertivité
  - Fixer des objectifs d'amélioration continue
  - Mesurer l'impact de l'assertivité sur son bien-être et ses relations