Formation Affirmez-vous avec confiance : maîtrisez l'assertivité en toutes situations
Développez votre assertivité, osez exprimer vos opinions et besoins. Cette formation vous donne les clés pour communiquer avec assurance, gérer les conflits calmement et établir des relations saines et équilibrées. Gagnez en confiance et améliorez votre bien-être personnel et professionnel.
—L'importance du ton de la voix et du débit de parole
—Formuler des messages clairs et directs (verbes d'action)
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Exprimer ses opinions et ses besoins clairement
—La technique du DESC (Décrire, Exprimer, Suggérer, Conséquences)
—Demander sans exiger et refuser sans culpabiliser
—Gérer la critique et les compliments avec aisance
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Gérer les conflits et les désaccords constructivement
—Identifier les sources de conflits pour mieux les anticiper et les gérer
—Utiliser des techniques de communication non violente pour désamorcer les tensions
—Pratiquer l'écoute active pour comprendre le point de vue de l'autre partie
—Élaborer des solutions win-win pour satisfaire tous les acteurs impliqués
—Appliquer des stratégies de feedback constructif pour améliorer les relations professionnelles
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Faire face aux comportements difficiles et manipulateurs
—Reconnaître les comportements difficiles et leur impact sur l'environnement de travail
—Utiliser des techniques de désamorçage face à la manipulation et à l'agressivité
—Pratiquer des réponses assertives adaptées à différents types de comportements
—Établir des limites claires pour protéger son espace personnel et professionnel
—Développer des stratégies de communication pour désamorcer les conflits efficacement
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L'assertivité dans les relations personnelles et professionnelles
—Appliquer l'assertivité en famille et en couple
—L'assertivité au travail : réunions, management, collègues
—Construire des relations basées sur le respect mutuel
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Ancrer l'assertivité au quotidien et plan d'action
—Exercices pratiques et mises en situation (jeux de rôles)
—Établir un plan d'action personnalisé pour la pratique continue
—Mesurer ses progrès et maintenir une attitude assertive
Le conseil de l'expert
L'un des objectifs pédagogiques de la formation "Affirmez-vous avec confiance : maîtrisez l'assertivité en toutes situations" est de maîtriser les styles de communication, en particulier l'assertivité. Cela implique non seulement de savoir exprimer ses opinions et ses besoins de manière claire, mais aussi de comprendre l'impact de nos comportements sur les autres. Cette formation vous permettra d'acquérir des compétences pratiques pour naviguer avec assurance dans vos interactions professionnelles.
Un défi courant auquel sont confrontés les apprenants dans le domaine de l'assertivité est la peur de s'affirmer, souvent liée à des expériences passées de rejet ou de conflit. Cette hésitation peut conduire à un manque de clarté dans la communication et à des malentendus. En abordant ces craintes, notre formation aide les participants à surmonter leurs blocages et à développer une approche proactive dans leurs échanges.
Ce qui différencie notre formation, c'est son approche holistique et contextualisée. Nous ne nous limitons pas à des techniques théoriques, mais nous intégrons des mises en situation concrètes et des jeux de rôle adaptés à votre environnement de travail. Cela permet aux participants d'expérimenter l'assertivité dans des scénarios réalistes, renforçant ainsi leur confiance en eux et leur capacité à gérer les désaccords et les critiques de manière constructive.
Pour tirer le maximum de cette formation, je vous recommande de rester ouvert et engagé durant les sessions. Partagez vos expériences et vos préoccupations, car chaque échange enrichit le groupe. Mettez en pratique les techniques apprises dès que possible dans votre quotidien professionnel. La clé pour devenir assertif réside dans la répétition et l'application des compétences, alors osez vous affirmer et observez les changements positifs dans vos relations professionnelles.
Pourquoi choisir cette formation en pme, sélectionne de formations
🎯
Maîtrise de l'assertivité
Apprenez à identifier et à appliquer des techniques d'assertivité pour mieux vous exprimer dans toutes vos interactions professionnelles.
🗣️
Expression claire de soi
Développez votre capacité à exprimer vos opinions et besoins de manière affirmée, sans agression ni soumission.
🤝
Gestion constructive des conflits
Acquérez des stratégies pour gérer les désaccords et critiques, transformant les conflits en opportunités de dialogue.
💪
Confiance en soi durable
Renforcez votre confiance personnelle à travers des exercices pratiques, vous préparant à faire face à des comportements difficiles.
📊
Approche personnalisée
Bénéficiez d'une analyse de vos schémas de communication pour adapter votre style d'affirmation à vos besoins spécifiques.
🌍
Inter-entreprises enrichissant
Participez à des échanges inter-entreprises, favorisant un apprentissage diversifié et une mise en réseau bénéfique.
Compétences acquises
Maîtriser les styles de communication et identifier l'assertivité
Distinguer les comportements passifs, agressifs, manipulateurs et maîtriser les principes fondamentaux de l'assertivité pour situer son propre style et celui des autres.
Exprimer ses opinions et besoins de manière affirmée
Formuler clairement et respectueusement ses idées, sentiments et requêtes en utilisant des techniques verbales (DESC) et non-verbales (posture, voix) pour une communication efficace.
Gérer les désaccords et les critiques constructivement
Aborder les situations conflictuelles avec calme et objectivité, en écoutant activement, en posant des limites claires et en négociant des solutions respectueuses pour toutes les parties.
Maintenir des relations équilibrées par l'affirmation de soi
Appliquer l'assertivité dans divers contextes relationnels (personnel et professionnel) pour prévenir les quiproquos, réduire le stress interpersonnel et favoriser des échanges authentiques et sains.
Public, prérequis et modalités
Public visé
Collaborateurs timides
Managers et Leaders
Professionnels en quête d'équilibre
Toute personne voulant s'affirmer
Prérequis
Aucun prérequis spécifique. Cette formation est ouverte à tous les professionnels souhaitant améliorer leurs compétences en communication et en assertivité.
Moyens pédagogiques
Salle équipée, supports remis en PDF, cas réels rejoués en atelier, 8 participants maximum.
Suivi & évaluation
Évaluation continue à travers les ateliers et les jeux de rôle
Questionnaire d'évaluation finale pour mesurer les acquis
Feed-back constructif des participants pour ajuster la formation
Accessibilité
Notre organisme de formation s'engage à accueillir et accompagner les personnes en situation de handicap. Notre référente handicap, Mme Lorène Travaux est disponible pour étudier avec vous les adaptations pédagogiques, techniques ou logistiques nécessaires avant toute inscription.
Plusieurs dispositifs permettent de prendre en charge tout ou partie du coût. Nos conseillers identifient avec vous la solution la plus adaptée à votre situation.
OPCO
Formations financées via votre opérateur de compétences
Les OPCO peuvent prendre en charge tout ou partie des frais de formation de vos salariés, dans le cadre du plan de développement des compétences ou de l'alternance.
Les Fonds d'Assurance Formation financent les formations des indépendants, auto-entrepreneurs, professions libérales et chefs d'entreprise (FAFCEA, AGEFICE, FIFPL…).
France Travail peut financer votre formation via l'AIF (Aide Individuelle à la Formation) ou des achats directs. Parlez-en à votre conseiller pour vérifier votre éligibilité.
Dans le cadre du plan de développement des compétences, l'employeur prend en charge le coût pédagogique et maintient la rémunération pendant la formation.
Le FNE-Formation accompagne les entreprises en mutation économique ou en transition écologique et numérique, avec une prise en charge pouvant aller jusqu'à 100 %.
« Un participant a appliqué les techniques d'assertivité pour gérer un conflit avec un collègue, ce qui a permis de rétablir une communication constructive. »
« Un autre a utilisé la méthode DESC pour exprimer ses besoins lors d'une réunion, renforçant ainsi sa position au sein de l'équipe. »
Questions fréquentes
Aucun prérequis spécifique n'est demandé pour suivre cette formation. Elle s'adresse à toute personne désireuse de développer ses compétences en communication et en affirmation de soi.
Ordinateur ou tablette avec connexion internet stable
Microphone et webcam fonctionnels (pour les sessions en ligne)
Bloque-notes et stylo (pour les prises de notes)
Un espace calme propice à l'apprentissage
5 tests d'évaluation sont proposés à l'apprenant en fin de formation pour connaître son niveau sur chaque compétences visées.
Plateforme et contenus e-learning à disposition.
Test de positionnement Quizz &
Evaluations
Nous vous recevons lors d’un rendez-vous d’information préalable gratuit et confidentiel en visioconférence pour analyser vos besoins et co-construire votre parcours personnalisé.
Chaque demande s’accompagne de la remise d’une convention ou d’un contrat précisant l’ensemble des informations relatives à la formation (Tarifs, calendrier, durée, lieu…). Ce contrat/convention sera transmis électroniquement par email.
A partir de l’accord de prise en charge par le financeur sollicité, le bénéficiaire peut démarrer sous un délai de 11 jours ouvrés.
Si vous financez votre parcours de formation par vos propres moyens, alors le délai d'accès est immédiat. Vous pouvez entrer en formation tout au long de l’année.
♿️ Nous accueillons les personnes en situation de handicap. Les conditions d’accessibilité aux personnes handicapées sont inscrites sur le site imi-education.fr, rubrique Accessibilité.
Saskia Cazettes
Pour tout renseignement : 07 80 91 06 14 / saskia.c@imi-executive-solutions.com
23 mars 2026
La formation alterne apports théoriques, mises en situation pratiques et échanges entre participants. Chaque concept est directement appliqué via des exercices concrets et des cas réels.
Oui, chaque participant reçoit un support de cours complet (format numérique et/ou papier) qu'il peut conserver à l'issue de la formation.
Certaines de nos formations sont éligibles au Compte Personnel de Formation (CPF). Consultez la fiche formation ou contactez-nous pour vérifier l'éligibilité.
Plusieurs dispositifs de financement existent : CPF, OPCO, plan de développement des compétences, financement individuel. Notre équipe peut vous accompagner dans vos démarches.
Oui, notre équipe reste disponible pour toute question post-formation. Vous bénéficiez également d'un accès à nos ressources en ligne pendant 6 mois après votre parcours.
L'assertivité permet de communiquer avec assurance, de gérer les conflits avec confiance et d'établir des relations saines et équilibrées. Cela contribue à améliorer la qualité de vie professionnelle et personnelle.
Cette formation est conçue pour vous aider à développer vos compétences en communication et en assertivité, ce qui vous permettra de mieux gérer les situations difficiles et de prendre des décisions éclairées.
Après cette formation, vous serez capable de communiquer avec assurance, d'exprimer vos opinions et besoins de manière affirmée, de gérer les désaccords et les critiques constructivement, et de maintenir des relations équilibrées par l'affirmation de soi.
Notre organisme de formation s'engage à accueillir et accompagner les personnes en situation de handicap. Notre référente handicap, Mme Lorène Travaux est disponible pour étudier avec vous les adaptations pédagogiques, techniques ou logistiques nécessaires avant toute inscription. Contactez-nous à hello@imi-executive-solutions.com ou au 06 72 09 69 52.
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