Formation Améliorer ses relations interpersonnelles grâce à l'analyse transactionnelle
Découvrez l'analyse transactionnelle pour mieux comprendre et gérer vos interactions. Améliorez la qualité de vos relations personnelles et professionnelles. Développez une communication plus efficace et constructive. Identifiez les mécanismes relationnels et agissez dessus.
Décrypter les mécanismes relationnels pour comprendre les interactions humaines
Améliorer sa communication interpersonnelle pour renforcer les relations
Gérer les interactions conflictuelles pour prévenir les conflits
Développer des relations authentiques basées sur la confiance et la compréhension
Programme détaillé
8 modules · 14 heures
01
Introduction à l'Analyse Transactionnelle (AT)
—Définition et origines de l'AT
—Les postulats de base de l'AT
—Champs d'application : personnel et professionnel
—Bénéfices attendus de l'AT
02
Les États du Moi : Parent, Adulte, Enfant
—Découverte des trois États du Moi
—Caractéristiques, comportements et modes d'expression de chaque État
—Exercices d'identification des États du Moi en soi et chez autrui
—L'importance de la flexibilité entre les États
03
Les Transactions et la Communication
—Définition des transactions (simples, croisées, occultes)
—Impact des différents types de transactions sur la communication
—Repérer les transactions inefficaces ou conflictuelles
—Pratiquer la communication claire basée sur l'État Adulte
04
Les Méconnaissances et les Injonctions
—Identifier les méconnaissances courantes en communication interpersonnelle
—Reconnaître ses propres injonctions et leurs impacts sur les relations
—Analyser les injonctions des autres pour mieux gérer les interactions
—Élaborer des stratégies pour remplacer les injonctions par des choix positifs
—Pratiquer des scénarios pour déjouer les méconnaissances en situation professionnelle
05
Les Jeux Psychologiques et leurs Issues
—Identifier les jeux psychologiques courants dans les relations professionnelles
—Analyser l'impact des jeux sur la communication et la collaboration
—Reconnaître ses propres comportements dans les jeux psychologiques
—Appliquer des stratégies pour sortir des jeux et adopter des transactions saines
—Établir un plan d'action pour prévenir les jeux dans les interactions quotidiennes
06
Les Scénarios de Vie et les Positions de Vie
—Découverte du concept de scénario de vie
—Identifier son propre scénario et celui des autres
—Comprendre les quatre positions de vie (+/+, +/-, -/+, -/-)
—Développer une position de vie Je suis OK, tu es OK
07
Les Strokes (Caresses) : Reconnaître et Donner
—Définition et importance des strokes dans les relations
—Distinction entre strokes positifs et négatifs, conditionnels et inconditionnels
—Identifier ses besoins et préférences en matière de strokes
—Pratiquer l'échange authentique de strokes
08
Application Pratique et Plan d'Action
—Synthèse des concepts clés de l'AT
—Études de cas et mises en situation concrètes
—Élaboration d'un plan d'action personnel pour l'amélioration des relations
—Ancrage des acquis pour une pratique autonome
Le conseil de l'expert
L'un des objectifs pédagogiques clés de la formation "Améliorer ses relations interpersonnelles grâce à l'analyse transactionnelle" est de décrypter les mécanismes relationnels pour mieux comprendre les interactions humaines. Ce module vous permettra d'identifier vos propres modes de communication et ceux des autres, favorisant ainsi des échanges plus constructifs et authentiques. La compréhension des États du Moi—Parent, Adulte, Enfant—est essentielle pour naviguer avec aisance dans vos relations professionnelles et personnelles.
Un défi fréquent rencontré par les apprenants dans ce domaine est la tendance à tomber dans des schémas de communication dysfonctionnels, souvent influencés par des jeux psychologiques inconscients. Ces comportements peuvent engendrer des malentendus, des conflits et nuire à la qualité des relations. Cette formation vous aide à reconnaître ces pièges et à développer une communication plus consciente et efficace, afin d'éviter ces erreurs courantes.
Ce qui distingue cette formation des autres approches est son ancrage dans l'analyse transactionnelle, qui offre un cadre clair et structuré pour comprendre les dynamiques relationnelles. Contrairement à d'autres méthodes, l'AT vous permet non seulement de comprendre vos interactions, mais aussi de transformer ces connaissances en actions concrètes pour améliorer vos relations. En vous familiarisant avec des outils pratiques et des concepts clés, vous serez en mesure de mettre en œuvre des changements durables dans votre manière d’interagir.
Pour tirer le maximum de cette formation, je vous recommande de vous engager activement dans les exercices pratiques et les mises en situation proposées. Partagez vos expériences et vos défis avec vos pairs, car l'échange enrichit l'apprentissage. En intégrant les concepts d'analyse transactionnelle dans votre quotidien, vous serez en mesure de créer des relations plus authentiques, basées sur la confiance et la compréhension mutuelle. Soyez curieux et ouvert aux transformations que cette formation peut apporter à votre vie professionnelle et personnelle.
Pourquoi choisir cette formation en management et leadership
🎯
Compréhension des Mécanismes Relationnels
Décryptez les interactions humaines grâce à l'Analyse Transactionnelle, un outil puissant pour améliorer vos relations au travail.
💬
Communication Efficace
Apprenez à utiliser les États du Moi pour adapter votre communication et renforcer vos relations interpersonnelles de manière authentique.
⚖️
Gestion des Conflits
Maîtrisez les techniques pour gérer les interactions conflictuelles et prévenir les conflits avant qu'ils n'émergent.
🤝
Relations Basées sur la Confiance
Développez des relations authentiques grâce à une meilleure compréhension des scénarios de vie et des positions de vie.
🧠
Analyse des Jeux Psychologiques
Identifiez et comprenez les jeux psychologiques courants pour en sortir et améliorer vos interactions quotidiennes.
📈
Formation Inter-entreprise
Participez à une formation inter-entreprise qui favorise le partage d'expériences et l'enrichissement mutuel entre professionnels de différents horizons.
Compétences acquises
Décrypter les mécanismes relationnels
Identifier les États du Moi, les transactions et les jeux psychologiques pour analyser les dynamiques relationnelles personnelles et professionnelles avec précision.
Améliorer sa communication interpersonnelle
Utiliser les principes de l'AT pour adapter son mode de communication, formuler des messages clairs et établir des échanges constructifs et enrichissants.
Gérer les interactions conflictuelles
Prévenir et désamorcer les jeux psychologiques, sortir des transactions inefficaces et maintenir une posture Je suis OK, tu es OK pour résoudre les désaccords.
Développer des relations authentiques
Reconnaître et échanger des strokes positifs, ajuster son scénario de vie et renforcer la qualité de ses liens personnels et professionnels sur le long terme.
Public, prérequis et modalités
Public visé
Professionnels toute fonction
Particuliers
Managers / Leaders
Thérapeutes / Coachs
Prérequis
Aucun prérequis spécifique, cette formation est ouverte à tous les professionnels souhaitant améliorer leurs compétences en relations interpersonnelles.
Moyens pédagogiques
Salle équipée, supports remis en PDF, cas réels rejoués en atelier, 8 participants maximum.
Suivi & évaluation
Évaluation continue à travers les exercices pratiques et les ateliers de groupe
Évaluation finale pour mesurer la compréhension des concepts et la capacité à les appliquer
Feedback régulier pour aider les participants à améliorer leurs compétences
Accessibilité
Notre organisme de formation s'engage à accueillir et accompagner les personnes en situation de handicap. Notre référente handicap, Mme Lorène Travaux est disponible pour étudier avec vous les adaptations pédagogiques, techniques ou logistiques nécessaires avant toute inscription.
Plusieurs dispositifs permettent de prendre en charge tout ou partie du coût. Nos conseillers identifient avec vous la solution la plus adaptée à votre situation.
OPCO
Formations financées via votre opérateur de compétences
Les OPCO peuvent prendre en charge tout ou partie des frais de formation de vos salariés, dans le cadre du plan de développement des compétences ou de l'alternance.
Les Fonds d'Assurance Formation financent les formations des indépendants, auto-entrepreneurs, professions libérales et chefs d'entreprise (FAFCEA, AGEFICE, FIFPL…).
France Travail peut financer votre formation via l'AIF (Aide Individuelle à la Formation) ou des achats directs. Parlez-en à votre conseiller pour vérifier votre éligibilité.
Dans le cadre du plan de développement des compétences, l'employeur prend en charge le coût pédagogique et maintient la rémunération pendant la formation.
Le FNE-Formation accompagne les entreprises en mutation économique ou en transition écologique et numérique, avec une prise en charge pouvant aller jusqu'à 100 %.
« De retour au travail, un participant a identifié un conflit avec un collègue en utilisant les concepts d'États du Moi, permettant une résolution rapide. »
« Un autre participant a amélioré ses échanges avec ses clients en appliquant les techniques de communication claire enseignées pendant la formation. »
Questions fréquentes
- Aucun prérequis spécifique n'est nécessaire pour suivre cette formation.
- Une curiosité pour la compréhension des dynamiques relationnelles est un atout.
- L'envie d'améliorer sa communication et ses interactions.
- Un ordinateur, tablette ou smartphone avec connexion internet stable.
- Un casque audio (recommandé pour un meilleur son).
- Un carnet et un stylo pour prendre des notes.
- Matériel de bureau habituel (si vous participez à distance).
5 tests d'évaluation sont proposés à l'apprenant en fin de formation pour connaître son niveau sur chaque compétences visées.
Plateforme et contenus e-learning à disposition.
Test de positionnement Quizz &
Evaluations
Nous vous recevons lors d’un rendez-vous d’information préalable gratuit et confidentiel en visioconférence pour analyser vos besoins et co-construire votre parcours personnalisé.
Chaque demande s’accompagne de la remise d’une convention ou d’un contrat précisant l’ensemble des informations relatives à la formation (Tarifs, calendrier, durée, lieu…). Ce contrat/convention sera transmis électroniquement par email.
A partir de l’accord de prise en charge par le financeur sollicité, le bénéficiaire peut démarrer sous un délai de 11 jours ouvrés.
Si vous financez votre parcours de formation par vos propres moyens, alors le délai d'accès est immédiat. Vous pouvez entrer en formation tout au long de l’année.
♿️ Nous accueillons les personnes en situation de handicap. Les conditions d’accessibilité aux personnes handicapées sont inscrites sur le site imi-education.fr, rubrique Accessibilité.
Saskia Cazettes
Pour tout renseignement : 07 80 91 06 14 / saskia.c@imi-executive-solutions.com
23 mars 2026
La formation alterne apports théoriques, mises en situation pratiques et échanges entre participants. Chaque concept est directement appliqué via des exercices concrets et des cas réels.
Oui, chaque participant reçoit un support de cours complet (format numérique et/ou papier) qu'il peut conserver à l'issue de la formation.
Certaines de nos formations sont éligibles au Compte Personnel de Formation (CPF). Consultez la fiche formation ou contactez-nous pour vérifier l'éligibilité.
Plusieurs dispositifs de financement existent : CPF, OPCO, plan de développement des compétences, financement individuel. Notre équipe peut vous accompagner dans vos démarches.
Oui, notre équipe reste disponible pour toute question post-formation. Vous bénéficiez également d'un accès à nos ressources en ligne pendant 6 mois après votre parcours.
L'analyse transactionnelle est une méthode de compréhension des interactions humaines qui identifie les mécanismes relationnels et les processus de communication. Elle permet de comprendre les motivations et les besoins des individus pour développer des relations plus efficaces.
L'analyse transactionnelle permet d'améliorer la communication, de prévenir les conflits, de développer des relations plus authentiques et de renforcer les liens de travail.
Les participants peuvent s'attendre à améliorer leurs compétences en relations interpersonnelles, à développer une communication plus efficace et constructive, et à renforcer leurs relations personnelles et professionnelles.
Notre organisme de formation s'engage à accueillir et accompagner les personnes en situation de handicap. Notre référente handicap, Mme Lorène Travaux est disponible pour étudier avec vous les adaptations pédagogiques, techniques ou logistiques nécessaires avant toute inscription. Contactez-nous à hello@imi-executive-solutions.com ou au 06 72 09 69 52.
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