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Formation Déconnexion au travail et bien-être : équilibrer vie pro et perso

Optimisez votre équilibre vie pro/perso. Apprenez des stratégies concrètes pour favoriser la déconnexion au travail. Améliorez votre bien-être et performance durable. Gérez les outils numériques. Mettez en place des horaires sains. Préservez votre santé mentale. Pour une meilleure qualité de vie professionnelle et personnelle.

PrésentielDistanciel7 h✅ Déconnexion au travail et bien-être : équilibrer vie pro et persoOPCOFAFFranceTravailEmployeurRégionFNE Formation
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Réponse sous 24h ouvré

Ce que vous apprendrez durant
la formation Déconnexion au travail et bien-être : équilibrer vie pro et perso

Maîtriser le cadre de la déconnexion

Comprendre les fondements du droit à la déconnexion et ses impacts sur la santé et la performance, afin d'identifier les enjeux pour soi et son organisation.

Gérer les outils numériques pour la déconnexion

Appliquer des techniques et utiliser les fonctionnalités des outils digitaux pour limiter les sollicitations professionnelles en dehors des heures de travail.

Établir et communiquer ses limites professionnelles

Définir des horaires clairs, des rituels de coupure et communiquer ces limites de manière assertive à son entourage professionnel pour préserver son équilibre vie pro/perso.

Promouvoir une culture de la déconnexion en équipe

Contribuer activement à la mise en place de pratiques managériales et collaboratives favorisant le droit à la déconnexion et le respect du temps de repos pour tous.

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La formation parfaite pour :

Collaborateur(trice)s recherchant équilibre

Vous vous sentez submergé(e) par la connexion constante ? Cette formation vous offre des outils pour retrouver un équilibre sain entre vie professionnelle et personnelle, améliorer votre bien-être et performance.

Managers soucieux du bien-être

Vous souhaitez instaurer une culture d'entreprise favorisant la déconnexion ? Apprenez comment soutenir vos équipes dans la gestion de leurs frontières pro/perso et préserver leur santé mentale pour une meilleure productivité durable.

Indépendant(e)s & freelances

Vous avez du mal à séparer vos activités professionnelles de votre vie privée ? Maîtrisez les stratégies de déconnexion adaptées à votre statut pour éviter le burn-out et optimiser votre qualité de vie.

RH & Responsables QVT

Intégrez la déconnexion dans votre politique RH. Découvrez les meilleures pratiques pour promouvoir un environnement de travail sain, réduire le stress et augmenter l'engagement des employés.

Programme de la formation
Déconnexion au travail et bien-être : équilibrer vie pro et perso

  • Comprendre l'enjeu de la déconnexion au travail

    - Définition et cadre légal du droit à la déconnexion.
    - Impacts de l'hyperconnexion sur la santé (physique, mentale) et la performance.
    - Identifier les freins personnels et organisationnels à la déconnexion.

  • Stratégies d'optimisation des outils numériques

    - Gérer les notifications et la disponibilité numérique.
    - Utiliser les fonctionnalités des outils pour limiter les intrusions (modes ne pas déranger).
    - Mettre en place des routines numériques saines et des pauses écran.

  • Définir et respecter des frontières pro/perso claires

    - Établir des horaires de travail précis et s'y tenir.
    - Communiquer efficacement ses limites à son équipe et sa hiérarchie.
    - Créer des rituels de déconnexion en fin de journée de travail.

  • Favoriser une culture de la déconnexion en équipe

    - Le rôle du manager et de l'entreprise dans la promotion de la déconnexion.
    - Développer des pratiques collaboratives respectueuses des temps de repos.
    - Mesurer l'impact de la déconnexion sur le bien-être et la productivité collective.

Encore des questions ?

Nous pouvons adapter le programme de la formation Déconnexion au travail et bien-être : équilibrer vie pro et perso à vos besoins. Contactez un conseiller en formation

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FAQs

Questions souvents posées

Vous avez des interrogations ? Nous avons les réponses. Consultez notre FAQ pour découvrir les questions que d’autres se posent souvent avant de se lancer dans une formation.

Vous avez encore des questions ?
  • Prérequis

    Aucun prérequis technique ou de connaissances spécifiques n'est nécessaire. Une volonté d'améliorer son équilibre vie pro/perso est suffisante.

  • Un ordinateur (PC ou Mac) avec une connexion internet stable. Casque audio ou écouteurs recommandés pour une meilleure immersion. Un bloc-notes et un stylo si vous préférez prendre des notes manuscrites.

  • 5 tests d'évaluation sont proposés à l'apprenant en fin de formation pour connaître son niveau sur chaque compétences visées.

  • Plateforme et contenus e-learning à disposition. Test de positionnement Quizz & Evaluations

  • Nous vous recevons lors d’un rendez-vous d’information préalable gratuit et confidentiel en visioconférence pour analyser vos besoins et co-construire votre parcours personnalisé. Chaque demande s’accompagne de la remise d’une convention ou d’un contrat précisant l’ensemble des informations relatives à la formation (Tarifs, calendrier, durée, lieu…). Ce contrat/convention sera transmis électroniquement par email.

  • A partir de l’accord de prise en charge par le financeur sollicité, le bénéficiaire peut démarrer sous un délai de 11 jours ouvrés. Si vous financez votre parcours de formation par vos propres moyens, alors le délai d'accès est immédiat. Vous pouvez entrer en formation tout au long de l’année.

  • ♿️ Nous accueillons les personnes en situation de handicap. Les conditions d’accessibilité aux personnes handicapées sont inscrites sur le site imi-education.fr, rubrique Accessibilité.

  • Jaylan Nikolovski Pour tout renseignement : 06 72 09 69 52 / jaylan.n@imi-executive-solutions.com

  • 25 juin 2025

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Le champ de la formation est exonéré de TVA.

Les financements possibles

Notre métier est aussi de vous accompagner dans l'activation des différents financeurs pour vous éviter le moins de reste à charge possible.

A la fin de cette formation, ajoutez sur votre CV :

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