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Compétences métiers
Formation Déconnexion au travail et bien-être : équilibrer vie pro et perso
Découvrez comment équilibrer votre vie professionnelle et personnelle en maîtrisant la déconnexion au travail. Cette formation vous offre les outils nécessaires pour améliorer votre bien-être et votre performance durable. Apprenez à gérer les outils numériques, à établir des limites professionnelles et à promouvoir une culture de la déconnexion en équipe.
Réponse sous 24h ouvrées
945 € HTHT / personne
Durée7 h
FormatInter-entreprise
NiveauTout niveau
LieuFrance — Présentiel & Distanciel
- Maîtriser le cadre de la déconnexion pour une meilleure gestion du temps et de l'énergie
- Gérer efficacement les outils numériques pour une déconnexion sereine
- Établir et communiquer clairement ses limites professionnelles pour préserver son équilibre
- Promouvoir une culture de la déconnexion en équipe pour une meilleure qualité de vie professionnelle
01.Comprendre l'enjeu de la déconnexion au travail
- —Définition et cadre légal du droit à la déconnexion.
- —Impacts de l'hyperconnexion sur la santé (physique, mentale) et la performance.
- —Identifier les freins personnels et organisationnels à la déconnexion.
02.Stratégies d'optimisation des outils numériques
- —Gérer les notifications et la disponibilité numérique.
- —Utiliser les fonctionnalités des outils pour limiter les intrusions (modes ne pas déranger).
- —Mettre en place des routines numériques saines et des pauses écran.
03.Définir et respecter des frontières pro/perso claires
- —Établir des horaires de travail précis et s'y tenir.
- —Communiquer efficacement ses limites à son équipe et sa hiérarchie.
- —Créer des rituels de déconnexion en fin de journée de travail.
04.Favoriser une culture de la déconnexion en équipe
- —Le rôle du manager et de l'entreprise dans la promotion de la déconnexion.
- —Développer des pratiques collaboratives respectueuses des temps de repos.
- —Mesurer l'impact de la déconnexion sur le bien-être et la productivité collective.
Maîtriser le cadre de la déconnexion
Comprendre les fondements du droit à la déconnexion et ses impacts sur la santé et la performance, afin d'identifier les enjeux pour soi et son organisation.
Gérer les outils numériques pour la déconnexion
Appliquer des techniques et utiliser les fonctionnalités des outils digitaux pour limiter les sollicitations professionnelles en dehors des heures de travail.
Établir et communiquer ses limites professionnelles
Définir des horaires clairs, des rituels de coupure et communiquer ces limites de manière assertive à son entourage professionnel pour préserver son équilibre vie pro/perso.
Promouvoir une culture de la déconnexion en équipe
Contribuer activement à la mise en place de pratiques managériales et collaboratives favorisant le droit à la déconnexion et le respect du temps de repos pour tous.
Financement
Cette formation est finançable via OPCO, plan de développement des compétences ou FAF. Nos conseillers prennent en charge le montage de votre dossier.
Simuler mon financement
Ils ont suivi cette formation
Rejoignez nos participants et développez vos compétences avec les experts IMI.
Points forts de la formation
Déconnexion au travail et bien-être : équilibrer vie pro et perso — pourquoi la choisir ?
🎯
Maîtrise de la déconnexion
Apprenez à gérer votre temps et votre énergie grâce à des techniques éprouvées pour une déconnexion sereine au travail.
📱
Optimisation des outils numériques
Découvrez des stratégies concrètes pour utiliser les outils numériques sans compromettre votre bien-être et préserver votre temps personnel.
🚧
Définir des limites claires
Apprenez à établir et communiquer vos frontières professionnelles pour un équilibre sain entre vie professionnelle et personnelle.
🤝
Culture de la déconnexion
Favorisez une atmosphère de travail respectueuse avec des pratiques d'équipe qui promeuvent la déconnexion et améliorent la qualité de vie au travail.
🛠️
Approches pratiques
Participez à des ateliers interactifs pour mettre en pratique des solutions adaptées à votre environnement professionnel.
🌱
Bien-être à long terme
Investissez dans votre santé mentale et physique en apprenant à équilibrer efficacement vos engagements professionnels et personnels.
Thématique
Questions clés
Tout ce que vous devez savoir sur Déconnexion au travail et bien-être : équilibrer vie pro et perso.
Poser une questionLa déconnexion au travail consiste à prendre du temps pour se détacher de la profession et se concentrer sur soi-même. C'est essentiel pour préserver son équilibre et sa santé mentale.
Formez-vous avec les meilleurs experts IMI Executive Solutions.
Déconnexion au travail et bien-être : équilibrer vie pro et perso vous intéresse ?
Obtenez un devis personnalisé sous 24h — inter, intra ou sur-mesure.
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Financement
Financer Déconnexion au travail et bien-être : équilibrer vie pro et perso
Plusieurs dispositifs permettent de prendre en charge votre formation Déconnexion au travail et bien-être : équilibrer vie pro et perso. Nos conseillers vous accompagnent pour identifier la solution la plus adaptée à votre situation.
OPCO
Formations financées via votre opérateur de compétences
Les OPCO (Opérateurs de Compétences) peuvent prendre en charge tout ou partie des frais de formation de vos salariés, dans le cadre du plan de développement des compétences ou de l’alternance. Renseignez-vous auprès de votre OPCO de rattachement.
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FAF
Aide à la formation pour les indépendants
Les Fonds d’Assurance Formation (FAF) financent les formations des travailleurs indépendants, auto-entrepreneurs, professions libérales et chefs d’entreprise. Le financement dépend de votre code NAF/APE et de l’organisme auquel vous cotisez (FAFCEA, AGEFICE, FIFPL…).
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FranceTravail
Des aides pour les demandeurs d’emploi
France Travail (ex-Pôle emploi) peut financer vos formations via des dispositifs comme l’AIF (Aide Individuelle à la Formation) ou des achats directs. Parlez-en à votre conseiller pour valider votre projet et vérifier votre éligibilité.
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Employeur
Votre entreprise peut financer votre formation.
Votre entreprise dispose d’un budget dédié à la formation. Rapprochez vous de la direction, du manager ou du service ressources humaines de votre entreprise pour en savoir plus.
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Région
Aides régionales pour la formation professionnelle
Les conseils régionaux proposent des aides financières pour favoriser l’accès à la formation, en particulier pour les jeunes, les demandeurs d’emploi ou les personnes en reconversion. Ces aides varient selon les régions.
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FNE Formation
Un soutien pour les entreprises en transformation
Le FNE-Formation accompagne les entreprises confrontées à des mutations économiques (transformation digitale, écologique, etc.). Il permet de financer les parcours de formation de leurs salariés, souvent à hauteur de 50 à 100 %, selon les cas.
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Nos conseillers pédagogiques analysent votre situation et vous orientent vers la solution la plus avantageuse.
IMI en chiffres
Satisfaction96%
Taux de réussite94%
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Notre mission
Former des professionnels avec des méthodes immédiatement applicables sur le terrain.
- Certifié Qualiopi
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Notre approche
Des formations pensées par des experts pour répondre aux réalités de chaque métier.
- Personnalisé & sur-mesure
- +10 ans d'expertise
- Résultats mesurables
FAQ
Questions fréquentes
Une question sur Déconnexion au travail et bien-être : équilibrer vie pro et perso ? Nos conseillers pédagogiques vous répondent sous 24h.
Contacter un conseillerAucun prérequis technique ou de connaissances spécifiques n'est nécessaire. Une volonté d'améliorer son équilibre vie pro/perso est suffisante.
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