Programme de la formation
Théâtre et expression : boostez confiance et charisme professionnel

• Introduction au théâtre et au charisme

  - Présentation des objectifs de la formation et des participants
  - Définition du charisme et de la confiance en soi : notions clés
  - Exercices d'échauffement corporel et vocal : lâcher-prise
  - Introduction aux techniques théâtrales fondamentales (posture, regard)

• Maîtrise du corps et de l'espace scénique

  - Exercices de pleine conscience corporelle et d'ancrage
  - Utilisation de l'espace : déplacements, occupation de la scène
  - Expression non verbale : gestes, mimiques, silences
  - Atelier pratique : improvisation muette autour d'une émotion

• La voix, outil de projection et d'impact

  - Techniques de respiration diaphragmatique et de projection vocale
  - Articulation, intonation et rythme : varier son discours
  - L'écoute active et la résonance vocale avec autrui
  - Exercices de lecture à voix haute et de déclamation

• L'art de la prise de parole et l'improvisation libre

  - Structuration d'une pensée et prise de parole spontanée
  - Atelier d'improvisation guidée : développer l'adaptabilité
  - Gestion du trac et de l'appréhension en public
  - Retours constructifs et techniques de débriefing bienveillant

• Émotions et personnages : enrichir son expressivité

  - Exploration des émotions primaires et l'incarnation
  - Création et interprétation de personnages simples
  - Le masque neutre et le travail sur la neutralité
  - Exercices de transfert d'émotions en situation de jeu

• Renforcer l'écoute et la connexion à l'autre

  - Techniques d'écoute active et de résonance en duo
  - L'importance du regard et du contact visuel
  - Construction d'une relation scénique authentique
  - Scènes dialoguées simples : synchronisation et interaction

• Mises en situation et affirmation de soi

  - Préparation de saynètes reflétant des situations professionnelles
  - Exercices d'affirmation de soi par le jeu de rôle
  - Mises en situation : négociation, présentation, entretien
  - Feedback personnalisé sur l'impact scénique et relationnel

• Bilan, ancrage des acquis et perspectives

  - Présentation d'une courte scène finale ou improvisation libre
  - Synthèse des apprentissages et des progrès réalisés
  - Outils et exercices pour l'ancrage des compétences au quotidien
  - Échanges et partage d'expériences, clôture dynamique