star-1
star-2
icon-trophyicon-trophy-dark
icon-locationicon-location-dark
icon-globeicon-globe-dark
icon-crownicon-crown-dark
icon-diamondicon-diamond-dark
icon-chaticon-chat-dark
softskills

Formation Affirmer ses limites professionnelles sans tension

Apprenez à fixer vos limites avec assertivité et respect. Cette formation vous donne les outils pour exprimer vos besoins clairement, éviter le surmenage et maîtriser les conflits. Développez une communication constructive et préservez votre bien-être au travail. Gagnez en confiance et améliorez vos relations professionnelles.

PrésentielDistanciel7 h✅ Affirmer ses limites professionnelles sans tensionOPCOFAFFranceTravailEmployeurRégionFNE Formation
Contacter un·e conseiller·e

Réponse sous 24h ouvré

Ce que vous apprendrez durant
la formation Affirmer ses limites professionnelles sans tension

Identifier et verbaliser ses besoins et limites personnelles.

Capacité à reconnaître ses propres contraintes physiques, émotionnelles et temporelles, puis à les exprimer de manière claire, concise et appropriée dans des contextes professionnels.

Communiquer de manière assertive et non-agressive.

Maîtriser les techniques de communication (message je, écoute active, reformulation) pour exprimer ses positions et demandes fermement, tout en respectant l'interlocuteur et évitant le conflit direct.

Gérer les réactions face à l'affirmation de soi.

Aptitude à anticiper et traiter les objections, les désaccords ou les pressions, en maintenant une posture calme et constructive pour désamorcer les tensions et préserver la relation.

Négocier des compromis respectueux de son bien-être.

Développer la capacité à rechercher des solutions mutuellement acceptables lors de désaccords, en protégeant ses propres limites et en contribuant à un environnement de travail plus équilibré et serein.

starsstar

La formation parfaite pour :

Managers & Chefs d'équipe

Pour mieux gérer leurs équipes, déléguer efficacement, et maintenir un équilibre travail-vie personnelle tout en inspirant le respect et la collaboration. Gagnez en leadership.

Salariés en surcharge

Pour apprendre à dire non, préserver leur énergie, éviter le burn-out et retrouver de la sérénité au travail. Maîtrisez la gestion de votre charge de travail.

Professionnels en interrelations

Consultants, commerciaux, RH. Pour améliorer leur communication, gérer les attentes clients/collaborateurs, et résoudre les conflits avec diplomatie. Développez une communication constructive.

Toute personne active

Désirant gagner en confiance, clarifier ses besoins professionnels, et améliorer ses relations interpersonnelles pour un épanouissement durable au travail. Préservez votre bien-être.

Programme de la formation
Affirmer ses limites professionnelles sans tension

  • Comprendre ses limites et l'assertivité

    - Identifier ses propres limites émotionnelles, physiques et temporelles.
    - Distinction entre passivité, agressivité et assertivité.
    - L'importance du respect de soi pour le respect des autres.

  • Techniques d'expression et de reformulation

    - Formuler ses besoins clairement et sans culpabilité.
    - Utiliser le je pour exprimer son ressenti (communication non-violente).
    - Techniques de reformulation et d'écoute active pour une meilleure compréhension mutuelle.

  • Gérer les réactions et les désaccords

    - Anticiper et gérer les réactions face à l'affirmation de ses limites.
    - Stratégies pour désamorcer les tensions et prévenir les conflits.
    - Négocier et trouver des compromis respectueux des deux parties.

  • Maintenir ses limites et renforcer son bien-être

    - Consolider l'affirmation de soi dans le temps.
    - Gérer le stress lié à la confrontation et au surmenage.
    - Développer une communication professionnelle saine et sereine.

Encore des questions ?

Nous pouvons adapter le programme de la formation Affirmer ses limites professionnelles sans tension à vos besoins. Contactez un conseiller en formation

Avatar-imageAvatar-image
Nous contacter
FAQs

Questions souvents posées

Vous avez des interrogations ? Nous avons les réponses. Consultez notre FAQ pour découvrir les questions que d’autres se posent souvent avant de se lancer dans une formation.

Vous avez encore des questions ?
  • Prérequis

    * Aucun prérequis technique ou prérequis de diplôme n'est nécessaire. * Volonté d'améliorer sa communication. * Désir d'apprendre à gérer ses interactions professionnelles.

  • * Ordinateur avec connexion internet stable (visioconférence). * Micro et webcam fonctionnels (pour les sessions interactives). * Un espace calme propice à l'apprentissage. * Bloc-notes et stylo (facultatif, pour les prises de notes).

  • 5 tests d'évaluation sont proposés à l'apprenant en fin de formation pour connaître son niveau sur chaque compétences visées.

  • Plateforme et contenus e-learning à disposition. Test de positionnement Quizz & Evaluations

  • Nous vous recevons lors d’un rendez-vous d’information préalable gratuit et confidentiel en visioconférence pour analyser vos besoins et co-construire votre parcours personnalisé. Chaque demande s’accompagne de la remise d’une convention ou d’un contrat précisant l’ensemble des informations relatives à la formation (Tarifs, calendrier, durée, lieu…). Ce contrat/convention sera transmis électroniquement par email.

  • A partir de l’accord de prise en charge par le financeur sollicité, le bénéficiaire peut démarrer sous un délai de 11 jours ouvrés. Si vous financez votre parcours de formation par vos propres moyens, alors le délai d'accès est immédiat. Vous pouvez entrer en formation tout au long de l’année.

  • ♿️ Nous accueillons les personnes en situation de handicap. Les conditions d’accessibilité aux personnes handicapées sont inscrites sur le site imi-education.fr, rubrique Accessibilité.

  • Jaylan Nikolovski Pour tout renseignement : 06 72 09 69 52 / jaylan.n@imi-executive-solutions.com

  • 25 juin 2025

appostrof

Obtenez le meilleur de la formation professionnelle

Pourquoi choisir imi executive solutions ? ¯\_(ツ)_/¯

feature-icon

Mille formations en une seule !

Les meilleures formations réunies en une seule. Apprenez tous ce qu'il y a à savoir.

feature-icon

Présentiel ou distanciel

Inter ou intra, apprenez au côté de professionnels en activité.

feature-icon

Apprendre en faisant

Pédagogie active où l’apprenant est acteur de son propre apprentissage : construisez, créez, expérimentez !

feature-icon

Ingénierie de financement 👩🏼‍💻

Notre expertise au service de l'optimisation de vos budgets de formation.(OPCO, FSE+, FNE, FAF, CPF, EDEF)

feature-icon

E-Learning 💻

Accès illimité à tous les contenus (supports, cours, vidéos, exercices, templates)

feature-icon

Parcours sur-mesure

Nous adaptons le programme de la formation en fonction des besoins de votre entreprise

Notre révolution pédagogique est en marche

Des formations sur-mesure qui répondent à vos ambitions stratégiques.

Tarifs et solutions de financement

Pour les formations intraentreprise, nos tarifs ne dépendent pas du nombre de stagiaires. Notre organisme de formation est certifié Qualiopi

Avec un formateur

En inter ou en intra, en présentiel ou à distance, bénéficiez de l’accompagnement d’experts à la fois formateurs et professionnels de terrain.

Sur devis
Sessions programmées avec formateur
Rencontrer un conseiller
Avantages :
Accompagnement personnalisé
Sessions en visio ou en présentiel
Échanges interactifs avec un formateur expert
Supports de formation inclus
Certificat de fin de formation

Sans formateur

Des formations e-learning flexibles, accessibles à tout moment, pour monter en compétences à votre rythme.

Sur devis
Accès en ligne illimité pendant 6 mois
Rencontrer un conseiller
Avantages :
Accès 24h/24 aux modules en ligne
Vidéos, quiz et ressources téléchargeables
Auto-évaluation des acquis
Avancement à son rythme
Assistance technique incluse

Accès imi+

Les entreprises peuvent abonner leurs collaborateurs un accès illimité à l’ensemble de nos formations.

99
Accès multi-collaborateurs via abonnement entreprise
Rencontrer un conseiller
Avantages :
Accès illimité au catalogue pour vos équipes
Tableau de bord pour suivre les apprenants
Formations e-learning et sessions sur mesure
Gestion centralisée des accès
Devis personnalisé selon vos besoins

Le champ de la formation est exonéré de TVA.

Les financements possibles

Notre métier est aussi de vous accompagner dans l'activation des différents financeurs pour vous éviter le moins de reste à charge possible.

A la fin de cette formation, ajoutez sur votre CV :

Affirmer ses limites professionnelles sans tension

Obtenez la certification Affirmer ses limites professionnelles sans tension délivrée par i.m.i. executive solutions.

Try it now

Formations à la une

Nos publications récentes

starsstar

Prêt·e à transformer vos compétences ?

Découvrez l'impact concret de notre programme sur vos problématiques quotidiennes

Rencontrer un·e conseiller·e
Réponse sous 48h