Formation Neurosciences et Apprentissage : Optimisez Vos Capacités Cognitives et Retenez Mieux

Programme de la formation
Neurosciences et Apprentissage : Optimisez Vos Capacités Cognitives et Retenez Mieux

• Introduction aux neurosciences de l'apprentissage

  - Définition des neurosciences et de leur rôle dans l'apprentissage
  - Vue d'ensemble du cerveau : principales structures et fonctions liées à l'apprentissage
  - Mythes et réalités sur le cerveau et la mémoire
  - Pourquoi comprendre son cerveau pour mieux apprendre

• Le rôle de l'attention et de la concentration

  - Mécanismes neuronaux de l'attention sélective
  - Les distractions : identifier et minimiser leur impact
  - Techniques pour améliorer sa concentration (mindfulness, pause Pomodoro)
  - L'impact du multitâche sur l'apprentissage

• Les secrets de la mémoire et de la mémorisation

  - Types de mémoire (court terme, long terme, procédurale, déclarative)
  - Consolidation mnésique : l'importance du sommeil
  - Stratégies de répétition espacée et de récupération active
  - Mnémoniques et associations : outils pour ancrer l'information

• L'impact des émotions et du stress sur l'apprentissage

  - Le système limbique et la régulation émotionnelle
  - L'anxiété de performance et ses conséquences neuronales
  - Gérer le stress pour optimiser l'apprentissage
  - La motivation et le circuit de la récompense

• Apprendre par l'action et l'erreur : neuroplasticité

  - Qu'est-ce que la neuroplasticité et comment la favoriser
  - L'importance de la pratique et de la rétroaction constructive
  - Le rôle de l'erreur dans l'apprentissage et le renforcement des connexions
  - Appliquer concrètement la neuroplasticité au quotidien

• Optimiser son environnement et son hygiène de vie

  - L'influence de l'environnement sur le cerveau (lumière, son, espace)
  - Nutrition et hydratation : le carburant du cerveau
  - L'activité physique et ses bienfaits neurologiques
  - Sommeil : régulateur essentiel de l'apprentissage et de la mémoire

• Le développement d'une stratégie d'apprentissage personnalisée

  - Identifier son profil d'apprenant (kinesthésique, visuel, auditif)
  - Cartographie mentale et autres outils d'organisation des idées
  - Planification et gestion du temps d'apprentissage efficace
  - Évaluer et ajuster sa méthode d'apprentissage

• Appliquer les neurosciences au quotidien

  - Les meilleures techniques basées sur les neurosciences (active recall, interleaving)
  - Développer la pensée critique et la résolution de problèmes complexes
  - Maintenir une curiosité intellectuelle et un apprentissage continu
  - Bilan et plan d'action pour un apprentissage optimisé et durable