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Formation Gérer sereinement l'urgence professionnelle sans s'épuiser

Apprenez à maîtriser les situations d'urgence sans stress. Découvrez des techniques concrètes pour optimiser votre organisation, gérer votre temps et préserver votre bien-être. Évitez le surmenage grâce à des stratégies efficaces. Améliorez votre productivité et votre qualité de vie au travail, même sous pression. Développez des habitudes saines pour une performance durable.

PrésentielDistanciel7 h✅ Gérer sereinement l'urgence professionnelle sans s'épuiserOPCOFAFFranceTravailEmployeurRégionFNE Formation
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Réponse sous 24h ouvré

Ce que vous apprendrez durant
la formation Gérer sereinement l'urgence professionnelle sans s'épuiser

Maîtriser les principes de gestion des urgences et priorisation

Appliquer des méthodes éprouvées pour distinguer l'urgent de l'important, prioriser efficacement les tâches et structurer son temps de travail face à l'imprévu.

Gérer son stress et ses émotions en situation de pression

Utiliser des techniques concrètes de régulation émotionnelle et de relaxation pour maintenir son calme, sa lucidité et sa capacité de décision sous forte contrainte temporelle.

Optimiser son organisation personnelle et professionnelle

Mettre en œuvre des stratégies d'organisation (délégation, planification, automatisation) pour fluidifier le travail, réduire la charge mentale et prévenir l'épuisement professionnel.

Bâtir une résilience durable face à l'environnement changeant

Développer des habitudes saines et une approche proactive qui permettent de récupérer rapidement, de s'adapter aux changements et de maintenir une performance constante sur le long terme.

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La formation parfaite pour :

Managers & Chefs de Projet

Optimisez la gestion de votre équipe sous pression et les délais serrés. Prévenez le surmenage collaboratif et assurez une performance soutenue en situation d'urgence.

Professionnels Indépendants

Maîtrisez les pics d'activité et gérez efficacement les imprévus. Préservez votre énergie et votre bien-être pour une activité durablement rentable.

Employés en environnement exigent

Apprenez à prioriser, gérer votre stress et maintenir votre productivité face aux urgences quotidiennes. Développez des stratégies pour éviter le burnout et améliorer votre qualité de vie au travail.

Toute personne stressée par l'urgence

Découvrez comment transformer l'urgence en opportunité. Développez sérénité et efficacité face aux imprévus, pour une vie plus équilibrée et moins stressante, tant au travail qu'à la maison.

Programme de la formation
Gérer sereinement l'urgence professionnelle sans s'épuiser

  • Comprendre et anticiper l'urgence : Prévenir le débordement

    - Identifier les déclencheurs et types d'urgences (réelles vs. perçues)
    - Analyser les causes du stress et de l'épuisement en situation de crise
    - Mettre en place une planification proactive et des scénarios d'anticipation
    - Définir ses limites et savoir dire non pour préserver ses ressources

  • Gérer l'urgence au quotidien : Stratégies d'action

    - Prioriser efficacement avec des outils agiles (Matrice Eisenhower, quadrant d'urgence)
    - Appliquer la méthode STOP et le découpage de tâches complexes
    - Optimiser son environnement de travail et minimiser les distractions
    - Déléguer intelligemment et collaborer sous pression

  • Maintenir son équilibre : Résilience et bien-être sous pression

    - Développer des techniques de gestion du stress instantanées (respiration, micro-pauses)
    - Apprendre à récupérer rapidement après un pic d'activité
    - Cultiver la pleine conscience et la régulation émotionnelle
    - Adapter son hygiène de vie (sommeil, alimentation, activité physique)

  • Ancrer les bonnes habitudes : Performance durable

    - Établir une routine de performance et des rituels de fin de journée
    - Transformer les erreurs en apprentissages et construire un feedback positif
    - Utiliser la technologie comme allié, pas comme source de surmenage
    - Mettre en place un plan d'action personnalisé et mesurer ses progrès
    ✅ Compétences :

Encore des questions ?

Nous pouvons adapter le programme de la formation Gérer sereinement l'urgence professionnelle sans s'épuiser à vos besoins. Contactez un conseiller en formation

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FAQs

Questions souvents posées

Vous avez des interrogations ? Nous avons les réponses. Consultez notre FAQ pour découvrir les questions que d’autres se posent souvent avant de se lancer dans une formation.

Vous avez encore des questions ?
  • Prérequis

    - Aucune connaissance préalable spécifique n'est requise. - Une volonté d'améliorer sa gestion du temps et du stress. - Une ouverture aux nouvelles méthodes d'organisation.

  • - Un ordinateur, tablette ou smartphone avec connexion internet stable. - Un casque audio ou des écouteurs pour une meilleure concentration. - Un bloc-notes et un stylo pour prendre des notes. - Un environnement calme propice à l'apprentissage.

  • 5 tests d'évaluation sont proposés à l'apprenant en fin de formation pour connaître son niveau sur chaque compétences visées.

  • Plateforme et contenus e-learning à disposition. Test de positionnement Quizz & Evaluations

  • Nous vous recevons lors d’un rendez-vous d’information préalable gratuit et confidentiel en visioconférence pour analyser vos besoins et co-construire votre parcours personnalisé. Chaque demande s’accompagne de la remise d’une convention ou d’un contrat précisant l’ensemble des informations relatives à la formation (Tarifs, calendrier, durée, lieu…). Ce contrat/convention sera transmis électroniquement par email.

  • A partir de l’accord de prise en charge par le financeur sollicité, le bénéficiaire peut démarrer sous un délai de 11 jours ouvrés. Si vous financez votre parcours de formation par vos propres moyens, alors le délai d'accès est immédiat. Vous pouvez entrer en formation tout au long de l’année.

  • ♿️ Nous accueillons les personnes en situation de handicap. Les conditions d’accessibilité aux personnes handicapées sont inscrites sur le site imi-education.fr, rubrique Accessibilité.

  • Jaylan Nikolovski Pour tout renseignement : 06 72 09 69 52 / jaylan.n@imi-executive-solutions.com

  • 25 juin 2025

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Le champ de la formation est exonéré de TVA.

Les financements possibles

Notre métier est aussi de vous accompagner dans l'activation des différents financeurs pour vous éviter le moins de reste à charge possible.

A la fin de cette formation, ajoutez sur votre CV :

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