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Formation Gérer le stress au quotidien et développer sa sérénité professionnelle

Maîtrisez les techniques avancées de gestion du stress et perfectionnez votre bien-être. Identifiez les sources profondes de tension. Développez des stratégies personnalisées pour une meilleure résilience. Améliorez votre performance et votre qualité de vie au travail.

PrésentielDistanciel14 h✅ Gérer le stress au quotidien et développer sa sérénité professionnelleOPCOFAFFranceTravailEmployeurRégionFNE Formation
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Réponse sous 24h ouvré

Ce que vous apprendrez durant
la formation Gérer le stress au quotidien et développer sa sérénité professionnelle

Maîtriser l'auto-régulation physiologique et émotionnelle

Appliquer des techniques avancées (cohérence cardiaque, méditation) pour réguler instantanément le stress, stabiliser les émotions complexes et maintenir un état de calme sous pression.

Identifier et transformer les sources profondes de stress

Analyser les déclencheurs individuels, les schémas de pensée et les comportements stressants pour les recadrer et développer des stratégies résilientes face aux situations complexes du quotidien professionnel et personnel.

Renforcer la résilience psychologique

Développer une capacité accrue à s'adapter aux changements, à surmonter les adversités et à rebondir face aux échecs, en cultivant une pensée positive et une meilleure estime de soi.

Optimiser son environnement et hygiène de vie pour le bien-être

Mettre en place des stratégies pratiques d'organisation du temps, d'optimisation du sommeil, de nutrition et d'activité physique pour créer un écosystème de bien-être durable et réduire l'impact du stress.

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La formation parfaite pour :

Professionnels sous pression

Managers, cadres, entrepreneurs ou toute personne souhaitant gérer efficacement leur stress chronique et améliorer leur bien-être psychologique face aux défis professionnels intenses.

Individus en quête de résilience

Ceux qui ont déjà des bases en gestion du stress et veulent approfondir leurs techniques pour développer une résilience accrue face aux imprévus et aux charges émotionnelles.

Salariés en reconversion/évolution

Personnes en transition professionnelle cherchant à optimiser leur adaptation au changement et à prévenir le stress lié aux nouvelles responsabilités ou environnements de travail.

RH et Responsables bien-être

Professionnels des ressources humaines ou managers d'équipe souhaitant comprendre les mécanismes avancés du stress pour mieux accompagner leurs collaborateurs et promouvoir un environnement sain.

Programme de la formation
Gérer le stress au quotidien et développer sa sérénité professionnelle

Encore des questions ?

Nous pouvons adapter le programme de la formation Gérer le stress au quotidien et développer sa sérénité professionnelle à vos besoins. Contactez un conseiller en formation

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FAQs

Questions souvents posées

Vous avez des interrogations ? Nous avons les réponses. Consultez notre FAQ pour découvrir les questions que d’autres se posent souvent avant de se lancer dans une formation.

Vous avez encore des questions ?
  • Prérequis

    Expérience en gestion du stress (idéalement stage Gérer son stress - initiation). Motivation à explorer ses propres mécanismes de stress. Ouverture à la pleine conscience et aux techniques psychocorporelles.

  • Ordinateur ou tablette avec connexion internet stable. Casque audio avec microphone (recommandé). Cahier et stylo pour prises de notes personnelles. Un espace calme et propice à la concentration.

  • 5 tests d'évaluation sont proposés à l'apprenant en fin de formation pour connaître son niveau sur chaque compétences visées.

  • Plateforme et contenus e-learning à disposition. Test de positionnement Quizz & Evaluations

  • Nous vous recevons lors d’un rendez-vous d’information préalable gratuit et confidentiel en visioconférence pour analyser vos besoins et co-construire votre parcours personnalisé. Chaque demande s’accompagne de la remise d’une convention ou d’un contrat précisant l’ensemble des informations relatives à la formation (Tarifs, calendrier, durée, lieu…). Ce contrat/convention sera transmis électroniquement par email.

  • A partir de l’accord de prise en charge par le financeur sollicité, le bénéficiaire peut démarrer sous un délai de 11 jours ouvrés. Si vous financez votre parcours de formation par vos propres moyens, alors le délai d'accès est immédiat. Vous pouvez entrer en formation tout au long de l’année.

  • ♿️ Nous accueillons les personnes en situation de handicap. Les conditions d’accessibilité aux personnes handicapées sont inscrites sur le site imi-education.fr, rubrique Accessibilité.

  • Jaylan Nikolovski Pour tout renseignement : 06 72 09 69 52 / jaylan.n@imi-executive-solutions.com

  • 25 juin 2025

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Le champ de la formation est exonéré de TVA.

Les financements possibles

Notre métier est aussi de vous accompagner dans l'activation des différents financeurs pour vous éviter le moins de reste à charge possible.

A la fin de cette formation, ajoutez sur votre CV :

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