Développement personnel, efficacité professionnelle
Formation Affirmer sa confiance en soi et parler en public
Développez votre assurance et maîtrisez la prise de parole en groupe. Apprenez à gérer le stress, structurer vos idées et captiver votre auditoire. Gagnez en impact personnel et professionnel. Idéal pour leaders et collaborateurs.
Apprendre à gérer le stress et l'anxiété liés à la prise de parole en public
Développer une structure efficace pour les messages oraux
Améliorer son impact verbal et non-verbal pour une communication plus efficace
Apprendre à interagir avec assurance en groupe
Programme détaillé
4 modules · 7 heures
01
Comprendre et gérer le trac
—Identifier les mécanismes du stress et de l'anxiété liés à la prise de parole
—Évaluer son niveau de trac et ses manifestations physiques
—Découvrir des techniques de relaxation et de respiration (cohérence cardiaque)
—Apprendre des méthodes de visualisation positive pour se préparer mentalement
02
Structurer sa prise de parole
—Définir l'objectif de sa prise de parole et l'audience
—Construire un plan de discours clair et percutant (introduction, développement, conclusion)
—Utiliser des outils d'aide à la structuration (mind mapping, fiches)
—Adapter son message au contexte et à la dynamique de groupe
03
Affirmer sa présence et son impact
—Maîtriser le langage non-verbal (posture, gestes, regard)
—Gérer sa voix (rythme, intonation, volume) et les silences
—Développer son charisme et sa capacité à captiver l'auditoire
—Gérer les interruptions et les questions avec assertivité
04
Mises en situation et plans d'action
—Exercices pratiques de prise de parole en groupe avec feedback constructif
—Application des techniques apprises dans des scénarios variés
—Identifier ses zones de progrès et points forts
—Élaborer un plan d'action personnalisé pour l'intégration des acquis
Le conseil de l'expert
Un des objectifs pédagogiques clés de cette formation est d'apprendre à gérer le stress et l'anxiété liés à la prise de parole en public. Ce module est essentiel car il permet aux participants de comprendre les mécanismes de leur trac et de développer des stratégies concrètes pour le surmonter. En apprenant à se concentrer sur leur message plutôt que sur leur anxiété, les apprenants seront en mesure de s'exprimer avec plus de clarté et d'assurance.
Un défi fréquent chez de nombreux professionnels est la tendance à se laisser submerger par la peur de prendre la parole en public, ce qui peut nuire à leur performance et à leur crédibilité. Beaucoup d'apprenants commettent l'erreur de se focaliser sur leur propre stress plutôt que sur l'impact de leur message. Cette formation vise à inverser cette dynamique en renforçant la confiance des participants et en les aidant à se concentrer sur l'interaction avec leur audience.
Ce qui distingue cette formation des autres approches, c'est son approche holistique qui combine à la fois des techniques de gestion du stress et des stratégies de structuration du discours. En intégrant des mises en situation pratiques, les participants bénéficient d'une expérience immersive qui leur permet d'appliquer immédiatement ce qu'ils ont appris. Ce renforcement pratique assure une meilleure rétention des compétences acquises, rendant les apprenants plus aptes à s'affirmer dans des contextes variés.
Pour tirer le maximum de cette formation, il est recommandé de venir avec un esprit ouvert et l'envie de se challenger. Prendre le temps de réfléchir à des situations spécifiques où vous souhaitez améliorer votre prise de parole vous permettra d'enrichir les exercices et les échanges. N'hésitez pas à partager vos expériences et vos attentes, car votre engagement personnel sera un catalyseur puissant pour votre développement et votre succès.
Pourquoi choisir cette formation en développement personnel, efficacité professionnelle
🎯
Gestion du stress optimisée
Apprenez des techniques concrètes pour gérer le trac, vous permettant ainsi de parler en public avec sérénité et assurance.
🗣️
Structure de communication claire
Maîtrisez la structuration de vos discours pour délivrer des messages percutants et facilement compréhensibles.
💪
Affirmation de soi renforcée
Développez votre présence et impact grâce à des exercices pratiques, augmentant votre confiance lors de vos interventions.
🤝
Interactions en groupe maîtrisées
Apprenez à interagir avec assurance, facilitant le dialogue et le leadership au sein de vos équipes.
🎭
Mises en situation réalistes
Participez à des simulations pratiques qui vous prépareront à des situations réelles, renforçant votre confiance en vous.
📈
Plans d'action personnalisés
Élaborez un plan d'action spécifique à vos besoins pour continuer à progresser après la formation.
Compétences acquises
Gérer le trac et l'anxiété de la prise de parole
Appliquer des techniques de relaxation et de gestion du stress pour aborder la prise de parole en groupe avec plus de sérénité et de confiance.
Structurer efficacement ses messages oraux
Organiser ses idées de manière logique et percutante pour construire des interventions orales claires, concises et adaptées à l'audience et à l'objectif.
Optimiser son impact verbal et non-verbal
Maîtriser sa voix, sa posture et ses gestes pour renforcer la crédibilité de son message et capter l'attention de son auditoire lors d'une intervention de groupe.
Interagir avec assurance en groupe
Participer activement aux échanges, gérer les questions et les objections avec assertivité, et affirmer sa présence de manière constructive au sein d'un groupe.
Public, prérequis et modalités
Public visé
Managers & Chefs de projet
Collaborateurs évoluant
Futurs leaders & Porteurs de projet
Toute personne cherchant impact
Prérequis
Aucun prérequis spécifique, cette formation est ouverte à tous les professionnels souhaitant améliorer leurs compétences en matière de communication et de leadership.
Moyens pédagogiques
Salle équipée, supports remis en PDF, cas réels rejoués en atelier, 8 participants maximum.
Suivi & évaluation
Évaluation continue à travers les exercices et les simulations
Test de connaissances pour évaluer les acquis
Feedback individuel pour évaluer les progrès et les améliorations
Accessibilité
Notre organisme de formation s'engage à accueillir et accompagner les personnes en situation de handicap. Notre référente handicap, Mme Lorène Travaux est disponible pour étudier avec vous les adaptations pédagogiques, techniques ou logistiques nécessaires avant toute inscription.
Plusieurs dispositifs permettent de prendre en charge tout ou partie du coût. Nos conseillers identifient avec vous la solution la plus adaptée à votre situation.
OPCO
Formations financées via votre opérateur de compétences
Les OPCO peuvent prendre en charge tout ou partie des frais de formation de vos salariés, dans le cadre du plan de développement des compétences ou de l'alternance.
Les Fonds d'Assurance Formation financent les formations des indépendants, auto-entrepreneurs, professions libérales et chefs d'entreprise (FAFCEA, AGEFICE, FIFPL…).
France Travail peut financer votre formation via l'AIF (Aide Individuelle à la Formation) ou des achats directs. Parlez-en à votre conseiller pour vérifier votre éligibilité.
Dans le cadre du plan de développement des compétences, l'employeur prend en charge le coût pédagogique et maintient la rémunération pendant la formation.
Le FNE-Formation accompagne les entreprises en mutation économique ou en transition écologique et numérique, avec une prise en charge pouvant aller jusqu'à 100 %.
« Après la formation, elle a réussi à prendre la parole lors d'une réunion importante, en utilisant des techniques de respiration pour gérer son trac. »
« Il a appliqué les méthodes de visualisation positive avant une présentation, captivant ainsi l'auditoire avec son charisme. »
Questions fréquentes
Aucun prérequis de niveau ou de diplôme n'est nécessaire. La motivation à s'exprimer en groupe et à développer son assurance est le seul prérequis.
Un ordinateur ou une tablette avec une connexion internet stable. Des écouteurs ou un casque pour une meilleure qualité audio. Un micro fonctionnel si le formateur l'exige pour les interactions. Un carnet et un stylo pour la prise de notes. Un espace calme propice à l'apprentissage.
5 tests d'évaluation sont proposés à l'apprenant en fin de formation pour connaître son niveau sur chaque compétences visées.
Plateforme et contenus e-learning à disposition.
Test de positionnement Quizz &
Evaluations
Nous vous recevons lors d’un rendez-vous d’information préalable gratuit et confidentiel en visioconférence pour analyser vos besoins et co-construire votre parcours personnalisé.
Chaque demande s’accompagne de la remise d’une convention ou d’un contrat précisant l’ensemble des informations relatives à la formation (Tarifs, calendrier, durée, lieu…). Ce contrat/convention sera transmis électroniquement par email.
A partir de l’accord de prise en charge par le financeur sollicité, le bénéficiaire peut démarrer sous un délai de 11 jours ouvrés.
Si vous financez votre parcours de formation par vos propres moyens, alors le délai d'accès est immédiat. Vous pouvez entrer en formation tout au long de l’année.
♿️ Nous accueillons les personnes en situation de handicap. Les conditions d’accessibilité aux personnes handicapées sont inscrites sur le site imi-education.fr, rubrique Accessibilité.
Saskia Cazettes
Pour tout renseignement : 07 80 91 06 14 / saskia.c@imi-executive-solutions.com
23 mars 2026
La formation alterne apports théoriques, mises en situation pratiques et échanges entre participants. Chaque concept est directement appliqué via des exercices concrets et des cas réels.
Oui, chaque participant reçoit un support de cours complet (format numérique et/ou papier) qu'il peut conserver à l'issue de la formation.
Certaines de nos formations sont éligibles au Compte Personnel de Formation (CPF). Consultez la fiche formation ou contactez-nous pour vérifier l'éligibilité.
Plusieurs dispositifs de financement existent : CPF, OPCO, plan de développement des compétences, financement individuel. Notre équipe peut vous accompagner dans vos démarches.
Oui, notre équipe reste disponible pour toute question post-formation. Vous bénéficiez également d'un accès à nos ressources en ligne pendant 6 mois après votre parcours.
Vous apprendrez à gérer le stress et l'anxiété liés à la prise de parole en public, à structurer efficacement vos messages oraux, à améliorer votre impact verbal et non-verbal et à interagir avec assurance en groupe.
Oui, cette formation est ouverte à tous les professionnels, quel que soit leur niveau d'expérience ou leur fonction.
Cette formation vous permettra de gagner en assurance et en confiance en vous, d'améliorer vos compétences en matière de communication et de leadership, et de vous positionner pour des opportunités professionnelles plus importantes.
Notre organisme de formation s'engage à accueillir et accompagner les personnes en situation de handicap. Notre référente handicap, Mme Lorène Travaux est disponible pour étudier avec vous les adaptations pédagogiques, techniques ou logistiques nécessaires avant toute inscription. Contactez-nous à hello@imi-executive-solutions.com ou au 06 72 09 69 52.
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