Formation Confiance Pro : Développez votre Estime de Soi au Travail

Programme de la formation
Confiance Pro : Développez votre Estime de Soi au Travail

• Comprendre l'estime de soi et son impact professionnel

  - Définition et composantes de l'estime de soi
  - Les piliers de l'estime de soi : amour, confiance, vision de soi
  - L'impact de l'estime de soi sur la performance et le bien-être au travail
  - Identifier les freins et les blessures de l'estime de soi

• Développer la connaissance de soi et reconnaître ses forces

  - Cartographier ses valeurs et ses motivations profondes
  - Identifier ses talents, compétences et réalisations (passées et présentes)
  - Explorer ses réussites et les facteurs clés de succès
  - Utiliser des outils d'auto-évaluation (ex: feedback 360 simplifié)

• Gérer le jugement et les auto-critiques négatives

  - Reconnaître les pensées limitantes et les schémas auto-saboteurs
  - Techniques de recadrage cognitif et de distanciation
  - Cultiver une voix intérieure positive et bienveillante
  - Apprendre à transformer les échecs en opportunités d'apprentissage

• Reconstruire la confiance en ses capacités professionnelles

  - Fixer des objectifs réalistes et mesurables (SMART)
  - Mettre en place des plans d'action concrets et progressifs
  - Développer la persévérance et la résilience face aux défis
  - Célébrer les petites victoires pour renforcer le sentiment d'efficacité

• Affirmer ses besoins et ses limites avec assertivité

  - Différencier l'agressivité, la passivité et l'assertivité
  - Apprendre à dire non de manière constructive et respectueuse
  - Exprimer ses opinions, idées et désaccords clairement
  - Gérer les conflits et les critiques de manière constructive

• Améliorer sa communication et ses relations interpersonnelles

  - Écoute active et empathie : comprendre l'autre et être compris
  - La communication non-verbale : impact sur l'image de soi
  - Gagner en visibilité et en reconnaissance au sein de l'équipe
  - Développer un réseau professionnel positif et soutenant

• Cultiver une image professionnelle positive et authentique

  - L'impact de l'apparence, du langage corporel et de la posture
  - Développer son leadership naturel et son charisme
  - Gérer le stress et les émotions pour rester serein
  - Se projeter positivement dans l'avenir professionnel

• Pérenniser l'estime de soi et son impact durable

  - Mettre en place des rituels quotidiens de renforcement de l'estime
  - Bâtir un plan d'action personnalisé pour le long terme
  - Identifier les ressources et le soutien extérieur (mentoring, coaching)
  - Ancrer les acquis et célébrer la transformation personnelle et pro