Programme de la formation
Développez votre potentiel : Maîtrisez le développement personnel en e-learning

• Introduction au Développement Personnel et Fixation d'Objectifs

  - Définir le développement personnel : enjeux et bénéfices
  - Identifier ses valeurs et motivations profondes
  - Méthodologie SMART pour la fixation d'objectifs personnels
  - Outils de planification et de suivi des objectifs

• Confiance en Soi et Estime de Soi

  - Comprendre les fondements de la confiance et de l'estime de soi
  - Identifier et déconstruire les croyances limitantes
  - Techniques pour développer une image positive de soi
  - Exercices pratiques de renforcement de la confiance

• Gestion du Stress et des Émotions

  - Reconnaître les sources et les signaux du stress
  - Stratégies de relaxation et de pleine conscience (mindfulness)
  - Techniques de gestion des émotions (colère, anxiété, tristesse)
  - Apprendre à canaliser l'énergie émotionnelle

• Communication Efficace et Assertivité

  - Les piliers de la communication non-violente (CNV)
  - Écoute active et reformulation : techniques fondamentales
  - L'assertivité : exprimer ses besoins et opinions avec respect
  - Gérer les conflits et les critiques constructives

• Amélioration des Relations Interpersonnelles

  - Comprendre les styles de communication et personnalités
  - Développer l'empathie et la compassion
  - Construire et maintenir des relations saines et épanouissantes
  - Gérer les personnalités difficiles

• Productivité Personnelle et Gestion du Temps

  - Identifier les voleurs de temps et les priorités
  - Techniques de planification et d'organisation (Pomodoro, Eisenhower)
  - Délégation et gestion des interruptions
  - Maintenir l'équilibre vie pro/vie perso

• Créativité et Résolution de Problèmes

  - Débloquer son potentiel créatif
  - Méthodes d'idéation et de brainstorming
  - Approches structurées pour la résolution de problèmes
  - Développer la pensée latérale

• Résilience et Adaptation au Changement

  - Qu'est-ce que la résilience et comment la développer
  - Faire face à l'échec et en tirer des leçons
  - S'adapter aux environnements incertains et mutations
  - Développer une mentalité de croissance (growth mindset)

• Motivation et Procrastination
• Leadership Personnel et Influence Positive

  - Les qualités d'un leadership authentique
  - Inspirer et influencer sans manipulation
  - Développer son charisme et son impact
  - Gérer les équipes et projets de manière collaborative

• Bien-être et Équilibre de Vie

  - L'importance de la nutrition et de l'activité physique
  - Gérer la fatigue et optimiser son sommeil
  - Techniques de relaxation profonde et méditation
  - Créer un environnement propice au bien-être

• Plan d'Action Personnalisé et Maintien des Acquis

  - Synthèse des apprentissages clés
  - Établir un plan de développement personnel continu
  - Stratégies pour pérenniser les nouvelles habitudes
  - Bilan et prochaines étapes de transformation
  COMPETENCES: