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Formation Améliorez votre concentration et efficacité en télétravail : méthode pratique

Optimisez votre productivité en télétravail. Développez des techniques de concentration efficaces. Gérez les distractions et apprenez à rester focus. Améliorez votre bien-être et performance à distance. Maîtrisez des outils pratiques pour un quotidien serein.

PrésentielDistanciel7 h✅ Améliorez votre concentration et efficacité en télétravail : méthode pratiqueOPCOFAFFranceTravailEmployeurRégionFNE Formation
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Ce que vous apprendrez durant
la formation Améliorez votre concentration et efficacité en télétravail : méthode pratique

Identifier et analyser les facteurs de distraction

Capacité à reconnaître les éléments internes (pensées, fatigue) et externes (bruit, notifications) qui entravent la concentration en télétravail afin de développer des stratégies ciblées pour les minimiser.

Optimiser son environnement et ses pratiques de travail

Aptitude à aménager un espace de travail fonctionnel et à adopter des routines et méthodes (gestion du temps, déconnexion) favorisant une concentration soutenue et l'efficacité à distance.

Utiliser des outils et techniques anti-distraction numériques

Maîtrise des applications, extensions et règles de bonne pratique pour limiter les sollicitations numériques, gérer l'infobésité et maintenir le focus sur les tâches essentielles.

Gérer son bien-être pour améliorer sa concentration

Compétence à intégrer des pratiques de pleine conscience, de gestion du stress et à adopter un mode de vie sain pour préserver son énergie mentale et optimiser sa capacité d'attention au quotidien.

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La formation parfaite pour :

Salariés en télétravail

Vous jonglez entre vie pro et perso à la maison, subissez les distractions et peinez à rester concentré ? Cette formation vous offre des méthodes concrètes pour retrouver efficacité, sérénité et productivité optimale, en gérant mieux votre environnement et votre temps.

Managers et chefs d'équipe à distance

Vous cherchez des solutions pour améliorer la performance de vos équipes en télétravail ? Comprenez les enjeux de la concentration à distance et apprenez à conseiller vos collaborateurs pour qu'ils soient plus focus, engagés et épanouis, augmentant ainsi leur productivité collective.

Indépendants, freelances, entrepreneurs

Votre bureau est aussi votre domicile, et les frontières s'estompent ? Cette formation est conçue pour les professionnels autonomes souhaitant maximiser leur concentration, minimiser les interruptions et optimiser leur temps de travail pour atteindre leurs objectifs plus efficacement.

Toute personne cherchant focus

Que vous soyez étudiant, parent au foyer ou simplement désireux d'améliorer votre faculté à vous concentrer au quotidien, cette formation vous fournira des techniques applicables pour mieux gérer les distractions et accroître votre capacité d'attention durablement.

Programme de la formation
Améliorez votre concentration et efficacité en télétravail : méthode pratique

  • Comprendre les mécanismes de la concentration

    - Introduction au télétravail et aux défis de la concentration
    - Identifier les types de distractions (internes/externes)
    - Psychologie de la concentration : attention sélective, multitâche
    - Auto-diagnostic de son niveau de concentration actuel

  • Mettre en place un environnement propice et des routines

    - Aménagement de l'espace de travail idéal
    - Techniques de gestion du temps : Pomodoro, timeboxing
    - L'importance des pauses et de la déconnexion
    - Gérer les interruptions externes (notifications, famille)

  • Maîtriser les outils et techniques anti-distraction

    - Outils numériques pour bloquer les distractions (applications, extensions)
    - Stratégies pour limiter l'infobésité et l'usage des réseaux sociaux
    - Méthodes de planification (to-do lists, matrice Eisenhower)
    - La technique du Deep Work pour des sessions intenses

  • Développer sa pleine conscience et bien-être

    - Initiation à la pleine conscience et exercices de méditation courte
    - Gérer le stress et la fatigue mentale liés au télétravail
    - L'importance du sommeil et de la nutrition sur la concentration
    - Établir un plan d'action personnalisé et mesurer ses progrès

Encore des questions ?

Nous pouvons adapter le programme de la formation Améliorez votre concentration et efficacité en télétravail : méthode pratique à vos besoins. Contactez un conseiller en formation

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FAQs

Questions souvents posées

Vous avez des interrogations ? Nous avons les réponses. Consultez notre FAQ pour découvrir les questions que d’autres se posent souvent avant de se lancer dans une formation.

Vous avez encore des questions ?
  • Prérequis

    - Aucun prérequis technique ou de connaissances particulier. - Être familier avec l'utilisation d'un ordinateur et d'une connexion internet. - Volonté d'améliorer sa concentration, sa productivité et son bien-être en télétravail. - Aucun diplôme ou certification préalable n'est exigé pour suivre cette formation.

  • - Un ordinateur (fixe ou portable) avec une connexion internet stable. - Un casque audio ou des écouteurs si la formation inclut des sessions synchrones ou des vidéos explicatives. - De quoi prendre des notes (cahier, logiciel de traitement de texte). - Un environnement calme pour suivre la formation et pratiquer les exercices.

  • 5 tests d'évaluation sont proposés à l'apprenant en fin de formation pour connaître son niveau sur chaque compétences visées.

  • Plateforme et contenus e-learning à disposition. Test de positionnement Quizz & Evaluations

  • Nous vous recevons lors d’un rendez-vous d’information préalable gratuit et confidentiel en visioconférence pour analyser vos besoins et co-construire votre parcours personnalisé. Chaque demande s’accompagne de la remise d’une convention ou d’un contrat précisant l’ensemble des informations relatives à la formation (Tarifs, calendrier, durée, lieu…). Ce contrat/convention sera transmis électroniquement par email.

  • A partir de l’accord de prise en charge par le financeur sollicité, le bénéficiaire peut démarrer sous un délai de 11 jours ouvrés. Si vous financez votre parcours de formation par vos propres moyens, alors le délai d'accès est immédiat. Vous pouvez entrer en formation tout au long de l’année.

  • ♿️ Nous accueillons les personnes en situation de handicap. Les conditions d’accessibilité aux personnes handicapées sont inscrites sur le site imi-education.fr, rubrique Accessibilité.

  • Jaylan Nikolovski Pour tout renseignement : 06 72 09 69 52 / jaylan.n@imi-executive-solutions.com

  • 25 juin 2025

appostrof

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Le champ de la formation est exonéré de TVA.

Les financements possibles

Notre métier est aussi de vous accompagner dans l'activation des différents financeurs pour vous éviter le moins de reste à charge possible.

A la fin de cette formation, ajoutez sur votre CV :

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