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Formation Améliorer sa concentration au quotidien pour une meilleure productivité

Développez vos capacités d'attention et de concentration. Apprenez des techniques pour gérer les distractions. Optimisez votre productivité. Maîtrisez des outils pratiques pour rester focus. Atteignez vos objectifs plus efficacement. Boostez votre bien-être mental.

PrésentielDistanciel7 hAméliorer sa concentration au quotidien pour une meilleure productivitéOPCOFAFFranceTravailEmployeurRégionFNE Formation

Réponse sous 24h ouvré

Ce que vous apprendrez durant
la formation Améliorer sa concentration au quotidien pour une meilleure productivité

Identifier les obstacles à la concentration

Diagnostiquer les causes internes et externes des difficultés de concentration, y compris les distractions numériques, le stress et les habitudes environnementales.

Appliquer des techniques de gestion des distractions

Utiliser des méthodes pratiques (Pomodoro, pleine conscience, gestion de l'environnement) pour minimiser les interruptions et focaliser son attention sur une tâche.

Optimiser sa productivité par la concentration

Mettre en œuvre des stratégies ciblées pour augmenter son efficacité, réaliser des tâches complexes et atteindre ses objectifs professionnels ou personnels.

Maintenir un état de bien-être mental propice

Adopter des habitudes de vie (sommeil, nutrition, gestion du stress) favorable à une concentration durable et à une meilleure clarté mentale au quotidien.

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La formation parfaite pour :

Étudiants déconcentrés

Améliorez votre focus pour les cours et les examens. Apprenez à bloquer les distractions et à optimiser votre temps d'étude. Boostez vos résultats académiques grâce à une meilleure concentration.

Professionnels ambitieux

Accroissez votre productivité et gérez mieux votre charge de travail. Maîtrisez les outils de focalisation pour atteindre vos objectifs professionnels plus rapidement et sereinement. Dites adieu à la procrastination.

Indépendants/Télétravailleurs

Optimisez votre environnement de travail à domicile. Apprenez à maintenir une discipline de fer malgré les distractions. Structurez vos journées pour une efficacité maximale et un meilleur équilibre vie pro/vie perso.

Personnes stressées/dispersées

Retrouvez calme et clarté mentale. Réduisez le stress lié à la surcharge d'informations. Développez une attention plus soutenue pour un meilleur bien-être général et une vie plus sereine.

Programme de la formation
Améliorer sa concentration au quotidien pour une meilleure productivité

  • Comprendre les mécanismes de la concentration

    - Définition et importance de la concentration
    - Facteurs influençant la capacité d'attention
    - Identifier ses propres défis de concentration
    - Introduction aux neurosciences de l'attention

  • Gérer son environnement et les distractions

    - Stratégies pour un environnement propice à la concentration
    - Techniques pour minimiser les distractions externes
    - Gérer les interruptions numériques (notifications, e-mails)
    - Établir des routines et des rituels de concentration

  • Maîtriser les techniques de focalisation

    - Pratique de la technique Pomodoro et variantes
    - Exercices de pleine conscience et méditation courtes
    - Améliorer l'attention sélective
    - La méthode des tâches profondes

  • Maintenir la concentration et optimiser le bien-être

    - Prévenir la fatigue mentale et le surmenage
    - La nutrition, l'hydratation et le sommeil pour l'attention
    - Développer une discipline mentale durable
    - Évaluer ses progrès et adapter ses stratégies
    **Compétences acquises**

Encore des questions ?

Nous pouvons adapter le programme de la formation Améliorer sa concentration au quotidien pour une meilleure productivité à vos besoins. Contactez un conseiller en formation

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FAQs

Questions souvents posées

Vous avez des interrogations ? Nous avons les réponses. Consultez notre FAQ pour découvrir les questions que d’autres se posent souvent avant de se lancer dans une formation.

Vous avez encore des questions ?
  • Prérequis

    Aucun prérequis technique ou de connaissances spécifiques.Ouverture d'esprit et désir d'améliorer sa concentration.Volonté d'expérimenter de nouvelles techniques.

  • Un cahier et un stylo pour les prises de notes.Un ordinateur ou une tablette pour suivre la formation.Une connexion internet stable.Un environnement calme propice à l'apprentissage (facultatif mais recommandé).

  • 5 tests d'évaluation sont proposés à l'apprenant en fin de formation pour connaître son niveau sur chaque compétences visées.

  • Plateforme et contenus e-learning à disposition. Test de positionnement Quizz & Evaluations

  • Nous vous recevons lors d’un rendez-vous d’information préalable gratuit et confidentiel en visioconférence pour analyser vos besoins et co-construire votre parcours personnalisé. Chaque demande s’accompagne de la remise d’une convention ou d’un contrat précisant l’ensemble des informations relatives à la formation (Tarifs, calendrier, durée, lieu…). Ce contrat/convention sera transmis électroniquement par email.

  • A partir de l’accord de prise en charge par le financeur sollicité, le bénéficiaire peut démarrer sous un délai de 11 jours ouvrés. Si vous financez votre parcours de formation par vos propres moyens, alors le délai d'accès est immédiat. Vous pouvez entrer en formation tout au long de l’année.

  • ♿️ Nous accueillons les personnes en situation de handicap. Les conditions d’accessibilité aux personnes handicapées sont inscrites sur le site imi-education.fr, rubrique Accessibilité.

  • Jaylan Nikolovski Pour tout renseignement : 06 72 09 69 52 / jaylan.n@imi-executive-solutions.com

  • 25 juin 2025

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Le champ de la formation est exonéré de TVA.

Les financements possibles

Notre métier est aussi de vous accompagner dans l'activation des différents financeurs pour vous éviter le moins de reste à charge possible.

A la fin de cette formation, ajoutez sur votre CV :

Améliorer sa concentration au quotidien pour une meilleure productivité

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