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Formation Améliorez votre concentration : techniques et astuces pratiques

Découvrez des méthodes efficaces pour stimuler votre concentration au quotidien. Apprenez à gérer les distractions et à maintenir votre attention afin d'optimiser votre productivité et votre bien-être. Améliorez votre capacité à vous concentrer durablement. Mises en pratique immédiates.

PrésentielDistanciel7 h✅ Améliorez votre concentration : techniques et astuces pratiquesOPCOFAFFranceTravailEmployeurRégionFNE Formation
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Réponse sous 24h ouvré

Ce que vous apprendrez durant
la formation Améliorez votre concentration : techniques et astuces pratiques

Identifier les facteurs impactant la concentration

Diagnostiquer les sources de distraction internes et externes, ainsi que les habitudes personnelles nuisibles à la concentration, pour mieux les anticiper ou les éliminer.

Mettre en œuvre des techniques de focalisation

Appliquer des méthodes prouvées comme la méditation ou la méthode Pomodoro pour ancrer son attention sur une tâche et réduire l'impact des interruptions.

Aménager un environnement propice au focus

Modifier son espace de travail physique et numérique, organiser son temps pour créer un cadre optimal favorisant une concentration soutenue et productive.

Gérer son énergie pour une concentration durable

Adopter des habitudes de vie (sommeil, nutrition, pauses) et des stratégies de prévention pour maintenir un niveau d'énergie cognitif élevé et éviter l'épuisement mental.

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La formation parfaite pour :

Étudiants et Scolaires

Améliorez votre focus pour les études, les examens, et la rédaction de travaux. Gagnez en efficacité et réduisez le stress lié au manque de concentration académique. Passez moins de temps pour un meilleur résultat.

Professionnels (tous secteurs)

Optimisez votre productivité en gérant mieux les distractions au bureau. Améliorez la qualité de votre travail et votre capacité à prendre des décisions éclairées. Gérer les interruptions et le multitâche améliore votre bien-être.

Personnes en télétravail

Trouvez l'équilibre et la discipline nécessaires pour conserver votre concentration à domicile. Séparez vie pro et vie perso. Maintenez une haute productivité malgré les spécificités du travail à distance.

Indépendants & Entrepreneurs

Développez une concentration impérative pour gérer des projets multiples. Priorisez, planifiez, exécutez et atteignez vos objectifs personnels et professionnels sans vous disperser. Plus de clarté dans vos actions.

Programme de la formation
Améliorez votre concentration : techniques et astuces pratiques

  • Comprendre et évaluer sa concentration actuelle

    - Définition et mécanismes de la concentration
    - Identification des types de distractions (internes/externes)
    - Auto-diagnostic de son niveau de concentration
    - Les ennemis de la concentration : stress, fatigue, multitasking

  • Maîtriser son environnement et ses outils

    - Aménagement d'un espace de travail propice à la concentration
    - Gestion des notifications et des interruptions numériques
    - Utilisation d'outils et d'applications d'aide à la concentration
    - Techniques de planification pour minimiser les interruptions

  • Techniques et exercices pour améliorer sa concentration

    - Pratique de la pleine conscience et méditation focalisée
    - Méthodes Pomodoro et blocs de temps dédiés
    - Exercices de respiration et relaxation rapide
    - Entraînement de l'attention sélective et soutenue

  • Maintenir la concentration durablement et gérer l'énergie

    - Optimisation du sommeil et de l'alimentation
    - Intégrer des pauses actives et la récupération
    - Stratégies pour éviter la surcharge cognitive
    - Développer une routine de concentration personnalisée

Encore des questions ?

Nous pouvons adapter le programme de la formation Améliorez votre concentration : techniques et astuces pratiques à vos besoins. Contactez un conseiller en formation

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FAQs

Questions souvents posées

Vous avez des interrogations ? Nous avons les réponses. Consultez notre FAQ pour découvrir les questions que d’autres se posent souvent avant de se lancer dans une formation.

Vous avez encore des questions ?
  • Prérequis

    Aucun prérequis spécifique n'est demandé pour suivre cette formation. Il est seulement recommandé d'avoir une motivation à améliorer sa concentration et d'être ouvert aux nouvelles méthodes. La formation s'adapte à tous les niveaux.

  • - Un ordinateur, une tablette ou un smartphone avec connexion internet stable pour accéder aux supports. - Un carnet et un stylo pour prendre des notes et réaliser certains exercices pratiques. - Un environnement calme et propice à l'apprentissage pendant la durée de la formation. - Eventuellement un casque audio pour une meilleure immersion sonore.

  • 5 tests d'évaluation sont proposés à l'apprenant en fin de formation pour connaître son niveau sur chaque compétences visées.

  • Plateforme et contenus e-learning à disposition. Test de positionnement Quizz & Evaluations

  • Nous vous recevons lors d’un rendez-vous d’information préalable gratuit et confidentiel en visioconférence pour analyser vos besoins et co-construire votre parcours personnalisé. Chaque demande s’accompagne de la remise d’une convention ou d’un contrat précisant l’ensemble des informations relatives à la formation (Tarifs, calendrier, durée, lieu…). Ce contrat/convention sera transmis électroniquement par email.

  • A partir de l’accord de prise en charge par le financeur sollicité, le bénéficiaire peut démarrer sous un délai de 11 jours ouvrés. Si vous financez votre parcours de formation par vos propres moyens, alors le délai d'accès est immédiat. Vous pouvez entrer en formation tout au long de l’année.

  • ♿️ Nous accueillons les personnes en situation de handicap. Les conditions d’accessibilité aux personnes handicapées sont inscrites sur le site imi-education.fr, rubrique Accessibilité.

  • Jaylan Nikolovski Pour tout renseignement : 06 72 09 69 52 / jaylan.n@imi-executive-solutions.com

  • 25 juin 2025

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Le champ de la formation est exonéré de TVA.

Les financements possibles

Notre métier est aussi de vous accompagner dans l'activation des différents financeurs pour vous éviter le moins de reste à charge possible.

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