Formation Agilité Personnelle : S'adapter au changement permanent
Acquérir des stratégies d'adaptation face aux changements récurrents. Développer la flexibilité cognitive et la résilience pour maintenir performance et bien-être. Gérer les réactions émotionnelles face à l'incertitude et appliquer l'auto-régulation dans des contextes fluctuants. Formation pour individus confrontés à des évolutions professionnelles ou personnelles.
Identifier les sources de changement et comprendre leur impact sur les individus et les organisations
Apprendre à appliquer des stratégies d'auto-régulation pour gérer les réactions émotionnelles face à l'incertitude
Développer la flexibilité cognitive pour maintenir sa performance et son bien-être dans des contextes changeants
Renforcer la résilience pour faire face aux défis et aux obstacles rencontrés lors de l'adaptation
Programme détaillé
8 modules · 14 heures
01
Comprendre les dynamiques du changement permanent
—Identifier les sources de changement récurrentes dans son environnement.
—Distinguer les types de changements (incrémentaux, disruptifs, anticipés, imprévus).
—Analyser l'impact des changements sur les routines professionnelles et personnelles.
02
Développer la flexibilité cognitive
—Appliquer des techniques de recadrage cognitif face à l'incertitude.
—Exercer la pensée divergente pour générer des solutions alternatives.
—Mettre en œuvre des stratégies pour déconstruire les schémas de pensée rigides.
03
Renforcer la résilience face à l'adversité
—Évaluer son niveau de résilience actuel via des auto-diagnostics.
—Développer des mécanismes de coping pour faire face aux situations stressantes.
—Construire un réseau de soutien social et professionnel.
04
Gérer les réactions émotionnelles à l'incertitude
—Reconnaître les émotions liées au changement (peur, frustration, anxiété).
—Appliquer des techniques d'auto-régulation émotionnelle (respiration, pleine conscience).
—Utiliser des outils de gestion du stress pour maintenir l'équilibre.
05
Cultiver un mindset de croissance et d'apprentissage continu
—Adopter une posture d'apprentissage continu face aux nouvelles compétences.
—Transformer les échecs en opportunités d'apprentissage.
—Identifier les zones de développement personnel et professionnel.
06
Stratégies proactives d'adaptation
—Définir des objectifs adaptatifs et révisables.
—Planifier des actions concrètes pour anticiper les évolutions.
—Mettre en place des boucles de feedback pour ajuster ses stratégies.
07
Maintenir performance et bien-être en contexte fluctuant
—Établir des limites claires entre vie professionnelle et personnelle.
—Optimiser la gestion du temps et des priorités dans un environnement dynamique.
—Intégrer des pratiques de bien-être (sommeil, activité physique) pour soutenir l'énergie.
08
Synthèse et plan d'action personnalisé
—Consolider les compétences acquises en flexibilité cognitive et résilience.
—Élaborer un plan d'action individuel pour gérer les changements futurs.
—Identifier des indicateurs de suivi de son adaptabilité personnelle.
Le conseil de l'expert
L'un des objectifs pédagogiques clés de cette formation est de développer la flexibilité cognitive, essentielle pour naviguer dans le paysage professionnel en constante évolution. Les participants apprendront à reconnaître et à accepter le changement comme une opportunité plutôt que comme une menace, ce qui leur permettra d'adapter leur pensée et leurs actions en fonction des nouvelles réalités. Cette compétence est cruciale pour maintenir la performance et le bien-être dans des environnements dynamiques.
Un défi fréquent que rencontrent les apprenants dans le domaine de l'agilité personnelle est la résistance au changement, souvent alimentée par des peurs ou des croyances limitantes. Beaucoup d'individus ont tendance à s'accrocher à des méthodes éprouvées, même lorsque celles-ci ne sont plus adaptées. Cette formation vous aidera à surmonter ces barrières mentales, en vous guidant vers une approche proactive et adaptable face aux incertitudes.
Ce qui distingue notre formation "Agilité Personnelle : S'adapter au changement permanent" des autres approches est notre accent sur la combinaison de la flexibilité cognitive et de la résilience. Contrairement à d'autres programmes, nous intégrons des stratégies d'auto-régulation et de gestion des émotions, permettant ainsi de mieux gérer les réactions face à l'incertitude tout en renforçant votre capacité à apprendre et à évoluer continuellement, même dans des situations stressantes.
Pour tirer le maximum de cette formation, je vous encourage à adopter un état d'esprit ouvert et curieux. Engagez-vous pleinement dans les exercices pratiques et les discussions, partagez vos expériences et soyez prêt à expérimenter de nouvelles approches. Cette attitude proactive vous permettra de maximiser votre apprentissage et d'appliquer efficacement les outils et stratégies acquis dans votre quotidien professionnel et personnel.
Pourquoi choisir cette formation en soft skills
🎯
Maîtrise des dynamiques de changement
Apprenez à identifier et comprendre les sources de changement pour mieux anticiper leur impact sur votre carrière et votre organisation.
🧠
Flexibilité cognitive renforcée
Développez des outils pratiques pour améliorer votre flexibilité cognitive, essentielle pour s'adapter et exceller dans des environnements en constante évolution.
💪
Résilience face à l'adversité
Renforcez votre capacité à surmonter les obstacles grâce à des techniques éprouvées pour bâtir une résilience durable dans votre parcours professionnel.
🌱
Mindset de croissance
Cultivez un état d'esprit orienté vers l'apprentissage continu pour tirer parti des changements comme des opportunités de développement personnel.
⚙️
Stratégies d'auto-régulation
Apprenez des stratégies concrètes d'auto-régulation pour gérer vos émotions face à l'incertitude, améliorant ainsi votre bien-être au travail.
🔄
Adaptation proactive
Découvrez des stratégies proactives d'adaptation, vous permettant de naviguer avec succès à travers les transitions professionnelles et technologiques.
Compétences acquises
Identifier les sources de changement
Le participant distingue les types de changements (structurels, technologiques, organisationnels) et anticipe leurs impacts potentiels sur son environnement professionnel ou personnel.
Appliquer des stratégies d'auto-régulation
Le participant utilise des techniques d'auto-régulation pour gérer les réactions émotionnelles (stress, incertitude) et maintenir un équilibre psychologique face aux évolutions.
Développer la flexibilité cognitive
Le participant adapte ses schémas de pensée et ses méthodes de travail pour intégrer de nouvelles informations et approches requises par les changements.
Renforcer la résilience
Le participant mobilise ses ressources internes pour rebondir après des perturbations et maintenir sa performance dans des contextes d'incertitude prolongée.
Public, prérequis et modalités
Public visé
Collaborateur en réorganisation
Professionnel en évolution technologique
Individu en transition de carrière
Manager d'équipe en mutation
Prérequis
Aucun prérequis spécifique. Cette formation est ouverte à tous les individus confrontés à des évolutions professionnelles ou personnelles.
Moyens pédagogiques
Salle équipée, supports remis en PDF, cas réels rejoués en atelier, 8 participants maximum.
Suivi & évaluation
Évaluation continue à travers des exercices pratiques et des simulations
Évaluation finale à l'aide d'un questionnaire et d'une présentation orale
Retour d'expérience et bilan individuel à l'issue de la formation
Accessibilité
Notre organisme de formation s'engage à accueillir et accompagner les personnes en situation de handicap. Notre référente handicap, Mme Lorène Travaux est disponible pour étudier avec vous les adaptations pédagogiques, techniques ou logistiques nécessaires avant toute inscription.
Plusieurs dispositifs permettent de prendre en charge tout ou partie du coût. Nos conseillers identifient avec vous la solution la plus adaptée à votre situation.
OPCO
Formations financées via votre opérateur de compétences
Les OPCO peuvent prendre en charge tout ou partie des frais de formation de vos salariés, dans le cadre du plan de développement des compétences ou de l'alternance.
Les Fonds d'Assurance Formation financent les formations des indépendants, auto-entrepreneurs, professions libérales et chefs d'entreprise (FAFCEA, AGEFICE, FIFPL…).
France Travail peut financer votre formation via l'AIF (Aide Individuelle à la Formation) ou des achats directs. Parlez-en à votre conseiller pour vérifier votre éligibilité.
Dans le cadre du plan de développement des compétences, l'employeur prend en charge le coût pédagogique et maintient la rémunération pendant la formation.
Le FNE-Formation accompagne les entreprises en mutation économique ou en transition écologique et numérique, avec une prise en charge pouvant aller jusqu'à 100 %.
« Après la formation, elle a facilement identifié les changements dans son équipe et a proposé des solutions innovantes pour s'adapter. »
« Il a mis en pratique des techniques de gestion du stress lors d'une période de transition, aidant ses collègues à rester sereins. »
Questions fréquentes
Avoir une expérience professionnelle ou personnelle d'au moins 2 ans confrontée à des changements récurrents. Comprendre les notions de base de la gestion du temps et de l'organisation personnelle.
Accès à un ordinateur avec connexion internet stable. Un carnet de notes ou un outil de prise de notes numérique. Un environnement calme pour suivre les sessions.
5 tests d'évaluation sont proposés à l'apprenant en fin de formation pour connaître son niveau sur chaque compétences visées.
Plateforme et contenus e-learning à disposition.
Test de positionnement Quizz &
Evaluations
Nous vous recevons lors d'un rendez-vous d'information préalable gratuit et confidentiel en visioconférence pour analyser vos besoins et co-construire votre parcours personnalisé.
Chaque demande s'accompagne de la remise d'une convention ou d'un contrat précisant l'ensemble des informations relatives à la formation (Tarifs, calendrier, durée, lieu…). Ce contrat/convention sera transmis électroniquement par email.
A partir de l'accord de prise en charge par le financeur sollicité, le bénéficiaire peut démarrer sous un délai de 11 jours ouvrés.
Si vous financez votre parcours de formation par vos propres moyens, alors le délai d'accès est immédiat. Vous pouvez entrer en formation tout au long de l'année.
♿️ Nous accueillons les personnes en situation de handicap. Les conditions d'accessibilité aux personnes handicapées sont inscrites sur le site imi-education.fr, rubrique Accessibilité.
Saskia Cazettes
Pour tout renseignement : 07 80 91 06 14 / saskia.c@imi-executive-solutions.com
23 mars 2026
La formation alterne apports théoriques, mises en situation pratiques et échanges entre participants. Chaque concept est directement appliqué via des exercices concrets et des cas réels.
Oui, chaque participant reçoit un support de cours complet (format numérique et/ou papier) qu'il peut conserver à l'issue de la formation.
Certaines de nos formations sont éligibles au Compte Personnel de Formation (CPF). Consultez la fiche formation ou contactez-nous pour vérifier l'éligibilité.
Plusieurs dispositifs de financement existent : CPF, OPCO, plan de développement des compétences, financement individuel. Notre équipe peut vous accompagner dans vos démarches.
Oui, notre équipe reste disponible pour toute question post-formation. Vous bénéficiez également d'un accès à nos ressources en ligne pendant 6 mois après votre parcours.
Cette formation vous aidera à développer la flexibilité cognitive et la résilience nécessaires pour réussir dans des contextes fluctuants. Vous apprendrez à identifier les sources de changement, à appliquer des stratégies d'auto-régulation et à renforcer votre résilience.
Vous apprendrez à identifier les sources de changement, à appliquer des stratégies d'auto-régulation, à développer la flexibilité cognitive et à renforcer la résilience.
La formation dure 14 heures et comprend des ateliers interactifs, des exercices pratiques, des simulations et un accompagnement individuel et groupe. Le contenu est axé sur l'adaptation aux changements récurrents, la flexibilité cognitive, la résilience et l'auto-régulation.
Notre organisme de formation s'engage à accueillir et accompagner les personnes en situation de handicap. Notre référente handicap, Mme Lorène Travaux est disponible pour étudier avec vous les adaptations pédagogiques, techniques ou logistiques nécessaires avant toute inscription. Contactez-nous à hello@imi-executive-solutions.com ou au 06 72 09 69 52.
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