Formation Améliorer l'Ergonomie de Votre Poste de Travail pour Plus de Bien-Être
Optimisez votre environnement de travail pour prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS). Apprenez les principes de l'ergonomie. Adaptez votre poste pour améliorer confort et productivité. Réduisez la fatigue et augmentez votre efficacité au quotidien.
Identifier les risques liés à la non-ergonomie et comprendre les principes de l'ergonomie
Aménager son poste de travail de manière ergonomique pour améliorer confort et productivité
Adopter des postures et gestes professionnels sains pour prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS)
Évaluer et améliorer son environnement de travail pour optimiser son efficacité
Programme détaillé
4 modules · 7 heures
01
Comprendre les enjeux de l'ergonomie et les risques liés
—Définition et principes fondamentaux de l'ergonomie au travail
—Identification des Troubles Musculo-Squelettiques (TMS) : causes, symptômes, impacts
—Statistiques et coûts des TMS pour les individus et les entreprises
—Cadre réglementaire et responsabilités de l'employeur
—Bénéfices de l'ergonomie : santé, bien-être, productivité, image
02
Concevoir et adapter un poste de travail ergonomique
—Principes d'aménagement du poste de travail (espace, lumière, bruit)
—Choix et réglage des équipements : siège (assise ergonomique), bureau, écran, clavier, souris
—Disposition des éléments : écran à bonne hauteur, clavier et souris à portée
—Ergonomie des outils et accessoires spécifiques (casque, support documents)
—Cas pratiques d'aménagement de postes types (bureau, atelier, télétravail)
03
Adopter les bonnes postures et gestes au quotidien
—Apprentissage des postures justes : assise, debout, devant l'écran
—Techniques de micro-pauses et exercices d'étirement simples et efficaces
—Stratégies pour varier les postures et rompre la sédentarité
—Gestion des efforts et principes de manutention manuelle sécurisée
—Hygiène de vie complémentaire : sommeil, hydratation, activité physique
04
Évaluer, prévenir et améliorer son poste de travail
—Outils simples d'auto-évaluation de son poste et de ses habitudes
—Méthodes d'identification des facteurs de risques résiduels
—Stratégies d'amélioration continue et d'adaptation aux évolutions
—Prévention des risques liés au télétravail et aux nouveaux usages numériques
—Échanges de bonnes pratiques et plan d'action personnalisé
Le conseil de l'expert
L'un des objectifs pédagogiques clés de cette formation est de permettre aux participants d'identifier les risques liés à la non-ergonomie et de comprendre les principes de l'ergonomie. En prenant conscience de ces enjeux, les apprenants pourront non seulement améliorer leur confort au travail, mais également optimiser leur productivité. Cette compréhension est cruciale pour instaurer un environnement de travail sain et performant.
Un défi fréquent chez les apprenants est la tendance à minimiser l'importance de l'ergonomie dans leur quotidien professionnel. Souvent, les salariés ignorent les signes précurseurs des troubles musculo-squelettiques (TMS) ou se contentent de solutions temporaires. Cette formation vise à corriger cette erreur en fournissant des connaissances solides et des outils pratiques pour anticiper et prévenir ces problèmes.
Ce qui distingue cette formation des autres approches est son approche intégrée qui combine théorie et mise en pratique. En plus des concepts fondamentaux, les participants apprendront à aménager leur poste de travail de manière ergonomique, ce qui leur permettra d'appliquer immédiatement les connaissances acquises. L'accent est mis sur des solutions concrètes et personnalisées, adaptées à chaque type de poste et environnement de travail.
Pour tirer le maximum de bénéfices de cette formation, il est recommandé de venir avec une photo ou un schéma de votre poste de travail actuel. Cela facilitera les échanges et permettra d'identifier ensemble des axes d'amélioration spécifiques à votre situation. En vous engageant activement dans ce processus, vous maximiserez les chances d'intégrer des changements durables et bénéfiques pour votre bien-être au travail.
Pourquoi choisir cette formation en compétences métiers
🎯
Risques Ergonomiques Décryptés
Identifiez précisément les risques liés à la non-ergonomie grâce à notre module dédié, et apprenez à les prévenir efficacement.
🛠️
Aménagement Personnalisé
Concevez un poste de travail ergonomique sur mesure qui vous permettra d'améliorer votre confort et votre productivité au quotidien.
👥
Formation Inter-entreprise
Participez à une dynamique de groupe enrichissante, favorisant les échanges d'expériences entre professionnels de secteurs variés.
💪
Prévention des TMS
Apprenez les gestes professionnels sains pour prévenir les troubles musculo-squelettiques, un enjeu crucial pour votre santé au travail.
📈
Optimisation de l'Efficacité
Évaluez et améliorez votre environnement de travail pour maximiser votre efficacité, avec des outils pratiques et facilement applicables.
🧠
Compréhension Approfondie
Acquérez une compréhension approfondie des enjeux ergonomiques, essentielle pour toute personne souhaitant améliorer son cadre de travail.
Compétences acquises
Identifier les risques liés à la non-ergonomie
Distinguer les principaux Troubles Musculo-Squelettiques (TMS) et comprendre leurs causes, symptômes et les conséquences sur la santé et la productivité au travail, afin de justifier l'importance d'une démarche ergonomique préventive.
Aménager son poste de travail de manière ergonomique
Sélectionner et ajuster correctement les équipements de travail (siège, bureau, écran, clavier, souris) et organiser leur disposition pour créer un environnement de travail optimal, adapté à sa morphologie et à ses activités.
Adopter des postures et gestes professionnels sains
Appliquer les principes des bonnes postures assise et debout, maîtriser les techniques de micro-pauses et d'étirements, et adopter des mouvements minimisant les contraintes physiques pour réduire la fatigue et prévenir les douleurs.
Évaluer et améliorer son environnement de travail
Mettre en œuvre des techniques d'auto-évaluation de son poste et de ses habitudes, identifier les axes d'amélioration continue et proposer des ajustements préventifs pour maintenir un environnement de travail confortable et productif.
Public, prérequis et modalités
Public visé
Salariés de bureau et télétravailleurs
Professionnels de la prévention
Managers et dirigeants
Indépendants et entrepreneurs
Prérequis
Aucun prérequis spécifique.
Moyens pédagogiques
Salle équipée, supports remis en PDF, cas réels rejoués en atelier, 8 participants maximum.
Suivi & évaluation
Évaluation continue des acquis par les formateurs
Questionnaire de suivi à la fin de la formation
Évaluation des améliorations apportées dans l'environnement de travail
Certificat de participation délivré à la fin de la formation
Accessibilité
Notre organisme de formation s'engage à accueillir et accompagner les personnes en situation de handicap. Notre référente handicap, Mme Lorène Travaux est disponible pour étudier avec vous les adaptations pédagogiques, techniques ou logistiques nécessaires avant toute inscription.
Plusieurs dispositifs permettent de prendre en charge tout ou partie du coût. Nos conseillers identifient avec vous la solution la plus adaptée à votre situation.
OPCO
Formations financées via votre opérateur de compétences
Les OPCO peuvent prendre en charge tout ou partie des frais de formation de vos salariés, dans le cadre du plan de développement des compétences ou de l'alternance.
Les Fonds d'Assurance Formation financent les formations des indépendants, auto-entrepreneurs, professions libérales et chefs d'entreprise (FAFCEA, AGEFICE, FIFPL…).
France Travail peut financer votre formation via l'AIF (Aide Individuelle à la Formation) ou des achats directs. Parlez-en à votre conseiller pour vérifier votre éligibilité.
Dans le cadre du plan de développement des compétences, l'employeur prend en charge le coût pédagogique et maintient la rémunération pendant la formation.
Le FNE-Formation accompagne les entreprises en mutation économique ou en transition écologique et numérique, avec une prise en charge pouvant aller jusqu'à 100 %.
« Après la formation, il a réaménagé son bureau en ajustant la hauteur de son écran et en utilisant un siège ergonomique, ce qui a considérablement réduit ses douleurs au dos. »
« Il a commencé à intégrer des pauses régulières dans sa journée de travail, utilisant les techniques d'étirement apprises pour soulager la tension musculaire. »
Questions fréquentes
* Aucun prérequis technique ou prérequis de diplôme n'est nécessaire.
* Être capable de comprendre le français écrit et oral.
* Avoir un intérêt pour l'amélioration de son environnement de travail et sa santé.
* Un ordinateur (PC ou Mac) ou une tablette avec une connexion internet stable.
* Un navigateur web à jour (Chrome, Firefox, Edge, Safari).
* Un environnement calme permettant une bonne concentration.
* Idéalement, votre propre poste de travail actuel pour des mises en pratique directes.
5 tests d'évaluation sont proposés à l'apprenant en fin de formation pour connaître son niveau sur chaque compétences visées.
Plateforme et contenus e-learning à disposition.
Test de positionnement Quizz &
Evaluations
Nous vous recevons lors d’un rendez-vous d’information préalable gratuit et confidentiel en visioconférence pour analyser vos besoins et co-construire votre parcours personnalisé.
Chaque demande s’accompagne de la remise d’une convention ou d’un contrat précisant l’ensemble des informations relatives à la formation (Tarifs, calendrier, durée, lieu…). Ce contrat/convention sera transmis électroniquement par email.
A partir de l’accord de prise en charge par le financeur sollicité, le bénéficiaire peut démarrer sous un délai de 11 jours ouvrés.
Si vous financez votre parcours de formation par vos propres moyens, alors le délai d'accès est immédiat. Vous pouvez entrer en formation tout au long de l’année.
♿️ Nous accueillons les personnes en situation de handicap. Les conditions d’accessibilité aux personnes handicapées sont inscrites sur le site imi-education.fr, rubrique Accessibilité.
Saskia Cazettes
Pour tout renseignement : 07 80 91 06 14 / saskia.c@imi-executive-solutions.com
23 mars 2026
La formation alterne apports théoriques, mises en situation pratiques et échanges entre participants. Chaque concept est directement appliqué via des exercices concrets et des cas réels.
Oui, chaque participant reçoit un support de cours complet (format numérique et/ou papier) qu'il peut conserver à l'issue de la formation.
Certaines de nos formations sont éligibles au Compte Personnel de Formation (CPF). Consultez la fiche formation ou contactez-nous pour vérifier l'éligibilité.
Plusieurs dispositifs de financement existent : CPF, OPCO, plan de développement des compétences, financement individuel. Notre équipe peut vous accompagner dans vos démarches.
Oui, notre équipe reste disponible pour toute question post-formation. Vous bénéficiez également d'un accès à nos ressources en ligne pendant 6 mois après votre parcours.
L'ergonomie est basée sur la conception et l'aménagement des postes de travail pour adapter les besoins de chaque individu, en tenant compte de facteurs tels que la posture, la mobilité et les facteurs psychosociaux.
Il est possible d'évaluer son environnement de travail en identifiant les facteurs de risque, en mesurant les postures et les gestes, et en analysant les flux de travail pour optimiser l'efficacité et le confort.
Les avantages de l'amélioration de l'ergonomie incluent la réduction de la fatigue et des troubles musculo-squelettiques (TMS), l'amélioration de la productivité et de l'efficacité, ainsi qu'une meilleure qualité de vie au travail.
Notre organisme de formation s'engage à accueillir et accompagner les personnes en situation de handicap. Notre référente handicap, Mme Lorène Travaux est disponible pour étudier avec vous les adaptations pédagogiques, techniques ou logistiques nécessaires avant toute inscription. Contactez-nous à hello@imi-executive-solutions.com ou au 06 72 09 69 52.
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