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Formation Apprendre à lâcher prise et prendre du recul pour mieux gérer le stress

Apprenez à gérer le stress, relâcher la pression et prendre du recul pour améliorer votre bien-être. Développez des techniques de lâcher-prise efficaces. Retrouvez équilibre et sérénité au quotidien. Optimisez votre gestion émotionnelle et relationnelle. Vivez plus sereinement.

PrésentielDistanciel7 h✅ Apprendre à lâcher prise et prendre du recul pour mieux gérer le stressOPCOFAFFranceTravailEmployeurRégionFNE Formation
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Réponse sous 24h ouvré

Ce que vous apprendrez durant
la formation Apprendre à lâcher prise et prendre du recul pour mieux gérer le stress

Gérer son stress et ses émotions

Identifier les facteurs de stress et les réactions émotionnelles, puis appliquer des techniques de respiration et de pleine conscience pour réguler son état interne et favoriser la relaxation.

Appliquer le lâcher-prise et le recul

Adopter une posture de détachement face aux situations stressantes ou complexes, accepter l'incertitude, et distinguer ce qui est maîtrisable de ce qui ne l'est pas pour réduire la pression et le contrôle excessif.

Améliorer son bien-être au quotidien

Mettre en place des pratiques régulières de bien-être, modifier ses habitudes limitantes, et cultiver la gratitude pour maintenir un équilibre personnel durable et vivre plus sereinement.

Optimiser sa gestion mentale et relationnelle

Gérer les pensées négatives, redéfinir ses priorités pour alléger la charge mentale et améliorer ses interactions en pratiquant la communication non-violente et l'écoute active.

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La formation parfaite pour :

Salariés stressés / surchargés

Vous vous sentez submergé(e) par le stress professionnel, la pression constante et les impératifs du quotidien ? Cette formation vous offre les outils pour retrouver calme et sérénité, et mieux gérer les défis professionnels.

Managers et Responsables

En tant que manager, gérer votre propre stress est essentiel pour la performance d'équipe. Apprenez à prendre du recul, à mieux gérer les situations complexes et à inspirer la sérénité au sein de votre équipe.

Professionnels de la santé / social

Face à des situations humaines parfois lourdes, le contrôle de vos émotions et la capacité de prendre du recul sont fondamentaux. Cette formation vous aide à préserver votre équilibre émotionnel et à prévenir le burn-out.

Toute personne cherchant bien-être

Vous aspirez à une vie plus équilibrée, moins de stress et plus de sérénité ? Cette formation vous donne les clés pour transformer votre quotidien, développer un mental plus fort et améliorer votre qualité de vie globale.

Programme de la formation
Apprendre à lâcher prise et prendre du recul pour mieux gérer le stress

Encore des questions ?

Nous pouvons adapter le programme de la formation Apprendre à lâcher prise et prendre du recul pour mieux gérer le stress à vos besoins. Contactez un conseiller en formation

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FAQs

Questions souvents posées

Vous avez des interrogations ? Nous avons les réponses. Consultez notre FAQ pour découvrir les questions que d’autres se posent souvent avant de se lancer dans une formation.

Vous avez encore des questions ?
  • Prérequis

    Aucun prérequis spécifique n'est nécessaire. La formation est ouverte à toute personne souhaitant apprendre à mieux gérer son stress et développer le lâcher-prise.

  • - Un ordinateur, une tablette ou un smartphone - Une connexion internet stable - Optionnel : Bloc-notes et stylo pour prises de notes - Un espace calme propice à la concentration

  • 5 tests d'évaluation sont proposés à l'apprenant en fin de formation pour connaître son niveau sur chaque compétences visées.

  • Plateforme et contenus e-learning à disposition. Test de positionnement Quizz & Evaluations

  • Nous vous recevons lors d’un rendez-vous d’information préalable gratuit et confidentiel en visioconférence pour analyser vos besoins et co-construire votre parcours personnalisé. Chaque demande s’accompagne de la remise d’une convention ou d’un contrat précisant l’ensemble des informations relatives à la formation (Tarifs, calendrier, durée, lieu…). Ce contrat/convention sera transmis électroniquement par email.

  • A partir de l’accord de prise en charge par le financeur sollicité, le bénéficiaire peut démarrer sous un délai de 11 jours ouvrés. Si vous financez votre parcours de formation par vos propres moyens, alors le délai d'accès est immédiat. Vous pouvez entrer en formation tout au long de l’année.

  • ♿️ Nous accueillons les personnes en situation de handicap. Les conditions d’accessibilité aux personnes handicapées sont inscrites sur le site imi-education.fr, rubrique Accessibilité.

  • Jaylan Nikolovski Pour tout renseignement : 06 72 09 69 52 / jaylan.n@imi-executive-solutions.com

  • 25 juin 2025

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Le champ de la formation est exonéré de TVA.

Les financements possibles

Notre métier est aussi de vous accompagner dans l'activation des différents financeurs pour vous éviter le moins de reste à charge possible.

A la fin de cette formation, ajoutez sur votre CV :

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