Formation Équilibre parental : vie privée et vie pro épanouies
Conciliez parentalité, vie privée et ambitions professionnelles. Apprenez à gérer votre temps et vos priorités. Réduisez le stress et améliorez votre bien-être. Développez des stratégies pour un équilibre harmonieux. Renforcez votre épanouissement personnel et professionnel au quotidien.
Identifier et analyser les déséquilibres entre vie professionnelle et vie personnelle
Optimiser la gestion du temps et des priorités pour une meilleure efficacité
Apprendre à gérer le stress et à maintenir son bien-être dans un environnement professionnel et personnel en constante évolution
Développer des stratégies pour un équilibre harmonieux entre vie professionnelle et vie personnelle
Programme détaillé
4 modules · 7 heures
01
Comprendre les défis de l'équilibre parent-travail
—Identifier les sources de tension spécifiques à la parentalité
—Analyser les mythes de l'équilibre parfait
—Évaluer son propre niveau d'équilibre actuel
—Partager les expériences et les ressentis
02
Gérer son temps et ses priorités efficacement
—Maîtriser les outils de planification et d'organisation (agenda, to-do list)
—Apprendre à déléguer et à dire non
—Fixer des objectifs réalistes et atteignables
—Optimiser les temps de transition (matin/soir, trajets)
03
Préserver son bien-être et réduire le stress
—Pratiquer la pleine conscience pour diminuer l'anxiété quotidienne
—Établir des rituels de déconnexion après le travail
—Utiliser des techniques de respiration pour gérer le stress
—Planifier des moments de qualité en famille chaque semaine
—Identifier et éliminer les sources de stress non essentielles
04
Construire un équilibre durable et épanouissant
—Négocier et communiquer avec l'employeur et le partenaire
—Créer un réseau de soutien (famille, amis, professionnels)
—Accepter l'imperfection et l'évolution de l'équilibre
—Célébrer les petites victoires et maintenir sa motivation
Le conseil de l'expert
Un des objectifs pédagogiques clés de notre formation "Équilibre parental : vie privée et vie pro épanouies" est d'identifier et d'analyser les déséquilibres entre la vie professionnelle et la vie personnelle. Cette étape essentielle permettra aux participants de prendre conscience des spécificités de leur situation actuelle et des ajustements nécessaires pour instaurer un équilibre durable. En abordant ce sujet, nous les aidons à comprendre la dynamique qui les entoure et à envisager des solutions adaptées.
Un défi courant auquel font face les nouveaux parents actifs est la tendance à négliger leur propre bien-être au profit de leurs responsabilités professionnelles et familiales. Cette approche peut conduire à un épuisement physique et émotionnel, rendant difficile l'atteinte de leurs objectifs tant personnels que professionnels. Souvent, les apprenants ont du mal à établir des priorités claires, ce qui les empêche de trouver cet équilibre tant recherché.
Ce qui distingue notre formation des autres approches est notre focus sur des stratégies concrètes et personnalisées pour construire un équilibre harmonieux. En intégrant des outils pratiques et des techniques de gestion du stress, nous offrons aux participants des moyens de dépasser les simples théories pour passer à l’action. Ceci est particulièrement pertinent dans un environnement en constante évolution, où les défis personnels et professionnels se mêlent et exigent une attention particulière.
Pour tirer le maximum de cette formation, nous recommandons d’identifier dès maintenant les priorités clés de votre vie personnelle et professionnelle. Avant même le début des sessions, prenez le temps de réfléchir à vos valeurs et à ce qui compte vraiment pour vous. Cette réflexion préalable vous permettra de mieux intégrer les enseignements et de les mettre en pratique au quotidien. Soyez assurés que chaque pas que vous ferez vers un équilibre plus sain contribuera à votre épanouissement global.
Pourquoi choisir cette formation en soft skill
🎯
Analyse des déséquilibres
Identifiez les déséquilibres entre vie professionnelle et personnelle et apprenez à les corriger pour un quotidien plus serein.
⏳
Gestion du temps optimisée
Maîtrisez des techniques efficaces pour prioriser vos tâches, afin de libérer du temps pour votre vie personnelle.
🧘♀️
Préservation du bien-être
Découvrez des méthodes pratiques pour gérer le stress et maintenir votre bien-être dans un milieu professionnel exigeant.
📈
Stratégies d'équilibre durables
Développez des stratégies concrètes pour maintenir un équilibre harmonieux entre vie pro et vie perso sur le long terme.
🤝
Formation inter-entreprise
Profitez d'un cadre d'apprentissage collaboratif avec d'autres parents actifs pour partager des expériences et des solutions.
🌟
Adapté à tous niveaux
Que vous soyez nouveau parent ou professionnel ambitieux, cette formation s'adapte à vos besoins spécifiques pour un impact optimal.
Compétences acquises
Identifier et analyser les déséquilibres
Capacité à reconnaître les signaux de déséquilibre entre vie privée, parentalité et vie professionnelle, et à analyser leurs causes profondes pour une meilleure compréhension de sa situation.
Optimiser la gestion du temps et des priorités
Maîtrise des techniques et outils de planification pour organiser efficacement ses activités professionnelles et personnelles, déléguer, et hiérarchiser les tâches en fonction de ses objectifs.
Gérer le stress et maintenir son bien-être
Aptitude à appliquer des stratégies de relaxation et de pleine conscience, à identifier les facteurs de stress et à instaurer des habitudes saines pour préserver sa santé mentale et physique.
Négocier un équilibre harmonieux
Habilité à communiquer et négocier avec son entourage professionnel et personnel, à établir des limites claires et à développer des stratégies personnalisées pour un équilibre vie privée/vie pro durable et épanouissant.
Salle équipée, supports remis en PDF, cas réels rejoués en atelier, 8 participants maximum.
Suivi & évaluation
Évaluation continue des acquis par le biais d'exercices et de projets pratiques
Évaluation finale par un test ou un projet réalisé en fin de formation
Rétroaction individuelle et collective pour améliorer les compétences et les connaissances
Accessibilité
Notre organisme de formation s'engage à accueillir et accompagner les personnes en situation de handicap. Notre référente handicap, Mme Lorène Travaux est disponible pour étudier avec vous les adaptations pédagogiques, techniques ou logistiques nécessaires avant toute inscription.
Plusieurs dispositifs permettent de prendre en charge tout ou partie du coût. Nos conseillers identifient avec vous la solution la plus adaptée à votre situation.
OPCO
Formations financées via votre opérateur de compétences
Les OPCO peuvent prendre en charge tout ou partie des frais de formation de vos salariés, dans le cadre du plan de développement des compétences ou de l'alternance.
Les Fonds d'Assurance Formation financent les formations des indépendants, auto-entrepreneurs, professions libérales et chefs d'entreprise (FAFCEA, AGEFICE, FIFPL…).
France Travail peut financer votre formation via l'AIF (Aide Individuelle à la Formation) ou des achats directs. Parlez-en à votre conseiller pour vérifier votre éligibilité.
Dans le cadre du plan de développement des compétences, l'employeur prend en charge le coût pédagogique et maintient la rémunération pendant la formation.
Le FNE-Formation accompagne les entreprises en mutation économique ou en transition écologique et numérique, avec une prise en charge pouvant aller jusqu'à 100 %.
« Un participant a mis en place un nouvel agenda pour mieux gérer son temps entre ses responsabilités professionnelles et familiales. »
« Un autre a réussi à créer un réseau de soutien avec ses collègues, facilitant ainsi les échanges sur l'équilibre travail-vie personnelle. »
Questions fréquentes
Aucun prérequis technique ou de connaissances spécifiques n'est nécessaire. La formation est accessible à tous les parents ou futurs parents souhaitant améliorer leur équilibre vie privée/vie professionnelle. La motivation à s'organiser et à se questionner sur ses habitudes est un atout.
- Un ordinateur, une tablette ou un smartphone avec une connexion internet stable.
- Un casque audio ou des écouteurs pour une meilleure qualité d'écoute.
- Un carnet et un stylo pour prendre des notes et réaliser les exercices pratiques.
- Un espace calme où vous ne serez pas dérangé durant les sessions.
5 tests d'évaluation sont proposés à l'apprenant en fin de formation pour connaître son niveau sur chaque compétences visées.
Plateforme et contenus e-learning à disposition.
Test de positionnement Quizz &
Evaluations
Nous vous recevons lors d’un rendez-vous d’information préalable gratuit et confidentiel en visioconférence pour analyser vos besoins et co-construire votre parcours personnalisé.
Chaque demande s’accompagne de la remise d’une convention ou d’un contrat précisant l’ensemble des informations relatives à la formation (Tarifs, calendrier, durée, lieu…). Ce contrat/convention sera transmis électroniquement par email.
A partir de l’accord de prise en charge par le financeur sollicité, le bénéficiaire peut démarrer sous un délai de 11 jours ouvrés.
Si vous financez votre parcours de formation par vos propres moyens, alors le délai d'accès est immédiat. Vous pouvez entrer en formation tout au long de l’année.
♿️ Nous accueillons les personnes en situation de handicap. Les conditions d’accessibilité aux personnes handicapées sont inscrites sur le site imi-education.fr, rubrique Accessibilité.
Saskia Cazettes
Pour tout renseignement : 07 80 91 06 14 / saskia.c@imi-executive-solutions.com
23 mars 2026
La formation alterne apports théoriques, mises en situation pratiques et échanges entre participants. Chaque concept est directement appliqué via des exercices concrets et des cas réels.
Oui, chaque participant reçoit un support de cours complet (format numérique et/ou papier) qu'il peut conserver à l'issue de la formation.
Certaines de nos formations sont éligibles au Compte Personnel de Formation (CPF). Consultez la fiche formation ou contactez-nous pour vérifier l'éligibilité.
Plusieurs dispositifs de financement existent : CPF, OPCO, plan de développement des compétences, financement individuel. Notre équipe peut vous accompagner dans vos démarches.
Oui, notre équipe reste disponible pour toute question post-formation. Vous bénéficiez également d'un accès à nos ressources en ligne pendant 6 mois après votre parcours.
Cette formation vise à vous aider à trouver l'équilibre parfait entre votre vie professionnelle et personnelle, à gérer votre temps et vos priorités, à réduire le stress et à améliorer votre bien-être.
La formation dure 7 heures.
Cette formation vous aidera à améliorer votre épanouissement personnel et professionnel, à développer des stratégies pour un équilibre harmonieux et à renforcer votre compétitivité sur le marché du travail.
Notre organisme de formation s'engage à accueillir et accompagner les personnes en situation de handicap. Notre référente handicap, Mme Lorène Travaux est disponible pour étudier avec vous les adaptations pédagogiques, techniques ou logistiques nécessaires avant toute inscription. Contactez-nous à hello@imi-executive-solutions.com ou au 06 72 09 69 52.
Demandez un devis pour la formation Équilibre parental : vie privée et vie pro épanouies
Programme adaptable à votre contexte. Réponse sous 24 h ouvrées, sans engagement.
