Favoriser un équilibre entre vie professionnelle et personnelle
Programme détaillé
4 modules · 14 heures
01
Comprendre le stress
—Définition et sources du stress
—Conséquences du stress sur la santé
—Évaluation de son propre niveau de stress
02
Techniques de gestion du stress
—Exercices de relaxation et pleine conscience
—Stratégies de respiration et méditation
—Gestion des émotions et des pensées
03
Développer la résilience
—Compréhension de la résilience
—Techniques pour renforcer sa résilience
—Création d'un réseau de soutien
04
Équilibre vie pro/perso
—Gestion du temps et des priorités
—Techniques pour éviter le burnout
—Établir des limites saines
Le conseil de l'expert
Dans le cadre de la formation "Gestion du stress pour financiers", l’un des objectifs pédagogiques clés consiste à identifier les sources de stress au travail. Les professionnels de la finance, souvent soumis à des délais serrés et à des enjeux financiers élevés, peuvent éprouver des difficultés à repérer les facteurs déclencheurs de leur stress. En prenant conscience de ces éléments, ils pourront mieux appréhender leurs réactions et adopter des comportements proactifs.
Un défi majeur rencontré par les apprenants dans ce domaine est la tendance à négliger l'impact du stress sur leur performance. Beaucoup d'entre eux pensent qu'ils doivent simplement y faire face, sans chercher à comprendre ses effets sur leur santé et leur productivité. Ce manque de prise de conscience peut conduire à une gestion inefficace du stress et, par conséquent, à un épuisement professionnel.
Ce qui distingue notre formation est sa focalisation sur des techniques de gestion du stress spécifiquement adaptées aux métiers de la finance. Contrairement à d'autres approches plus généralistes, nous offrons un contenu qui parle directement aux réalités quotidiennes des DAF, comptables et contrôleurs. Grâce à des cas pratiques et des stratégies sur mesure, les participants apprendront à transformer leur stress en moteur de performance, développant ainsi des compétences essentielles pour évoluer dans leur environnement professionnel.
Pour tirer le maximum de cette formation, il est recommandé aux participants d'entrer en session avec une attitude ouverte et des exemples concrets de situations stressantes qu'ils rencontrent au quotidien. En partageant ces expériences, ils pourront bénéficier d'échanges enrichissants et de retours personnalisés. Cette démarche proactive favorisera une intégration plus efficace des outils et techniques abordés, permettant ainsi d'instaurer un véritable changement dans leur gestion du stress au travail.
Pourquoi choisir cette formation en finance
🧘♂️
Gestion du stress
Apprenez des techniques pour gérer le stress au travail.
💪
Renforcement de la résilience
Développez votre capacité à faire face aux défis financiers.
🤔
Réflexion personnelle
Profitez d'un espace pour réfléchir sur vos pratiques et vos émotions.
🌱
Développement personnel
Investissez dans votre bien-être pour améliorer votre performance.
Compétences acquises
Identification des sources de stress
Analyser et reconnaître les facteurs de stress spécifiques au milieu financier pour mieux les gérer.
Application de techniques de gestion du stress
Utiliser des méthodes pratiques et éprouvées pour réduire le stress au quotidien, telles que la respiration profonde et la méditation.
Développement de la résilience
Mettre en place des stratégies personnelles pour rebondir face aux défis et maintenir une performance optimale sous pression.
Gestion efficace du temps et des priorités
Élaborer des plans d'action pour hiérarchiser les tâches et éviter la surcharge de travail.
Équilibre vie professionnelle et personnelle
Appliquer des techniques pour favoriser un meilleur équilibre entre les obligations professionnelles et la vie personnelle.
Techniques de communication assertive
Développer des compétences en communication pour exprimer ses besoins et limites de manière claire et respectueuse.
Évaluation de son niveau de stress
Utiliser des outils d'auto-évaluation pour mesurer son niveau de stress et ajuster ses stratégies de gestion en conséquence.
Public, prérequis et modalités
Public visé
DAF
Comptables
Contrôleurs
Prérequis
S'adresse aux professionnels de la finance.
Moyens pédagogiques
Salle équipée, supports remis en PDF, cas réels rejoués en atelier, 8 participants maximum.
Suivi & évaluation
Évaluation continue pendant la formation
Mises en situation pour évaluer les compétences acquises
Questionnaire de satisfaction et retour d'expérience
Accessibilité
Notre organisme de formation s'engage à accueillir et accompagner les personnes en situation de handicap. Notre référente handicap, Mme Lorène Travaux est disponible pour étudier avec vous les adaptations pédagogiques, techniques ou logistiques nécessaires avant toute inscription.
Plusieurs dispositifs permettent de prendre en charge tout ou partie du coût. Nos conseillers identifient avec vous la solution la plus adaptée à votre situation.
OPCO
Formations financées via votre opérateur de compétences
Les OPCO peuvent prendre en charge tout ou partie des frais de formation de vos salariés, dans le cadre du plan de développement des compétences ou de l'alternance.
Les Fonds d'Assurance Formation financent les formations des indépendants, auto-entrepreneurs, professions libérales et chefs d'entreprise (FAFCEA, AGEFICE, FIFPL…).
France Travail peut financer votre formation via l'AIF (Aide Individuelle à la Formation) ou des achats directs. Parlez-en à votre conseiller pour vérifier votre éligibilité.
Dans le cadre du plan de développement des compétences, l'employeur prend en charge le coût pédagogique et maintient la rémunération pendant la formation.
Le FNE-Formation accompagne les entreprises en mutation économique ou en transition écologique et numérique, avec une prise en charge pouvant aller jusqu'à 100 %.
« Après avoir appris des techniques de relaxation, il a intégré des pauses de pleine conscience dans son emploi du temps quotidien. »
« Elle a commencé à établir des limites claires entre sa vie professionnelle et personnelle, favorisant un meilleur équilibre. »
Questions fréquentes
Les DAF, comptables et contrôleurs peuvent y participer.
C'est une formation interactive avec des exercices pratiques.
Elle dure 1 jour.
Oui, plusieurs outils de gestion du stress seront présentés.
La formation combine des approches théoriques et pratiques, incluant des exposés interactifs, des études de cas, des jeux de rôle et des exercices de groupe pour favoriser l'engagement et l'apprentissage actif.
La formation s'étend sur 14 heures, réparties sur plusieurs sessions. Chaque module est conçu pour permettre une alternance équilibrée entre théorie et pratique, avec des pauses régulières pour favoriser la réflexion et l'intégration des concepts.
Les participants auront accès à des supports de cours, des fiches pratiques, des vidéos illustratives et des outils de gestion du stress. De plus, des travaux pratiques sont intégrés pour appliquer les techniques apprises dans des scénarios réalistes.
La formation aborde plusieurs thèmes clés, notamment la compréhension du stress, des techniques de gestion du stress, le développement de la résilience, ainsi que l'équilibre entre la vie professionnelle et personnelle.
Il n'y a pas de pré-requis spécifiques pour participer à cette formation. Elle est ouverte à tous les niveaux et s'adresse aux Directeurs Administratifs et Financiers (DAF), aux comptables et aux contrôleurs.
À l'issue de la formation, vous serez capable d'identifier les sources de stress, d'appliquer des techniques de gestion du stress efficaces, de développer votre résilience, de gérer votre temps et vos priorités de manière efficace, et de favoriser un meilleur équilibre entre votre vie professionnelle et personnelle.
Notre organisme de formation s'engage à accueillir et accompagner les personnes en situation de handicap. Notre référente handicap, Mme Lorène Travaux est disponible pour étudier avec vous les adaptations pédagogiques, techniques ou logistiques nécessaires avant toute inscription. Contactez-nous à hello@imi-executive-solutions.com ou au 06 72 09 69 52.
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