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Formation Gérer pression professionnelle, gagner efficacité : développez votre résilience

Apprenez à gérer efficacement la pression au travail. Développez des stratégies pour surmonter le stress, renforcer votre adaptabilité et optimiser votre performance. Gagnez en sérénité et efficacité, même face aux défis. Une formation pratique pour transformer la pression en levier de succès.

PrésentielDistanciel7 h✅ Gérer pression professionnelle, gagner efficacité : développez votre résilienceOPCOFAFFranceTravailEmployeurRégionFNE Formation
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Réponse sous 24h ouvré

Ce que vous apprendrez durant
la formation Gérer pression professionnelle, gagner efficacité : développez votre résilience

Maîtriser les mécanismes de la pression et du stress en milieu pro

Identifier les sources de pression, comprendre ses effets physiologiques et psychologiques, et évaluer son propre niveau de stress pour mieux le prévenir et le gérer de manière adaptée.

Appliquer des techniques de régulation émotionnelle immédiate

Utiliser des méthodes de relaxation, de pleine conscience et de recadrage cognitif pour faire face efficacement aux situations de stress aigu et maintenir son calme sous pression. === COMPETENCE_NUMBER: 3 COMPETENCE_NAME: Optimiser son organisation et sa productivité sous contrainte COMPETENCE_CONTENT: Prioriser, déléguer et planifier de manière stratégique pour maintenir un niveau d'efficacité élevé, même face à des délais serrés ou des exigences multiples, et minimiser la surcharge. === COMPETENCE_NUMBER: 4 COMPETENCE_NAME: Développer une résilience durable face aux défis professionnels COMPETENCE_CONTENT: Renforcer son adaptabilité, sa communication assertive et son état d'esprit positif pour transformer la pression en opportunité d'apprentissage et de développement, améliorant ainsi la performance à long terme.

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La formation parfaite pour :

Managers & Cadres

Développez vos compétences en gestion du stress et optimisez la performance de vos équipes sous pression. Transformez les défis en opportunités de croissance collective.

Salariés confrontés au stress

Acquérez des outils concrets pour réguler le stress quotidien, améliorer votre bien-être et accroître votre efficacité. Reprenez le contrôle face à la pression professionnelle.

Indépendants & Entrepreneurs

Renforcez votre résilience et votre capacité d'adaptation pour gérer les défis inhérents à l'entrepreneuriat. Transformez la pression en moteur de succès pour votre activité.

Toute personne cherchant efficacité

Apprenez à mieux gérer votre temps et vos priorités sous contrainte. Gagnez en sérénité et améliorez votre productivité pour atteindre vos objectifs professionnels.

Programme de la formation
Gérer pression professionnelle, gagner efficacité : développez votre résilience

  • Comprendre la pression : Origines, mécanismes et impacts
  • Outils de régulation émotionnelle et gestion du stress immédiat

    - Maîtriser des techniques de respiration et relaxation rapide (cohérence cardiaque).
    - Développer la pleine conscience pour ancrer le moment présent et réduire l'anxiété.
    - Apprendre à recadrer les pensées négatives et à développer une attitude constructive.
    - Mettre en place des routines anti-stress quotidiennes et des micropause efficaces.

  • Stratégies d'organisation et d'efficacité sous pression

    - Prioriser les tâches avec pertinence : méthodes de gestion du temps adaptées.
    - Déléguer efficacement et refuser les sollicitations inappropriées avec assertivité.
    - Gérer les interruptions et optimiser sa concentration.
    - Planifier les défis et anticiper les périodes de forte pression : plan d'action préventif.

  • Renforcer sa résilience et transformer la pression en levier

    - Développer l'adaptabilité face au changement et à l'incertitude.
    - Optimiser sa communication pour résoudre les conflits et gérer les attentes.
    - Cultiver un état d'esprit positif et renforcer l'estime de soi professionnelle.
    - Élaborer un plan d'action personnalisé pour une gestion durable de la pression.
    ✅ Compétences :

Encore des questions ?

Nous pouvons adapter le programme de la formation Gérer pression professionnelle, gagner efficacité : développez votre résilience à vos besoins. Contactez un conseiller en formation

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FAQs

Questions souvents posées

Vous avez des interrogations ? Nous avons les réponses. Consultez notre FAQ pour découvrir les questions que d’autres se posent souvent avant de se lancer dans une formation.

Vous avez encore des questions ?
  • Prérequis

    - Aucun prérequis technique ou de connaissances spécifiques n'est nécessaire. - Volonté d'apprendre et d'appliquer des stratégies de gestion de la pression. - Ouverture d'esprit pour explorer de nouvelles méthodes de travail.

  • - Un ordinateur, tablette ou smartphone avec une connexion internet stable. - Un casque audio ou des écouteurs pour une meilleure qualité sonore. - De quoi prendre des notes (bloc-notes et stylo, ou application de prise de notes). - Un environnement calme propice à la concentration.

  • 5 tests d'évaluation sont proposés à l'apprenant en fin de formation pour connaître son niveau sur chaque compétences visées.

  • Plateforme et contenus e-learning à disposition. Test de positionnement Quizz & Evaluations

  • Nous vous recevons lors d’un rendez-vous d’information préalable gratuit et confidentiel en visioconférence pour analyser vos besoins et co-construire votre parcours personnalisé. Chaque demande s’accompagne de la remise d’une convention ou d’un contrat précisant l’ensemble des informations relatives à la formation (Tarifs, calendrier, durée, lieu…). Ce contrat/convention sera transmis électroniquement par email.

  • A partir de l’accord de prise en charge par le financeur sollicité, le bénéficiaire peut démarrer sous un délai de 11 jours ouvrés. Si vous financez votre parcours de formation par vos propres moyens, alors le délai d'accès est immédiat. Vous pouvez entrer en formation tout au long de l’année.

  • ♿️ Nous accueillons les personnes en situation de handicap. Les conditions d’accessibilité aux personnes handicapées sont inscrites sur le site imi-education.fr, rubrique Accessibilité.

  • Jaylan Nikolovski Pour tout renseignement : 06 72 09 69 52 / jaylan.n@imi-executive-solutions.com

  • 25 juin 2025

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Le champ de la formation est exonéré de TVA.

Les financements possibles

Notre métier est aussi de vous accompagner dans l'activation des différents financeurs pour vous éviter le moins de reste à charge possible.

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