Développement personnel, efficacité professionnelle
Formation Gérer son stress au travail pour une meilleure collaboration
Développez des techniques efficaces pour maîtriser votre stress en milieu professionnel. Améliorez vos interactions et favorisez des relations collaboratives harmonieuses au sein de votre équipe. Apprenez à identifier les sources de stress et à mettre en place des stratégies adaptées pour mieux collaborer.
Identifier les sources de stress et comprendre leur impact sur le bien-être et la productivité
Apprendre des techniques de gestion du stress immédiates pour améliorer la gestion du stress au quotidien
Développer des stratégies pour améliorer la communication et la collaboration au sein de l'équipe, même dans les situations stressantes
Mettre en place des approches préventives pour gérer le stress collectif et favoriser un climat de travail positif
Programme détaillé
4 modules · 7 heures
01
Comprendre le stress et son impact sur la collaboration
—Définir le stress professionnel et ses mécanismes
—Identifier les sources de stress individuelles et collectives en milieu collaboratif
—Analyser les conséquences du stress sur la communication interpersonnelle
—Évaluer son niveau de stress par des outils d'auto-diagnostic
02
Maîtriser ses réactions face au stress
—Apprendre des techniques de relaxation instantanées (respiration, cohérence cardiaque)
—Développer la pleine conscience pour gérer les émotions intenses
—Identifier les pensées stressantes et les reformuler positivement
—Mettre en place des routines anti-stress au quotidien
03
Améliorer la collaboration par la gestion du stress
—Communiquer efficacement sous pression (affirmation de soi, écoute active)
—Gérer les conflits et désamorcer les tensions en équipe
—Développer l'empathie et la compréhension des besoins des autres
—Fixer des limites saines pour préserver son équilibre professionnel
04
Prévenir le stress et consolider la collaboration
—Identifier les signes avant-coureurs du stress chez soi et chez les autres
—Mettre en place un plan d'action personnalisé de gestion du stress
—Créer un environnement collaboratif plus serein et résilient
—Adopter des pratiques de bien-être durables pour l'individu et l'équipe
Le conseil de l'expert
L'un des objectifs pédagogiques clés de cette formation est de « comprendre le stress et son impact sur la collaboration ». Les participants apprendront non seulement à identifier les sources de stress dans leur environnement de travail, mais aussi à en analyser les répercussions sur leurs relations interpersonnelles. Cette compréhension est essentielle pour développer un cadre de travail harmonieux et productif.
Un défi fréquent auquel font face les professionnels est la tendance à ignorer ou minimiser les effets du stress sur leur performance et celle de leur équipe. Souvent, les apprenants se concentrent sur des solutions à court terme sans véritablement adresser les racines du stress. Cette formation vise à briser ce cycle en offrant des outils concrets pour une gestion durable du stress.
Ce qui distingue notre approche est l'intégration de techniques pratiques et éprouvées pour améliorer la communication et la collaboration, même en période de stress intense. Contrairement à d'autres formations qui se concentrent uniquement sur des stratégies individuelles, nous mettons également l'accent sur la dynamique de groupe, permettant ainsi aux participants de construire un environnement de travail plus solidaire et coopératif.
Pour tirer le meilleur parti de cette formation, engagez-vous pleinement dans les exercices pratiques proposés et partagez vos propres expériences de stress au travail avec le groupe. Cette démarche facilitera non seulement votre apprentissage, mais créera également un espace d'échange enrichissant, propice à la mise en place de solutions collectives. Vous découvrirez ainsi des perspectives nouvelles qui renforceront vos compétences en gestion du stress au sein de votre équipe.
Pourquoi choisir cette formation en développement personnel, efficacité professionnelle
🎯
Compréhension approfondie du stress
Analysez les sources de stress et leur impact sur la productivité grâce à notre module dédié, pour une prise de conscience essentielle.
🛠️
Techniques pratiques immédiates
Apprenez des techniques concrètes de gestion du stress à appliquer dès le lendemain pour améliorer votre quotidien professionnel.
🤝
Collaboration renforcée
Développez des stratégies spécifiques pour améliorer la communication et la collaboration en équipe, même dans les moments de tension.
🌱
Prévention du stress collectif
Mettez en place des approches préventives pour favoriser un climat de travail positif et réduire le stress au sein de votre équipe.
📈
Impact sur la productivité
Comprenez comment la gestion du stress peut directement influencer la performance et le bien-être de votre équipe, selon des études de cas réels.
👥
Public varié et inclusif
Formation ouverte à tous les niveaux, adaptée aux managers, salariés et professionnels RH, garantissant un échange riche et diversifié.
Compétences acquises
Identifier et analyser les sources de stress
Capacité à reconnaître les déclencheurs de stress personnels et collectifs en milieu professionnel, et à en analyser l'impact sur la performance et les relations interpersonnelles.
Maîtriser des techniques de gestion du stress immédiates
Aptitude à appliquer des méthodes de relaxation rapide et de gestion émotionnelle pour réguler ses réactions face aux situations stressantes en temps réel.
Améliorer la communication collaborative sous pression
Habileté à interagir de manière constructive et assertive, à gérer les désaccords et à maintenir des relations harmonieuses même en période de tension ou de forte charge de travail.
Développer une approche préventive du stress collectif
Compétence à contribuer activement à l'instauration d'un climat de travail apaisé en identifiant les signaux faibles de stress en équipe et en proposant des solutions durables.
Aucun prérequis spécifique, cette formation est ouverte à tous les professionnels souhaitant améliorer leur gestion du stress et leur efficacité en équipe.
Moyens pédagogiques
Salle équipée, supports remis en PDF, cas réels rejoués en atelier, 8 participants maximum.
Suivi & évaluation
Un questionnaire de diagnostic initial pour identifier les besoins et les attentes des participants
Un test de connaissances pour évaluer la compréhension des concepts et des techniques présentés
Un projet personnel pour appliquer les compétences acquises dans un contexte professionnel
Accessibilité
Notre organisme de formation s'engage à accueillir et accompagner les personnes en situation de handicap. Notre référente handicap, Mme Lorène Travaux est disponible pour étudier avec vous les adaptations pédagogiques, techniques ou logistiques nécessaires avant toute inscription.
Plusieurs dispositifs permettent de prendre en charge tout ou partie du coût. Nos conseillers identifient avec vous la solution la plus adaptée à votre situation.
OPCO
Formations financées via votre opérateur de compétences
Les OPCO peuvent prendre en charge tout ou partie des frais de formation de vos salariés, dans le cadre du plan de développement des compétences ou de l'alternance.
Les Fonds d'Assurance Formation financent les formations des indépendants, auto-entrepreneurs, professions libérales et chefs d'entreprise (FAFCEA, AGEFICE, FIFPL…).
France Travail peut financer votre formation via l'AIF (Aide Individuelle à la Formation) ou des achats directs. Parlez-en à votre conseiller pour vérifier votre éligibilité.
Dans le cadre du plan de développement des compétences, l'employeur prend en charge le coût pédagogique et maintient la rémunération pendant la formation.
Le FNE-Formation accompagne les entreprises en mutation économique ou en transition écologique et numérique, avec une prise en charge pouvant aller jusqu'à 100 %.
« De retour au travail, elle a mis en place des routines anti-stress, améliorant ainsi la dynamique de groupe et réduisant les tensions. »
« Il a utilisé des techniques de communication pour désamorcer un conflit entre collègues, favorisant une atmosphère de collaboration. »
Questions fréquentes
Aucun prérequis spécifique n'est nécessaire pour suivre cette formation. La curiosité et l'ouverture à l'apprentissage de nouvelles techniques de gestion du stress sont appréciées.
Un ordinateur avec connexion internet stable, un microphone et une caméra pour les sessions à distance. De quoi prendre des notes (cahier, stylo ou logiciel de prise de notes).
5 tests d'évaluation sont proposés à l'apprenant en fin de formation pour connaître son niveau sur chaque compétences visées.
Plateforme et contenus e-learning à disposition.
Test de positionnement Quizz &
Evaluations
Nous vous recevons lors d’un rendez-vous d’information préalable gratuit et confidentiel en visioconférence pour analyser vos besoins et co-construire votre parcours personnalisé.
Chaque demande s’accompagne de la remise d’une convention ou d’un contrat précisant l’ensemble des informations relatives à la formation (Tarifs, calendrier, durée, lieu…). Ce contrat/convention sera transmis électroniquement par email.
A partir de l’accord de prise en charge par le financeur sollicité, le bénéficiaire peut démarrer sous un délai de 11 jours ouvrés.
Si vous financez votre parcours de formation par vos propres moyens, alors le délai d'accès est immédiat. Vous pouvez entrer en formation tout au long de l’année.
♿️ Nous accueillons les personnes en situation de handicap. Les conditions d’accessibilité aux personnes handicapées sont inscrites sur le site imi-education.fr, rubrique Accessibilité.
Saskia Cazettes
Pour tout renseignement : 07 80 91 06 14 / saskia.c@imi-executive-solutions.com
23 mars 2026
La formation alterne apports théoriques, mises en situation pratiques et échanges entre participants. Chaque concept est directement appliqué via des exercices concrets et des cas réels.
Oui, chaque participant reçoit un support de cours complet (format numérique et/ou papier) qu'il peut conserver à l'issue de la formation.
Certaines de nos formations sont éligibles au Compte Personnel de Formation (CPF). Consultez la fiche formation ou contactez-nous pour vérifier l'éligibilité.
Plusieurs dispositifs de financement existent : CPF, OPCO, plan de développement des compétences, financement individuel. Notre équipe peut vous accompagner dans vos démarches.
Oui, notre équipe reste disponible pour toute question post-formation. Vous bénéficiez également d'un accès à nos ressources en ligne pendant 6 mois après votre parcours.
Les principaux risques du stress au travail sont la diminution de la productivité, la qualité de travail réduite, l'absentéisme et la turnover.
Les sources de stress peuvent être identifiées à travers l'observation de ses réactions émotionnelles, la prise de conscience de ses comportements et la communication avec les collègues.
Les principales techniques de gestion du stress incluent la respiration profonde, la méditation, la marche, la priorisation des tâches et la communication efficace.
Notre organisme de formation s'engage à accueillir et accompagner les personnes en situation de handicap. Notre référente handicap, Mme Lorène Travaux est disponible pour étudier avec vous les adaptations pédagogiques, techniques ou logistiques nécessaires avant toute inscription. Contactez-nous à hello@imi-executive-solutions.com ou au 06 72 09 69 52.
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