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Formation Gérer ses émotions et son stress pour renforcer son efficacité professionnelle

Développez une intelligence émotionnelle accrue. Apprenez à identifier, comprendre et maîtriser vos émotions et celles des autres. Gérez le stress, améliorez vos relations interpersonnelles, et boostez votre potentiel pour une efficacité professionnelle durable. Des techniques concrètes pour une meilleure gestion de soi au quotidien.

PrésentielDistanciel7 h✅ Gérer ses émotions et son stress pour renforcer son efficacité professionnelleOPCOFAFFranceTravailEmployeurRégionFNE Formation
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Réponse sous 24h ouvré

Ce que vous apprendrez durant
la formation Gérer ses émotions et son stress pour renforcer son efficacité professionnelle

Identifier et Comprendre ses Émotions

Le stagiaire sera capable de reconnaître ses propres états émotionnels, d'en analyser les causes et les manifestations physiques ou psychologiques de manière précise et rapide.

Réguler et Maîtriser ses Réactions Émotionnelles

Le stagiaire saura appliquer des techniques concrètes pour gérer efficacement le stress, canaliser les émotions intenses et éviter les réactions impulsives en milieu professionnel.

Développer son Empathie et Comprendre Autrui

Le stagiaire sera habilité à décoder les émotions des autres, à adapter sa communication et son comportement pour favoriser des interactions positives et constructives.

Appliquer l'IE pour une Efficacité Professionnelle

Le stagiaire pourra utiliser l'intelligence émotionnelle pour améliorer ses relations, sa résilience, sa prise de décision et son leadership, contribuant ainsi à une meilleure performance globale.

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La formation parfaite pour :

Managers & Leaders

Perfectionnez votre leadership en gérant mieux vos émotions et celles de votre équipe. Boostez la performance collective et individuelle grâce à une communication renforcée et une résolution de conflits améliorée.

Professionnels stressés

Réduisez votre niveau de stress et prévenez le burn-out. Acquérez des techniques éprouvées pour une meilleure gestion émotionnelle au quotidien et retrouvez un équilibre durable entre vie pro et perso.

Personnes en reconversion

Développez des compétences interpersonnelles clés, essentielles pour réussir votre transition. Mettez en valeur votre intelligence émotionnelle pour vous adapter plus facilement au monde du travail et maximiser vos opportunités.

Collaborateurs ambitieux

Améliorez vos relations professionnelles, votre communication et votre capacité à influencer positivement. Prenez une nouvelle dimension dans votre carrière en maîtrisant mieux vos réactions et vos interactions.

Programme de la formation
Gérer ses émotions et son stress pour renforcer son efficacité professionnelle

  • Comprendre l'Intelligence Émotionnelle (IE)

    - Définition et composantes de l'IE : conscience de soi, maîtrise de soi, motivation, empathie, aptitudes sociales.
    - Identifier les émotions fondamentales et leurs manifestations physiques et psychologiques.
    - L'impact des émotions sur la performance professionnelle et les relations interpersonnelles.

  • Développer la Conscience et la Maîtrise de Soi

    - Techniques d'auto-observation pour reconnaître ses propres émotions en temps réel.
    - Stratégies de régulation émotionnelle : respiration, recentrage, pleine conscience.
    - Gérer le stress et les réactions impulsives : outils pratiques et exercices ciblés.

  • L'Empathie et la Gestion des Relations

    - Dévélopper l'écoute active et l'observation pour comprendre les émotions d'autrui.
    - Adapter sa communication non-verbale et verbale pour une meilleure interaction.
    - Gérer les conflits et les situations délicates avec intelligence émotionnelle.

  • Appliquer l'IE au Quotidien Professionnel

    - Renforcer sa motivation et sa résilience face aux défis professionnels.
    - Améliorer le leadership et la collaboration grâce à l'IE.
    - Mettre en place un plan d'action personnalisé pour une pratique continue.

Encore des questions ?

Nous pouvons adapter le programme de la formation Gérer ses émotions et son stress pour renforcer son efficacité professionnelle à vos besoins. Contactez un conseiller en formation

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FAQs

Questions souvents posées

Vous avez des interrogations ? Nous avons les réponses. Consultez notre FAQ pour découvrir les questions que d’autres se posent souvent avant de se lancer dans une formation.

Vous avez encore des questions ?
  • Prérequis

    Aucun prérequis spécifique n'est demandé pour cette formation, si ce n'est une motivation à développer ses compétences émotionnelles et interpersonnelles.

  • Un ordinateur ou une tablette avec une connexion internet stable. Un casque audio ou des écouteurs pour une meilleure qualité d'écoute. Un microphone (intégré ou externe) pour les interactions. Un bloc-notes et un stylo pour prendre des notes.

  • 5 tests d'évaluation sont proposés à l'apprenant en fin de formation pour connaître son niveau sur chaque compétences visées.

  • Plateforme et contenus e-learning à disposition. Test de positionnement Quizz & Evaluations

  • Nous vous recevons lors d’un rendez-vous d’information préalable gratuit et confidentiel en visioconférence pour analyser vos besoins et co-construire votre parcours personnalisé. Chaque demande s’accompagne de la remise d’une convention ou d’un contrat précisant l’ensemble des informations relatives à la formation (Tarifs, calendrier, durée, lieu…). Ce contrat/convention sera transmis électroniquement par email.

  • A partir de l’accord de prise en charge par le financeur sollicité, le bénéficiaire peut démarrer sous un délai de 11 jours ouvrés. Si vous financez votre parcours de formation par vos propres moyens, alors le délai d'accès est immédiat. Vous pouvez entrer en formation tout au long de l’année.

  • ♿️ Nous accueillons les personnes en situation de handicap. Les conditions d’accessibilité aux personnes handicapées sont inscrites sur le site imi-education.fr, rubrique Accessibilité.

  • Jaylan Nikolovski Pour tout renseignement : 06 72 09 69 52 / jaylan.n@imi-executive-solutions.com

  • 25 juin 2025

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